السمنة: مرض العصر الحديث

By | سبتمبر 16، 2017

خلال السنوات الأخيرة من 20 ، زادت السمنة بشكل كبير في العالم. على الرغم من أن الناس يدركون المخاطر الكبيرة التي يسببها هذا المرض ، إلا أن البيانات الحالية تشير إلى أن الوضع يزداد سوءًا وليس أفضل منه.

السمنة: مرض العصر الحديث

السمنة: مرض العصر الحديث

خلال السنوات الأخيرة من 20 ، زادت السمنة بشكل كبير في العالم. لكي نكون أكثر دقة ، تظهر أحدث البيانات من المركز الوطني للإحصاءات الصحية أن نسبة 30 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 أو أكبر يعانون من السمنة المفرطة. زادت نسبة الشباب الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر من ثلاثة أضعاف منذ 1980. بين الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 19 ، تعتبر نسبة 16 في المئة من زيادة الوزن. هذا هو السبب في أن هذا المرض يمكن أن يسمى بشكل صحيح "مرض العصر الحديث".

لماذا السمنة خطيرة جدا؟

إن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر حدوث العديد من الأمراض والحالات الصحية ، بما في ذلك ما يلي:

  • ارتفاع ضغط الدم
  • اضطراب شحوم الدم
  • مرض السكري من النوع 2
  • أمراض القلب التاجية
  • Carrera
  • مرض المرارة
  • هشاشة العظام
  • توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس
  • بعض أنواع السرطان (بطانة الرحم والثدي والقولون)

ما هو بالضبط السمنة؟

التعريف الدقيق للسمنة هو أنه يمثل حالة يتم فيها زيادة الاحتياطي الطبيعي للطاقة ، المخزنة في الأنسجة الدهنية للإنسان والثدييات ، إلى درجة يُعتقد أنها عامل خطر لظروف معينة من الصحة أو زيادة في معدل الوفيات. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحديد ما إذا كنت تعاني من السمنة: قم بقياس مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ومحيط الخصر وتقييم وجود عوامل الخطر والأمراض المصاحبة.

مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم

إنه مقياس دقيق للغاية يتم حسابه بسهولة عن طريق قسمة وزن الموضوع بالكيلوغرام على مربع ارتفاعه بالأمتار (BMI = kg / m2).
الشخص الذي لديه مؤشر كتلة الجسم يعتبر:

  • أقل من 18,5 غير كافٍ
  • بين 18,5 - 24,9 هو الوزن الطبيعي
  • بين 25.0 - 29.9 يعاني من زيادة الوزن
  • بين 30.0 - 39.9 هو السمنة
  • 40.0 أو أعلى يعانون من السمنة المفرطة
المادة ذات الصلة> الرجال يعانون من السمنة المفرطة والعقم

مؤشر كتلة الجسم هو وسيلة بسيطة وتستخدم على نطاق واسع لتقدير الدهون في الجسم. يستخدم مؤشر كتلة الجسم كمؤشر للحالة السريرية بالتزامن مع التقييمات السريرية الأخرى.

احسب حسابك باستخدام تطبيق IMC Control المجاني

قياس محيط الخصر

المشكلة في مؤشر كتلة الجسم هي أنه لا يأخذ في الحسبان النسب المختلفة للأنسجة الدهنية الخالية من الدهون ، ولا يميز بين الأشكال المختلفة للسمنة. يتم استخدام مقياسين مختلفين لتحديد مستوى السمنة:

محيط الخصر المطلق (> 102 cm في الرجال و> 88 cm في النساء)
الخصر الورك (> 0,9 للرجال و 0,85 للنساء)

قياس الدهون في الجسم

يتفق معظم الأطباء على أن الرجال الذين يعانون من دهون الجسم بنسبة 25٪ والنساء المصابات بدهون الجسم بنسبة 30٪ يعانون من السمنة المفرطة. قد يكون من الصعب للغاية قياس النسبة المئوية الدقيقة لنسبة الدهون في الجسم ، ولكن أكثر الطرق المقبولة هي وزن الشخص تحت الماء. المشكلة الوحيدة هي أن الوزن تحت الماء هو إجراء يقتصر على المختبرات المزودة بمعدات خاصة.

عوامل الخطر والأمراض المصاحبة

كما يتم استخدام عوامل الخطر والأمراض المرتبطة بالسمنة لتأسيس تشخيص سريري. عوامل الخطر المحتملة التي تهدد الحياة والتي تشير إلى العلاج السريري للسمنة هي:

  • أمراض القلب التاجية
  • السكري من النوع الثاني
  • توقف التنفس أثناء النوم
  • دخان
  • ارتفاع ضغط الدم
  • العمر والتاريخ العائلي

ما هي أسباب السمنة؟

عندما يتجاوز استهلاك الطاقة إنفاق الطاقة ، تمتص الخلايا الدهنية الطاقة وتخزينها كدهون. لذلك ، تكون السمنة ممكنة فقط عندما يتجاوز استهلاك الطاقة مدى الحياة نفقات الطاقة مدى الحياة.

لقد تبين أن الطاقة الزائدة المستخدمة في توليد الدهون لدى جميع الأفراد تتعلق بالعدد الإجمالي للسعرات الحرارية المستهلكة.

عوامل الخطر التي تم اقتراحها للمساهمة في تطور السمنة تشمل:

  • نمط الحياة المستقرة: ثبت أن الأشخاص المستقرين هم أكثر عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يحرقون السعرات الحرارية من خلال الأنشطة البدنية
  • اتباع نظام غذائي عالي نسبة السكر في الدم ، نظام غذائي عالي السكر
  • دورة الوزن ، الناجمة عن المحاولات المتكررة لفقدان الوزن عن طريق النظام الغذائي
  • المرض الأساسي
  • الاضطرابات الوراثية
  • اضطرابات الأكل
  • عقلية مرهقة
  • عدم كفاية النوم
  • بعض الأدوية
  • توقف عن التدخين
  • العوامل الوراثية
  • أثناء الحمل ، يزيد وزن المرأة بالضرورة
  • شرب الكحول يضيف السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي. استهلاك الكحول المفرط يمكن أن يحفز الشهية ويجعل الشخص أقل عرضة للسيطرة على أحجام جزء
المادة ذات الصلة> السمنة: حدد الباحثون أنواع 4 الفرعية

العوامل الوراثية والبيئية

غالبًا ما ينشأ عدم التوازن في السعرات الحرارية الذي يؤدي إلى السمنة من مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية.
الاختلالات المختلفة في العديد من الجينات التي تتحكم في الشهية والتمثيل الغذائي والإفراج عن الأديبوكين تؤهب للسمنة. على الرغم من أنه قد تم تحديد العديد من التشوهات الوراثية التي تؤدي إلى السمنة ، إلا أنه تم العثور على طفرات موضع فقط في 5٪ من الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة.

الشراهة عند تناول الطعام

ترتبط العديد من اضطرابات الأكل بالسمنة ، خاصةً اضطرابات الأكل بنهم. في مثل هذه الحالات ، يساعد تناول الطعام على تقليل القلق. عامل مهم آخر هو أن المرضى غالباً ما يفتقرون إلى القدرة على التعرف على الجوع والشبع ، وهو شيء يتعلم عادة في الطفولة.

مضاعفات السمنة

ارتفاع ضغط الدم
ثبت أن السمنة تعرضك لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. مثل الأجزاء الأخرى من الجسم ، تعتمد الأنسجة الدهنية على الأكسجين والمواد المغذية في الدم للبقاء على قيد الحياة. مع زيادة الطلب على الأكسجين ، تزداد أيضًا كمية الدم المنتشرة في الجسم. زيادة الوزن تزيد عادة من مستوى الأنسولين ، وهذه الزيادة مرتبطة بالصوديوم واحتباس الماء ، مما يزيد من حجم الدم. ويرتبط هذا أيضًا بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وربما بجلطة دماغية.

مرض السكري
السمنة هي واحدة من الأسباب الرئيسية لمرض السكري نوع 2. الدهون الزائدة تجعل الجسم مقاومًا للأنسولين ، وهو الهرمون الذي يساعد الجسم على الحفاظ على مستوى مناسب من السكر في الدم. إذا كان جسمك مقاومًا للأنسولين ، يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا.

دهون دم غير طبيعية
اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى السمنة ، وكذلك مستويات عالية من الكوليسترول الدهني منخفض الكثافة. ممارسة هذا النوع من النظام الغذائي لفترة طويلة يؤدي إلى دهون الدم غير الطبيعية التي يمكن أن تسهم في تصلب الشرايين ، وتراكم رواسب الدهون في الشرايين في جميع أنحاء الجسم.

المادة ذات الصلة> نظام غذائي مضاد للرصاص: ساعد الناس على إنقاص الوزن وعدم استعادته.

هشاشة العظام
من السهل أن نفهم أن السمنة يمكن أن تؤثر على الركبتين والوركين وأسفل الظهر ، مما يسهم في تطور اضطراب العظام يسمى هشاشة العظام.

توقف التنفس أثناء النوم
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن السمنة يمكن أن تسهم في تطور حالة تسمى توقف التنفس أثناء النوم. يتميز بوقف التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم والشخير الشديد.

سرطان
ترتبط أنواع كثيرة من السرطان بزيادة الوزن. في النساء ، وتشمل هذه سرطانات الثديوالرحم وعنق الرحم والمبيض والمرارة. الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مخاطر عالية بشكل خاص من سرطانات القولون والمستقيم والبروستاتا.

مرض الكبد الدهني
عندما يصاب شخص ما بالسمنة ، يمكن أن تتراكم الدهون في الكبد مما يؤدي عادة إلى التهاب وتندب الكبد. مثل هذه الندوب يمكن أن تسبب تليف الكبد.

مرض المرارة
أظهرت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ينتجون كميات أكبر من الكوليسترول مقارنة بما يمكن إيداعه في المرارة. هذا هو السبب في خطر حصى في المرارة أعلى في الناس يعانون من السمنة المفرطة.

علاج السمنة

التغييرات الغذائية
استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية هو عامل مهم وحاسم لفقدان الوزن بنجاح. لا يُنصح بما يسمى بـ "حمية التصادم" لأنها يمكن أن تخفض الكثير من السعرات الحرارية والمواد المغذية التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى ، مثل نقص الفيتامينات. توصف أحيانًا الأنظمة الغذائية السائلة ذات السعرات الحرارية المنخفضة كتدخل للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة الخطورة ويمكن أن تكون مفيدة للغاية. يوصى باستبدال وجبة واحدة أو وجبتين بعصير منخفض السعرات الحرارية ، مع الخضار والفواكه لتناول وجبة خفيفة ووجبة ثالثة متوازنة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية.

زيادة في النشاط البدني
طريقة أخرى لانقاص الوزن هي زيادة النشاط البدني. وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يغيرون وضعهم ويمارسون نشاطًا بدنيًا بشكل دوري يحرقون قدرًا أكبر من السعرات الحرارية 350 يوميًا مقارنة بالأشخاص الأكثر استقرارًا. قد تؤدي هذه السعرات الحرارية إلى فقدان أكثر من 30 جنيه على مدار العام ، مما يعني أنه حتى النشاط الصغير طوال اليوم يمكنه إضافة ما يساعد على تعزيز وزن صحي.

الأدوية لتخفيف الوزن
الأدوية الرئيسية التي يجب وصفها لتخفيف الوزن هي سيبوترامين (ميريديا) وأورليستات (زينيكال). هذه الأدوية تمنع امتصاص الدهون في الأمعاء.

المؤلف: سي

سي. Michaud ، Inf. ، دكتوراه ، مقيم في الطب النفسي وطالب دكتوراه في العلوم الطبية الحيوية بجامعة مونتريال. أحد مجالات الدراسة الرئيسية هو ظاهرة العنف بين الأشخاص المصابين باضطرابات عقلية. أستاذ مشارك في كلية التمريض بجامعة شيربروك. هي باحثة منتظمة في مجموعة أبحاث Interuniversity في كيبيك لعلوم التمريض (GRIISIQ).

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

14.400 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>