هل تحتاج إلى حقن فيتامين B12 لإنقاص الوزن؟

By | سبتمبر 16، 2017

يزعم بعض الأشخاص أنه يمكنك إنقاص الوزن عن طريق استخدام حقن فيتامين B12 ، مما يزيد من التمثيل الغذائي ويزيد من مستويات الطاقة ، مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. ويعتقد أن مارغريت تاتشر من "السيدة الحديدية" في بريطانيا تتلقى حقن فيتامين B12 لزيادة مستويات الطاقة لديها. بصرف النظر عن ذلك ، تقدم بعض عيادات فقدان الوزن أيضًا الحقن الدهني لفيتامين B12 ، والذي يجمع بين الفيتامينات والفيتامينات الأخرى والمعادن والأحماض الأمينية ، ويعتقد أنه يساعد في التخلص من الدهون الزائدة.

هل تحتاج إلى حقن فيتامين B12 لإنقاص الوزن؟

هل تحتاج إلى حقن فيتامين B12 لإنقاص الوزن؟

هناك ثمانية فيتامينات ب تساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة. غالبًا ما تسمى هذه الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بفيتامين B ، كما أنها ستساعد الجسم على استخدام البروتينات والدهون للحفاظ على صحة الجلد والعينين والشعر والكبد. فهي تساعد الجهاز العصبي على العمل على النحو الأمثل وتساعد على منع الإصابة بأمراض القلب عن طريق التحكم في مستويات الدم من الحمض الاميني ، وهو حمض أميني مرتبط بهذه الحالة. فيتامين B12 ، على وجه الخصوص ، مهم للحفاظ على وظيفة الخلايا العصبية وفي إنتاج المواد الوراثية (DNA و RNA).

الشخص الذي يتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يتضمن اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان ، من المرجح أن يحصل على ما يكفي من فيتامينات "ب" ، بما في ذلك فيتامين B12.

ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص معرضون لخطر نقص فيتامين B12 ويشمل هؤلاء كبار السن ، نباتيوالنباتيين والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل والمرضى الذين يعانون من مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية من الجهاز الهضمي ، والمرضى الذين يعانون من فيروس نقص المناعة البشرية. قد يصف الأطباء علاجات بفيتامين B12 للمرضى الذين يعانون من نقص شديد مثل فقر الدم الخبيث ، ولكن لحالات أخرى مثل التعب المزمن وأمراض القلب ، قد يفضل الخبراء اتباع نظام غذائي صحي والمكملات الغذائية بدلا من الحقن.

المادة ذات الصلة> طرق سهلة لتقليل الأجزاء: قلل من السعرات الحرارية وفقدان الوزن

هل ستجعلك فيتامينات B12 حقًا تتخلص من بعض الأوزان الإضافية؟

لا يوجد دليل على أن حقن فيتامين B12 تسبب فقدان الوزن بسبب زيادة مستويات الطاقة أو التمثيل الغذائي.
من ناحية أخرى ، عندما يتم تلقي إحدى الطلقات ، فمن المحتمل أن تتخلص من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في البول في غضون ساعات. إذا كنت تستخدم برنامجًا لفقدان الوزن يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكنك الحصول على زيادة في الطاقة من حقن فيتامين ب ، ولكن من المحتمل أن تخسر وزنك بسبب النمط من الحياة الصحية التي سوف تعتمد. يمكن للنباتيين والنباتيين الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامينات ب الاستفادة أيضًا من تناول الفيتامينات المتعددة أو حقن فيتامين ب ويمكن أن يفقدوا وزناً زائداً مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. ومع ذلك ، لا يتعين على المرء أن يرى أن حقن فيتامين B12 سيؤثر على إنقاص وزنك ، ولكن الزيادة في الأيض سوف تساعدك.

إذا كنت ترغب في زيادة الطاقة لمساعدتك على إنقاص الوزن ، ما عليك سوى تناول نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالمغذيات. الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ، وإذا تم تناولها بكميات كافية ، يمكن توفير المتطلبات اليومية الموصى بها. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أنك لا تحصل على ما يكفي من المواد الغذائية من نظامك الغذائي اليومي ، يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يوصي المكملات الغذائية المناسبة التي قد تحتاجها لتلبية احتياجات الطاقة الخاصة بك.

المؤلف: الدكتور ليزبث

الدكتورة ليزبيث بلير هي خريجة طبية وأخصائية تخدير وتدربت في كلية الطب في الفلبين. كما حصلت على شهادة في علم الحيوان وبكالوريوس في التمريض. عملت عدة سنوات في مستشفى حكومي كمسؤول تدريب في برنامج الإقامة في التخدير وأمضت سنوات في عيادة خاصة في هذا التخصص. تدرب في أبحاث التجارب السريرية في مركز التجارب السريرية في كاليفورنيا. هي باحثة وكاتبة محترفة في المحتوى تحب كتابة المقالات الطبية والصحية ومراجعات المجلات والكتب الإلكترونية والمزيد.

تعليق واحد على "هل تحتاج إلى حقن فيتامين B12 لإنقاص الوزن؟"

  1. Jovita on وقال:

    كنت شغوفًا بهذا المنشور ولم أقرأ أبدًا رأيًا من هذا القبيل حول هذا الموضوع ، رائع!

    تهنئة

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

15.046 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>