الوسم المحفوظات: زيادة

الغذاء والوجبات الغذائية لزيادة كتلة العضلات

النظام الغذائي لزيادة كتلة العضلات: بالنسبة للكثيرين منا ، يمكن أن تكتسب اكتساب العضلات صورا لساعات لا تحصى في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن النظام الغذائي لا يتبادر إلى الذهن. يحتاج جسمك إلى السعرات الحرارية والغذاء لتغذية كتلة العضلات المتنامية والتكيف مع كميات مختلفة من النشاط. قبل إجراء تغييرات مفاجئة في نمط حياتك ، قد ترغب في استشارة طبيب ومدرب شخصي وأخصائي تغذية.

الرجال: هل يمكنك زيادة عدد الحيوانات المنوية بشكل طبيعي؟

هل تعلم أن حوالي 90 في المئة من العقم عند الرجال سببها مشاكل في نوعية الحيوانات المنوية أو عدد الحيوانات المنوية؟ ما يقرب من نصف جميع حالات العقم والعقم ناتجة عن انخفاض عدد الحيوانات المنوية. في بعض هذه الحالات ، يمكن زيادة عدد الحيوانات المنوية لذلك ... اقرأ المزيد »

زيادة قوتك وحجم العضلات

يقضي ساعة في اليوم على المدرب الإهليلجي ، لكنه لا يفقد رطل / كيلو ولا يزيد من قوته أو حجم عضلاته. كنت تحمل اثنين من أزواج من الاحذية معك ، لم يكن لديك لشراء السراويل الرياضية أصغر. تسبح 50 حولها ، ولكنها لا تصل أبدًا إلى اللياقة البدنية للسباح. ماذا يفعل الخطأ؟