10 العلاجات الطبيعية لقشرة الرأس

By | مسيرة 21، 2019

قشرة الرأس هي حالة جلدية تؤثر على فروة الرأس وتتسبب في الحكة وتقشير الجلد والبقع الدهنية.

تشمل أسباب قشرة الرأس ما يلي:

  • التهاب الجلد الدهني
  • الجلد الجاف
  • ردود الفعل التحسسية على الشعر والمنتجات الجلدية.
  • أمراض الجلد الأخرى ، مثل الأكزيما أو الصدفية.
  • السلطة.
  • النمو المفرط للفطريات تشبه الخميرة دعا Malassezia.

هناك العديد من الأدوية الموضعية بدون وصفة طبية (OTC) والشامبو الخاص الذي يعالج القشرة. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص أيضًا المساعدة في القضاء على قشرة الرأس في المنزل باستخدام العلاجات الطبيعية الموضحة أدناه.

10 العلاجات الطبيعية لقشرة الرأس

10 العلاجات الطبيعية لقشرة الرأس

1. زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يأتي من نبات Melaleuca alternifolia. تاريخيا ، استخدم الناس زيت شجرة الشاي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، مثل حب الشباب والقدم الرياضي والتهاب الجلد.

يحتوي زيت شجرة الشاي على مركب يسمى terpinen-4-ol ، والذي يتميز بخصائص قوية مضادة للميكروبات. يمكن أن تساعد زيوت شجرة الشاي التي تحتوي على تركيزات عالية من terpinen-4-ol في تقليل قشرة الرأس عن طريق كبح نمو الفطريات والبكتيريا في فروة الرأس.

فحص مؤلفو دراسة التركيب البكتيري لفروة الرأس 140 من النساء الهنديات ووجدن أن النساء المصابات بقشرة الرأس يميلون إلى أن يكون لديهن بكتريا المكورات العنقودية الذهبية أكبر من البكتيريا.

فحص مراجعة واحدة الآثار المضادة للميكروبات من العديد من الزيوت الأساسية. اقترح المؤلفون أن المركبات الموجودة في زيت شجرة الشاي يمكن أن تتحكم بشكل فعال في بكتيريا S. epidermidis.

يمكن أن يسبب تطبيق زيت شجرة الشاي مباشرة على فروة الرأس التهابًا أو طفحًا ، لذا يمكن للأشخاص المهتمين باستخدام زيت شجرة الشاي لعلاج قشرة الرأس أن يبدأوا بإضافة بضع قطرات إلى الشامبو الطبيعي.

بدلا من ذلك ، الشامبو التي تحتوي على زيت شجرة الشاي متوفرة في بعض الصيدليات و على الانترنت.

2. زيت الليمون

تقليديا ، استخدم الناس زيت الليمون والليمون لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، وخفض ضغط الدم وتقليل التوتر.

يحتوي زيت الليمون على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل أعراض قشرة الرأس.

وفقًا لنتائج دراسة صغيرة منشورة ، قللت مقويات الشعر التي تحتوي على زيت الليمون بنسبة 10 من القشرة بمقدار 81 في المئة بعد أسبوعين.

المادة ذات الصلة> العلاجات الطبيعية لمواجهة الكعب العالي الجافة والمشققة في المنزل

مثل زيت شجرة الشاي ، يمكن أن يسبب زيت الليمون تهيج أو ردود فعل تحسسية إذا كان الشخص يطبقها مباشرة على الجلد. يمكن للناس تخفيف زيت الليمون مع الماء أو خلط بضع قطرات في الشامبو أو البلسم العادي.

يمكن للناس شراء زيت الليمون من متاجر الأغذية الصحية على الانترنت.

3. هلام الصبار

الصبار نبات عصاري معروف بخصائصه العلاجية. يحتوي الجل في أوراقه على العديد من المركبات النشطة حيوياً ، مثل الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تقلل من قشرة الرأس.

فحص مؤلفو المراجعة التجارب السريرية لـ 23 مع الصبار الحقيقي. تشير نتائج هذه الدراسات إلى أن هلام الصبار يمكن أن يحسن احتباس الرطوبة في الجلد ويعزز التئام الجروح. يمكن أن يقلل الصبار أيضًا من الالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من أعراض قشرة الرأس ، مثل الحكة.

تشير البحوث إلى أن الخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا في الألوة فيرا يمكن أن تمنع قشرة الرأس.

خلص مؤلفو دراسة صغيرة أجريت مع أشخاص من 25 إلى أن وجود جل موضعي جديد يحتوي على الصبار فعال في علاج شكل من أشكال قشرة الرأس يسمى التهاب الجلد الدهني.

يمكن للناس استخدام الألوة فيرا هلام مباشرة من النبات أو شراء هلام على الانترنت.

4. الأحماض الدهنية أوميغا 3

يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 خفض ضغط الدم ، وزيادة مستويات الكوليسترول الحميد "جيدة" ودعم صحة القلب والدماغ. يمكن أن يسبب نقص هذا الحمض الدهني أعراضًا ضارة ، مثل قشرة الرأس والأظافر الهشة والجلد الجاف.

يوفر Omega-3 العديد من الفوائد للبشرة ، مثل:

  • إدارة إنتاج الدهون.
  • تنظيم الالتهابات.
  • تحسين الماء
  • تقليل علامات الشيخوخة.

الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من أوميغا 3 تشمل سمك السلمون والماكريل والمكسرات. يمكن للناس أيضًا تناول مكملات omega-3.

توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) أن يستهلك معظم البالغين 1.1 إلى 1.6 من أحماض أوميغا 3 الدهنية يوميًا.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 متوفرة في الصيدليات ومخازن الأغذية الصحية و على الانترنت.

5. الأسبرين

الأسبرين مسكن للألم بدون وصفة طبية يمكن أن يقلل من أعراض قشرة الرأس. يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك ، وهو عنصر نشط يشيع استخدامه في شامبو قشرة الرأس.

يمكن أن يساعد حمض الساليسيليك في تقشير فائض قشرة الرأس ، ومنع تراكم الزيت وتقليل الالتهاب في فروة الرأس.

المادة ذات الصلة> هل يجب أن أجرب هذه العلاجات الطبيعية الخمسة لتخفيف آلام المغص عند الأطفال؟

لاستخدام حمض الساليسيليك في قشرة الرأس ، جرِّب سحق واحد أو اثنين من أقراص الأسبرين غير المطلية في مسحوق ناعم وتخلط الطاقة مع ملعقة كبيرة من الشامبو العادي.

في الحمام ، ضع الخليط على الشعر واتركه هناك لبضع دقائق قبل شطفه.

يمكن للناس شراء الأسبرين في الصيدليات وعبر الإنترنت.

6. بيكربونات الصوديوم

يمكن أن تساعد صودا الخبز ، التي يعرفها الكثير من الناس باسم بيكربونات ، في تقليل قشرة الرأس. صودا الخبز هي مقشر يمكنه إزالة خلايا الجلد الزائدة والزيوت على فروة الرأس.

تحتوي صودا الخبز أيضًا على خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تساعد في محاربة الفطريات المسؤولة عن القشرة.

يحتوي صودا الخبز على درجة الحموضة العالية جدًا ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بفروة الرأس إذا كان الشخص يستخدمه كثيرًا. يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من بيكربونات الصوديوم إلى تجريد الشعر من الزيوت الطبيعية ، والتي يمكن أن تسبب جفافًا أو تهيجًا ، لذلك يجب على الناس استخدامه قليلًا.

صودا الخبز متاحة في معظم محلات البقالة ، ومحلات الأغذية الصحية و على الانترنت.

7. زنك

الزنك هو معدن يدعم نظام المناعة في الجسم ويعزز نمو الخلايا. يمكن للناس الحصول على الزنك من البروتينات الحيوانية والمكسرات والحبوب الكاملة.

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، فقد ارتبطت النقص الحاد في الزنك بتساقط الشعر والإسهال والعجز والآفات الجلدية.

استعراض شامل يسرد نقص الزنك كعامل مساعد محتمل لالتهاب الجلد الدهني والقشرة.

تحتوي العديد من شامبو قشرة الرأس على بيريثيون الزنك لأنه يمنع نمو الفطريات ويزيل خلايا الجلد الزائدة من فروة الرأس.

يمكن للناس شراء مكملات الزنك في الصيدليات و على الانترنت.

8. زيت جوز الهند

يمكن أن يساعد زيت جوز الهند على تحسين الترطيب وتقليل التهيج ومنع نمو فروة الرأس الفطرية.

وجدت نتائج دراسة أنبوب الاختبار أن مستخلص جوز الهند المستنبت قد قلل من علامات الالتهابات في عينات الجلد البشري. لاحظت دراسة أخرى خصائص مضادة للالتهابات مماثلة بعد تطبيق زيت جوز الهند البكر على عينات الجلد الاصطناعي.

وفقًا لنتائج التجارب السريرية ، تسبب استخدام زيت جوز الهند البكر على الجلد في انخفاض 68,23 في المئة في أعراض التهاب الجلد التأتبي في مجموعة من أطفال 117 من 1 إلى 13 من العمر.

المادة ذات الصلة> العلاجات الطبيعية لالتهاب الجلد الدهني (قشرة الرأس)

تظهر هذه الدراسات الأولية نتائج واعدة ، ولكن يجب على الباحثين إجراء المزيد من البحوث لتقييم دور زيت جوز الهند في علاج قشرة الرأس.

يمكن للناس محاولة تطبيق زيت جوز الهند مباشرة على فروة الرأس قبل غسله أو العثور على شامبو يحتوي على زيت جوز الهند.

يمكن شراء زيت جوز الهند في محلات البقالة والأطعمة الصحية على الانترنت.

9. التغييرات الغذائية

الغذاء يمكن أن يكون لها آثار كبيرة على الجسم. قد لا تكون الأطعمة هي السبب الرئيسي لقشرة الرأس ، لكنها قد تزيد الأعراض سوءًا.

لا يوجد حاليا سوى القليل من الأبحاث حول كيفية تأثير الطعام على قشرة الرأس. ومع ذلك ، تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى وجود علاقة بين النظام الغذائي واضطرابات الجلد الالتهابية ، مثل التهاب الجلد الدهني.

تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تساعد في الحد من الالتهابات.

أظهرت نتائج دراسة مراقبة حديثة أجريت على أشخاص من 4,379 أن الأشخاص الذين أبلغوا عن تناول المزيد من الفواكه كانوا أقل عرضة للإصابة بالتهاب الجلد الدهني.

وتشير النتائج أيضا إلى أن الوجبات الغذائية الغربية النموذجية قد تزيد من خطر التهاب الجلد الدهني لدى النساء.

أظهرت المراجعة أن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى أمراض جلدية مختلفة ، بما في ذلك التهاب الجلد الدهني. البيوتين ، المعروف أيضا باسم فيتامين B7 ، يلعب دورا في دعم صحة الشعر والأظافر والجلد. الأطعمة الغنية بالبيوتين تشمل:

  • الكبد.
  • صفار البيض
  • المكسرات.
  • سمك السلمون.
  • الخميرة الغذائية

10. تقليل التوتر

يلعب الإجهاد دورًا مهمًا في الصحة العامة للشخص. يمكن أن يسبب الإجهاد المطول زيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والالتهابات.

على الرغم من أن التوتر قد لا يتسبب مباشرة في اضطرابات الجلد ، إلا أنه يمكن أن يتفاقم أو يسبب الاضطرابات الموجودة.

بحثت دراسة يابانية نشرت في 2014 العلاقة بين التوتر الناجم عن القلق والتهاب الجلد التأتبي. أفاد المشاركون الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي مستويات أعلى من القلق من تلك دون شرط.

ملخص

قشرة الرأس هي حالة جلدية تسبب الحكة وتقيح الجلد على فروة الرأس. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على تقدير الشخص لذاته ونوعية الحياة بشكل عام.

في حين أن بعض الدراسات البحثية قد درست على وجه التحديد آثار العلاجات الطبيعية لقشرة الرأس ، فإن العديد من هذه العلاجات لديها أدلة قصصية إيجابية.

لن تعمل جميع العلاجات المنزلية للجميع. قد يرغب أي شخص يعاني من مرض جلدي أساسي ، مثل الأكزيما أو الصدفية ، في التحدث إلى الطبيب قبل تجربة علاج طبيعي جديد.

المؤلف: رافاييلا غارسيا

رافيلا غارسيا مؤلفة وكاتبة ومحررة منشورة في إسبانيا. من خلال شغفها الحقيقي بالصحة والجمال ، كتبت Rafaela Garcia محتوى العديد من المنشورات على شبكة الإنترنت والمطبوعات وخاصة تتمتع بمشاركة معارفها مع الآخرين ، بسبب تدريبها كمدرس. إنها تعتقد اعتقادا راسخا أن الجمال يبدأ من الداخل وكلما اعتنت بنفسك جسديا وعقليا ، كلما كان ذلك أفضل لك.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

14.391 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>