عار ، شعور بالذنب والشعور كأم سيئة: هل تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة؟

By | نوفمبر 2، 2017

هل تعاني من الشعور بالذنب بعد الولادة؟ قد يكون لديك الاكتئاب بعد الولادة.

العار والشعور بالذنب والشعور كأم سيئة: هل تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة؟

العار والشعور بالذنب والشعور كأم سيئة: هل تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة؟

إن علامات اكتئاب ما بعد الولادة التي ربما يعرفها معظمنا هي مزاج مكتئب ، مما يعني الشعور بالحزن والفراغ واليأس ، وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت ذات يوم ذات مغزى ، والتعب ومنخفضة الطاقة والأفكار المحتملة عن الموت أو الانتحار أو الإضرار بالطفل. بالإضافة إلى هذه الأعراض ، قد يصاحب اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا تغيرات في الشهية وتقلبات في الوزن ، أرق أو النعاس المفرط ، والتغيرات في السلوك البدني مثل الكلام البطيء والحركة ، وعدم القدرة على التركيز. مع ذلك ، تعد المشاعر المستمرة للذنب وعدم القيمة جزءًا آخر لا يتجزأ من الصورة التشخيصية للاكتئاب الشديد ، بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة.

هل أنت الأم الجديدة التي تعاني من الشعور بالذنب تدخلي؟ إن فهم هذه المشاعر غير السارة في سياق الأعراض الأخرى للاكتئاب بعد الولادة وفحص شدة مشاعرك بالذنب يمكن أن يساعدك على اتخاذ قرار بشأن الإجراءات التي يجب اتخاذها بعد ذلك.

يقيس مقياس هاميلتون للاكتئاب معدلات الشعور بالذنب على مقياس من 0 إلى 4. يمثل تصنيف 0 الغياب التام لمشاعر الذنب ، بينما يعني تصنيف 1 أنك تواجه درجة من الشعور بالذنب والنقد الذاتي والمشاعر التي تركها الناس. يحصل الأشخاص الذين تبدأ مشاعر الذنب على السيطرة على أفكارهم على درجة 2 ، بينما يكافح أولئك الذين سجلوا 3 بمشاعر الذنب الوهمية ، معتقدين ، على سبيل المثال ، أن وضعهم الحالي يعد عقابًا على جرائم الماضي. في نهاية طيف الذنب ، يعاني من يكتبون 4 من هلوسة سمعية أو بصرية متعلقة بالذنب.

المادة ذات الصلة> نهاية اللوم

في الأمهات بعد الولادة ، يمكن أن تظهر هذه المشاعر على النحو التالي:

  • الشعور بالذنب لجلب طفل يعتقد حاليًا أنه غير مجهز جيدًا للعناية بالعالم.
  • إن الشعور بالذنب لعدم قدرتك على التركيز الكامل على احتياجات طفلك يحتاج إلى ساعات 24 من اليوم.
  • إلقاء اللوم على الأفعال التي لم تتخذ أو التي اتخذت: لعدم القدرة على الرضاعة الطبيعية ، بسبب وجود الولادة القيصرية أو للعودة إلى العمل ، على سبيل المثال.
  • ألوم نفسك على الشعور بمشاعر الذنب والأعراض الأخرى المتعلقة باكتئاب ما بعد الولادة ، مثل عدم التحسن مع طفلك.

يمكن تلخيص هذه المشاعر في شعور بأنك أم سيئة.

ترتبط مشاعر الذنب هذه ارتباطًا وثيقًا بالعواطف السلبية الأخرى التي تعاني منها الأمهات اللائي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة مثل الحزن والإحباط والغضب والاشمئزاز والندم وخيبة الأمل وحتى الملل. كل هذه المشاعر يمكن أن تؤدي بدورها إلى تفاقم مشاعر الخجل والشعور بالذنب الموجودة مسبقًا.

وصمة العار المجتمعية والشعور بالوحدة: هل تساهم في الشعور بالذنب بعد الولادة؟

يمثل الحمل والولادة وفترة ما بعد الولادة لحظة تغير عميق في حياة المرأة. فترة الحياة هذه هي فترة انتقالية عاطفية وهرمونية وجسدية وبيولوجية ، تؤثر جميعها على الجهاز العصبي المركزي. ليس من المستغرب أن تشعر العديد من الأمهات بالضعف خلال فترة الحرمان من النوم والألم البدني والتكيف مع دور جديد في الحياة.

ومع ذلك ، خلال هذا الانتقال الوجودي الضعيف والمضطرب ، يرسل المجتمع ، بدلاً من دعمهم من خلال هذه التغييرات الهائلة ، رسالة مختلفة تمامًا للأمهات الجدد: إنهن يواجهن ضغوطًا هائلة ليس فقط ليكونن "أمهات مثاليات". ، ولكن لتكون سعيدا تماما.

مزيج من المشاعر السلبية الطبيعية وتوقعات المجتمع بأن تكون مبتهجًا يمكن أن يصطدم بخلق مشاعر الذنب ، حتى في الأمهات غير المصابات بالاكتئاب ، وفقًا لأحد الدراسات. خلص مؤلفو الدراسة إلى أن إخبار الأمهات بعد الولادة حول حقيقة أن المشاعر السلبية بعد الولادة طبيعية تمامًا ، كما يمكن أن يساعد في تخفيف مشاعر الذنب.

المادة ذات الصلة> الضباب: الخوف والالتزام والذنب

هل تحتاج إلى مساعدة بشأن مشاعرك بالذنب بعد الولادة؟

يود SaludConsultas.com أن يؤكد لك أنه من الطبيعي جدًا ألا تطفو في سحابة وردية من السعادة طوال الوقت بعد الولادة. مثل هذه المشاعر لا تعني أنك أم سيئة وليست هناك حاجة للشعور بالذنب تجاه المشاعر السلبية العرضية ، ولا هذه المشاعر ، كما رأينا ، بالضرورة مرضية.

إذا كانت مشاعرك للخجل والشعور بالذنب تدخلية لدرجة أنها لا تحدث فقط في بعض الأحيان ، ولكن بدلاً من ذلك استهلكت الكثير من حياتك ، فمن المحتمل تمامًا أنك تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة.

في الطرف الأكثر ليونة من الطيف ، يمكن وصفه بأنه "اكتئاب صغير" يصيب العديد من الأمهات الجدد خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة ثم يختفي بعد أسبوع أو أسبوعين. تشمل الأعراض الشعور بالبكاء والتعب والإرهاق والارتباك والذنب. رغم أن هذه المشاعر يجب أن تؤخذ على محمل الجد وبالتأكيد يمكن تخفيفها بمساعدة شبكة الدعم الاجتماعي ، فإنها لا تحتاج إلى علاج نفسي أو أدوية مضادة للاكتئاب.

إذا كانت علامات اكتئاب ما بعد الولادة الموضحة أعلاه مألوفة بالنسبة لك وإذا كنت تعاني من معظم هذه الأعراض لجزء كبير من اليوم في معظم الأيام ، لمدة أسبوعين على الأقل ، فمن المرجح أنك تواجه اكتئاب ما بعد الولادة مقارنة بالمشاعر السلبية الطبيعية التي تعاني منها العديد من الأمهات الجدد. في هذه الحالة ، تعرف أن اكتئاب ما بعد الولادة هو أمر شائع ولا تخجل منه.

المادة ذات الصلة> اللوم مقابل ندم

مساعدة متاحة. تشير الأبحاث إلى أن تلقي العلاج في أسرع وقت ممكن يؤدي إلى أفضل النتائج ، من خلال العلاج الحديث (العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الشخصي) وهو نهج فعال للغاية لتخفيف الأعراض. عند الضرورة ، يمكن زيادة العلاج بالتحدث مع الأدوية المضادة للاكتئاب.

المؤلف: سي

سي. Michaud ، Inf. ، دكتوراه ، مقيم في الطب النفسي وطالب دكتوراه في العلوم الطبية الحيوية بجامعة مونتريال. أحد مجالات الدراسة الرئيسية هو ظاهرة العنف بين الأشخاص المصابين باضطرابات عقلية. أستاذ مشارك في كلية التمريض بجامعة شيربروك. هي باحثة منتظمة في مجموعة أبحاث Interuniversity في كيبيك لعلوم التمريض (GRIISIQ).

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

14.259 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>