الوسم المحفوظات: تدريب الأثقال

قد تساعدك قوة العضلات العالية على العيش لفترة أطول ، وفقاً لدراسة

في حين لا يمكن إنكار أن هناك فوائد لتدريب القوة وتمارين القلب والأوعية الدموية ، فقد وجدت دراسة جديدة أن الأول يمكن أن يساعد في زيادة متوسط ​​العمر المتوقع.

الفوائد الجسدية والعقلية للوزن التدريب لجميع النساء

لتحقيق فقدان الوزن ، ونحت جسدها ، وتشعر وكأنها رع ، يجب على النساء رفع الأثقال. رفع الأثقال مفيد عقليًا وجسديًا للنساء من جميع الأعمار. الأساطير القديمة حول رفع الأثقال للنساء هي مجرد أساطير ، ولهذا السبب يجب على النساء رفع الأوزان.

كيفية الحصول على كتلة العضلات الجودة

الكثير منا غير راضٍ عن أجسادنا ويود تغيير مظهرنا. تدريب الوزن هو وسيلة لاكتساب كتلة عضلية عالية الجودة لطالما رغبت في الحصول عليها. في بعض الأحيان ، لا يكفي النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، على الرغم من أهميتهما لحياة صحية.