الوسم المحفوظات: تدريب الأثقال

قد تساعدك قوة العضلات العالية على العيش لفترة أطول ، وفقاً لدراسة

في حين لا يوجد إنكار أن هناك فوائد لتدريب القوة وتمارين القلب والأوعية الدموية ، وجدت دراسة جديدة أن السابق يمكن أن تساعد في زيادة متوسط ​​العمر المتوقع.

الفوائد الجسدية والعقلية للوزن التدريب لجميع النساء

لتحقيق فقدان الوزن ، نحت جسمك ، وتشعر مثل She-ra ، يتعين على النساء رفع الأثقال. رفع الأثقال مفيد عقليا وجسديا للنساء من جميع الأعمار. الأساطير القديمة عن النساء اللائي يرفعن الأوزان هي مجرد خرافات ، وهنا يجب على النساء رفع الأثقال.

كيفية الحصول على كتلة العضلات الجودة

الكثير منا غير راضين عن أجسامنا ويرغبون في تغيير مظهرنا. تدريب الأثقال هو وسيلة لاكتساب كتلة عضلية عالية الجودة طالما كنت ترغب دائمًا في الحصول عليها. في بعض الأحيان ، لا يكفي النظام الغذائي والتمرينات الرياضية ، رغم أهميتهما لحياة صحية.