تخفيف الألم الطبيعي للولادة: طرق بديلة لتخفيف الألم أثناء الولادة

By | نوفمبر 20، 2017

ربما يكون المخاض أحد أكثر التجارب المؤلمة التي يمكن أن تواجهها المرأة. ومع ذلك ، مع التحضير والتخطيط ، يمكن للمرأة التي لا تريد دواء فوق الجافية أو مسكن استخدام عدة طرق طبيعية لتخفيف الألم.

تخفيف الألم الطبيعي للولادة: طرق بديلة لتخفيف الألم أثناء الولادة

تخفيف الألم الطبيعي للولادة: طرق بديلة لتخفيف الألم أثناء الولادة

يمكن أن تكون الطرق البديلة لتخفيف الألم فعالة للغاية كما أنها تمثل مخاطر أقل للأم والطفل. ال فوق الجافية غالبًا ما يصعّب على الأم التي تخوض الولادة الاستيقاظ والمشي ، مما يساعد الطفل على النزول إلى قناة الولادة عبر الجاذبية. يمكن أن تجعل Epidurals من الصعب على النساء المساعدة في طرد أطفالهن بسبب عجزهن عن الإحساس بالرغبة في الدفع. يمكن أن يكون لألم الأدوية تأثير سلبي على كل من الأمهات والرضع ، وخفض ضغط الدم والتسبب في الغثيان لدى بعض النساء ، وكذلك التأثير على أنماط تنفس الطفل مولود من جديد إذا تدار قريبة جدا من التسليم. تختار العديد من النساء الطرق الطبيعية لتخفيف الألم بدلاً من الأساليب الطبية لتخفيف الألم.

بعض من أفضل الطرق البديلة المعروفة لتخفيف الألم تشمل استخدام البيئة لزيادة الراحة وتقليل الإجهاد البيئي الذي يمكن أن يزيد الألم ، واستخدام المياه وتنفس الطرق التي تعزز الأوكسجين الضروري للأنسجة والتي يمكنهم تقليل الانزعاج.

المادة ذات الصلة> أنا أنجب دون ألم

البيئة في العمل

يمكن أن تساعد البيئة الهادئة الأمهات في المستقبل على الاسترخاء ، ويمكن أن يكون الاسترخاء أداة قوية لتخفيف الألم. يمكن ضبط البيئة لزيادة الراحة والاسترخاء ، مما يسمح للأم العاملة بالتعامل بشكل أكثر فاعلية مع عدم الراحة. فيما يلي بعض الاقتراحات لإنشاء بيئة مثالية:

تأكد من أن درجة الحرارة مريحة للأم التي هي في حالة مخاض: من المحتمل أن تكون موازين الحرارة الداخلية للمرأة قديمة بعض الشيء أثناء الولادة. قد تشعر بالبرد في أوقات معينة وساخنة للغاية في أوقات أخرى. تعتبر راحتك ذات أهمية قصوى: يمكن للجميع خلع أو ارتداء سترات إذا لزم الأمر. إن التأكد من ضبط درجة الحرارة على درجة حرارة جيدة بالنسبة للأم العاملة هو أمر صغير يمكن أن يعني الكثير من الراحة.

تعتم الأنوار: يمكن ضبط الإضاءة لمساعدة الأم على الشعور بالراحة وتعزيز جو مريح. قد لا تساعد المصابيح القوية والمشرقة على الاسترخاء ولن يكون من الضروري أن تكون الأضواء الساطعة في وقت التسليم وشيكة. يمكن استخدام الشموع عند الرغبة والسماح بها.

الاستماع إلى الموسيقى: يمكن أن تكون الموسيقى أداة قوية ، حيث تنقل الأشخاص إلى مكان ووقت آخر. أظهرت الدراسات أن الموسيقى يمكن أن تقلل من الألم عن طريق إطلاق الاندورفين في الدماغ ، مسكنات الألم الطبيعية في الجسم. يجب ترك اختيار الموسيقى للأم ، وهو أمر مطمئن بالنسبة لك قد لا يكون ممتعًا.

إحضار البطانيات والوسائد من المنزل:يمكن أن تكون ملابس المستشفى خشنة ضد الجلد ، ويمكن أن تكون وسائد المستشفى مسطحة وغير مريحة. أحضر وسادة من منزلك وبطانية ناعمة على شكل قشعريرة.

الحفاظ على الضوضاء إلى الحد الأدنى: احتفظ بالأصوات منخفضة في الصوت ، وأغلق باب الغرفة لتجنب الضوضاء الخارجية والحفاظ على الحد الأدنى للزائرين (ما لم تكن الأم تريد الشركة).

المادة ذات الصلة> هل يجب على القابلات الانتظار للضغط أثناء المخاض؟

ال الشموع المعطرة الروائح مثل الخزامى ، يمكن استخدامها لخلق الاسترخاء الشمي التي نقدر العديد من النساء. الزيوت الأساسية يمكن أن تستخدم أيضا لهذا الغرض.

استخدام الماء في المخاض

يُعرف استخدام المياه في دوائر الولادة كوسيلة قوية وفعالة لتخفيف الانزعاج. قد تختار النساء الاستحمام وأن تجعل شركاء ميلادهم يوجهون تدفق المياه في أسفل الظهر أو البطن أثناء الانقباضات. يمكن أن يكون الماء الساخن مهدئا ويوفر الهاء من الألم. تفضل العديد من النساء استخدام حمامات السباحة أو أحواض الاستحمام التي يمكن فيها غمر الجسم بالكامل. إن الغمر بالكامل يمكن أن يوفر الراحة المريحة للجسم كله ، كما يمكن أن يساعد الأم العاملة على الشعور بالنشوة والضوء.

قد تكون هناك أوقات لا تستطيع فيها الأم المخاض استخدام تقنيات الاستحمام أو الاستحمام لتخفيف الألم (أي إذا كان الطفل يخضع للمراقبة بشكل مستمر ويجب أن تبقى المرأة في السرير). في مثل هذه الحالات ، يمكن لزجاجة الماء الساخن أو الضغط الساخن القيام بالخدعة.

قد لا ترغب النساء في استخدام الدش أو الحوض طوال الوقت ؛ قد يعتبرونها مفيدة ، لكنهم قد لا يرغبون في البقاء تحت الماء في جميع الأوقات. عادةً ما تريد النساء تغيير المواقف بشكل متكرر ، ويجب تشجيع ذلك. سوف تجد النساء غريزيًا الموقف والبيئة الأكثر راحة لهن ، وسوف يسعين لتغيير المواقف عندما يشعرن بالإرهاق. يمكنهم المغادرة والعودة إلى الحوض أو الاستحمام عدة مرات أثناء المخاض.

تقنيات التنفس في الولادة

إن عملية التنفس من تلقاء نفسها يمكن أن تقلل الألم عند القيام به بشكل صحيح ، مما يساعد على تحسين أكسجة أنسجة الجسم. غالبًا ما تركز لاماز وفصول الولادة الأخرى على تقنيات التنفس لمساعدة الأمهات على الاسترخاء وتخفيف الألم. يمكن أن يساعد شريك الولادة في ممارسة التنفس ، حيث يمكنه تذكير الأم باستخدام التقنيات التي تم تعلمها بدلاً من التنفس أو التنفس الضحل الذي يمكن أن يزيد الألم سوءًا.

المادة ذات الصلة> لماذا يمكن أن نفكر في الولادة بشكل غير صحيح؟

غالبًا ما تستخدم النساء تنقية التنفس لتخفيف آلام المخاض. تركز النساء بشدة على أخذ أنفاس طويلة وبطيئة وعميقة ، ثم إطلاق الأنفاس ببطء وبشكل كامل. يمكن للولادة المساعدة من خلال تذكير المرأة باستخدام التقنية والعد لها. إن أصوات شريك الولادة هي أداة سمعية يمكن للأم العاملة التركيز عليها لمساعدتها على التحكم في تنفسها أثناء الانقباضات.

تحب بعض الأمهات استخدام نقطة محورية للتركيز عند استخدام تقنيات التنفس المختلفة. يمكن أن تكون الصورة والذاكرة وسحر الحظ الجيد والجدار المعلق ... نقطة محورية في أي شيء يمكن للأم العاملة رؤيته وتركيزه أثناء التنفس.

غناء يمكن استخدامها جنبا إلى جنب مع تقنيات التنفس. على سبيل المثال ، قد تختار بعض النساء أن يحنن من الزفير كوسيلة للضغط على الجسم. في حين أن بعض النساء يخشون أن يكونن صخبا أثناء المخاض ، فإن نساء أخريات يتبنّن النطق بصوت مرتفع كوسيلة لتخفيف انزعاجهن. التصور يمكن استخدامها جنبا إلى جنب مع تقنيات التنفس. عند استخدام التصور ، تتخيل الأم التي هي في حالة ولادة طفلها يتحرك عبر قناة الولادة مع كل انكماش.

في حين أن طرق تخفيف الألم الطبيعية لن تقضي على كل آلام الولادة ، فإن العديد من النساء يستخدمن هذه التقنيات في تركيبة تناشدها معظمهن لتقليل مستوى عدم الراحة لديهن ، مما يسمح لهم بتجنب التدخلات الطبية غير الضرورية. يعد استخدام الماء ، وتعديل بيئة الولادة ، واستخدام تقنيات التنفس والتصور والتعبير كلها تقنيات فعالة للتخفيف الطبيعي من آلام المخاض.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *