الناس المجففة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن

By | سبتمبر 16، 2017

هل يمكن أن يكون تناول كميات كافية من الماء سببًا غامضًا لعدم قدرتك على إنقاص وزنك حتى الآن؟ تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص المجففة أكثر عرضة للسمنة.

الناس المجففة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن

الناس المجففة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن

حتى الترطيب المعتدل ، وفقاً للبحث ، يؤثر على أدائنا المعرفي وراحتنا البدنية. بالنظر إلى أن هناك حاجة إلى جفاف بسيط بنسبة واحد أو اثنين في المائة ، حتى نشعر بالعطش ، فمن الواضح أن الكثير منا قد يتعرضون للجفاف بشكل مستمر دون أن يعرفوا ذلك. لا يمكن أن يكون هذا فقط الجفاف المزمن على مستوى منخفض ، بل يمكن أن يفسر التعب غير المبرر الذي يعاني منه الكثير من الناس ، بل يمكن أن يمثل أيضًا جزءًا أساسيًا من أحجية السمنة.

العلاقة بين زيادة الوزن والجفاف

قام فريق من الباحثين من جامعة ميشيغان ، مع العلم أن الأطباء ينصحون في كثير من الأحيان المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن بشرب كميات كبيرة من المياه في محاولة لتخليص الجرعة ، من المقرر أن يكتشفوا العلاقة الحقيقية بين الماء (أو الغياب) و مؤشر كتلة الجسم. باستخدام مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها والمسح الوطني لصحة التغذية ، حدد عينة من حوالي 10.000 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 سنوات للإجابة على أسئلتهم.

حقيقة أن ما يقرب من ثلث عينته عانى منها جفاف إنه أمر مثير للدهشة في حد ذاته ، وهو أمر ينبغي أن يدفعنا إلى إعادة النظر فيما إذا كان ينبغي لنا زيادة استهلاكنا للمياه. الجزء المثير للاهتمام حقا لم يأت بعد ، ولكن.

شارك مؤلف الدراسة الدكتور تامي تشانغ: «ما وجدناه هو أن الأشخاص الذين يعانون من عدم كفاية الماء كانوا أكثر عرضة للسمنة".

كان الأشخاص الذين يعانون من الجفاف المزمن منخفض المستوى أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة. لا نعرف ذلك. توضح هذه الدراسة بوضوح أن هناك علاقة ذات دلالة إحصائية بين مؤشر كتلة الجسم والجفاف ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يتم التوصل إلى أي استنتاج واضح.

على أي حال ، لاحظ الدكتور تشانغ ، يمكننا جميعًا أن نتعلم شيئًا من هذه الدراسة:

«يمكن التغاضي عن الترطيب في استراتيجيات إدارة الوزن للبالغين. تشير نتائجنا إلى أن الماء قد يستحق المزيد من الاهتمام عند التفكير في السمنة على مستوى السكان. البقاء رطبًا جيدًا بالنسبة لك ، وتشير دراستنا إلى أنه قد يرتبط أيضًا بالحفاظ على وزن صحي ".

ماذا لديك للخروج من هذه الدراسة؟

نحن نعلم بالفعل أن نبضات العطش يمكن أن يساء فهمها من قبل الدماغ على أنها شعور بالجوع. نعلم أيضًا أن تجربة العطش المنتظم يجب أن ترسل لنا حقًا رسالة مفادها أننا لم نأخذ الأمر على محمل الجد وأننا يجب أن نعمل بجد أكثر لشرب السوائل.

إذا كنت تحاول حاليًا إنقاص الوزن ، فحاول دائمًا الحصول على سوائل مرطبة (لا تحتوي على الكافيين أو المشروبات السكرية أو الكحوليات) وتذكر أن تشربها. التزم بجعل الماء هو المصدر الرئيسي لترطيبك ، وشرب كوب كبير قبل تناول الوجبة لمعرفة ما إذا كان الترطيب حقًا ، وليس الغذاء ، ما الذي يريده جسمك.

في حين أن هذه الدراسة بالذات مطلوبة لإجراء المزيد من البحوث العلمية في المستقبل ، إلا أنها قد تكون قادرة على إجراء تجربتها الخاصة.

المؤلف: سارة أوستروي

سارة أوستروي ، أخصائية تغذية وممارسة فيزيولوجي مع نصيحة غذائية عملية خاصة للمراهقين والبالغين. منذ العام 2000 ، ساعدت Sara الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي ، وتحسين صحتهم البدنية والعقلية ، وإحداث تغييرات إيجابية في سلوك الأكل والتمارين الرياضية. من النخبة من الرياضيين وطلاب الجامعات والممثلين إلى المهنيين العاملين والمراهقين وعارضات الأزياء والأمهات الحوامل ، ساعدت سارة مجموعة واسعة من الأشخاص على الوصول إلى أهدافهم الغذائية القصيرة والطويلة الأجل . معترف بها على نطاق واسع في مجال الصحة كخبير كبير في التغذية.

ترك الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *