الوسم المحفوظات: كبار السن

يتمتع المسنون الذين يمارسون الرياضة بانتظام بقلب أفضل من الأشخاص الأصحاء المستقرين

حتى الأشخاص الذين يبدأون التمرين حتى سنوات 45 أو 60 يمكنهم تجربة فوائد زيادة كتلة القلب ، بشرط أن يمارسوا التمارين بانتظام لمدة 4 إلى 5 على الأقل في الأسبوع.

الزلات والرحلات والسقوط: كيف يمكن للتدريبات أن تمنع السقوط والإصابات لدى كبار السن

يمكن أن يكون السقوط والإصابات مصدر قلق كبير لأي شخص يزيد عمره على 60 سنة. في هذه المقالة ، نلاحظ كيف يمكن للتدريبات المنتظمة أن تساعد في منع هذه السقوط والإصابات وتؤدي إلى نوعية حياة أفضل طوال العمر.