التشوهات والحمل: حمض الفوليك مقابل حمض الفوليك

النساء في جميع أنحاء العالم يتلقون مكملات حمض الفوليك في الحمل المبكر لمنع العيوب الخلقية. لكن هل يحصلون على الأشكال الصحيحة للفيتامين الذي يحتاجونه؟

تشوهات وحمض الفوليك مقابل حامض الفوليك

تشوهات وحمض الفوليك مقابل حامض الفوليك

قبل ثمانين عامًا ، اعتقد العلماء أن حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B9 ، يمكن أن يكون دواء معجزة. منذ حوالي عقد من الزمن ، كان بعض الباحثين يعتقدون أن فقر الدم ونقص حمض الفوليك كانا المرض نفسه. لم يكن ذلك صحيحًا ، ولكن في 1931 ، اكتشف الباحث Lucy Wills أن حمض الفوليك (شكل فيتامين B9 الموجود في الغذاء) يمكن أن يعيد فقر الدم أثناء الحمل. في 1941 ، تمكنت مجموعة من العلماء من استخراج فيتامين B9 من أوراق السبانخ ("أوراق الشجر" ، مع إعطاء المركب اسم حمض الفوليك). في سنوات 60 ، استنتج العلماء أن حمض الفوليك ضروري لمنع عيوب الأنبوب العصبي (مثل السنسنة المشقوقة) والحنك المشقوق عند الأطفال حديثي الولادة (على الرغم من أنه ليس فقط نقص حمض الفوليك الذي يسبب هذه المشاكل).

حمض الفوليك الذي يضاف إلى الطعام

توجد في 2017 قائمة طويلة من البلدان التي تتطلب إضافة حمض الفوليك إلى نوع واحد على الأقل من الحبوب: الأرجنتين ، أستراليا ، جزر البهاما ، البحرين ، بربادوس ، بليز ، بنين ، بوليفيا ، البرازيل ، بوركينا فاسو ، الكاميرون ، مصر ، السلفادور ، فيجي ، غانا ، غرينادا ، غواتيمالا ، غينيا ، غيانا ، هايتي ، هندوراس ، إندونيسيا ، إيران ، العراق ، جمهورية الدومينيكان ، كوستاريكا ، ساحل العاج ، نيجيريا ، عمان ، فلسطين ، بنما ، بابوا غينيا الجديدة ، باراجواي ، بيرو ، جمهورية مولدوفا ، جمهورية كوريا ، جمهورية كوريا ، كازاخستان ، كينيا ، كازاخستان ، ليبيريا ، موريتانيا ، المغرب ، السنغال ، سيراليون ، جزر سليمان ، جنوب أفريقيا ، سورينام ، تنزانيا ، توغو ، ترينيداد وتوباغو ، تركمانستان ، أوغندا ، جمهورية ديمقراطية الشعبية لاو ، المملكة المتحدة ، الولايات المتحدة الأمريكية ، أوروغواي ، أوزبكستان ، اليمن. ومع ذلك ، إذا كنت تعيش في روسيا أو الصين أو اليابان أو الاتحاد الأوروبي (باستثناء المملكة المتحدة) ، فلا يوجد حمض فوليك صناعي يضاف إلى طعامك. لماذا هذا يحدث فرقا؟

اتضح أن حامض الفوليك ، وهو شكل فيتامين يضاف إلى الطعام ، لا يمكن استقلابه جيدًا من قبل النساء اللائي لديهن شيء يسمى طفرة MTHFR. سواء أكانوا يعرفون ذلك أم لا لأن لديهم اختبار الجينات MTHFR ، فإن هؤلاء النساء لا يستفيدن حقًا من حمض الفوليك الذي يُسكب في الطعام. إنهم يحتاجون إلى شكل مختلف من فيتامين يسمى ميثيل فولات لصحة الطفل المثلى.

لماذا يجب عليك تجنب الأطعمة المدعمة بالفيتامين إذا كان لديك طفرة MTHFR

لا تروع إذا لم تتناول حمض الفوليك. من المحتمل أن تستمر الأمور في العمل بشكل جيد. لكن ابدأ بتناول الميثيل وتجنب الأطعمة المدعمة بالفيتامينات في أسرع وقت ممكن. هذا هو السبب:

  • لا يمكن لجسمك استخدام حمض الفوليك (المركب الصناعي) أو الفولات (شكل فيتامين الموجود في الطعام) دون تحويله أولاً إلى شكل نشط يسمى الميثيل فولات. يتطلب ذلك إنزيمًا يسمى methylenetetrahydrofolate reductase أو MTHFR. تحمل العديد من النساء (والرجال) واحدًا أو كلاً من الطفرين اللذين يتسببان في حدوث تغيير بسيط في بنية الإنزيم بحيث لا يعمل بكفاءة. بالنسبة لهم ، مجرد تناول أي مكملات فيتامين قديمة لا يفيد كثيرًا.
  • ما يعرفه العلماء هو أن أكثر الميثيلفيت يدخل الخلايا أكثر من حمض الفوليك. في النساء اللاتي لديهن طفرة MTHFR ، يتم "إيقاف" حمض الفوليك خارج الخلايا لأنهن لا يستطعن ​​امتصاصه ، لذلك يبقى في مجرى الدم. سوف تحصل على اختبار معمل أفضل (عدد حامض الفوليك الأعلى) ، ولكن فائدة أقل.
  • وجدت دراسة واحدة على الأقل أن الميتيفوليت يحتمل أن يمنع الإجهاض.
  • يعرف العلماء أيضًا أن النساء اللائي يحصلن على ميثيل فولييت بدلاً من حمض الفوليك أثناء الحمل أقل عرضة للإصابة بفقر الدم بعد الولادة. كان هناك وقت ، عندما كانت الوجبات الغذائية أكثر فقراً بشكل عام بالنسبة للنساء في جميع أنحاء العالم ، توفيت العديد من الأمهات الجدد بسبب فقر الدم بعد فترة طويلة من ولادة أطفالهن.

هل الميثيل فليت أفضل في منع العيوب الخلقية من حمض الفوليك؟

العلماء ليسوا متأكدين من أن مكمل فيتامين ميثيل فولات يؤدي وظيفة أفضل في الوقاية من العيوب الخلقية من حمض الفوليك.

ذلك لأنه ليس "نقص حمض الفوليك" هو السبب في العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة والحنك المشقوق.

السبب وراء هذه العيوب الخلقية هو تراكم الهوموسيستين ، وهي مادة طبيعية تصبح التهابية عندما تتراكم على مستويات عالية.

لتنظيم الحمض الاميني ، يحتاج جسمك إلى حمض الفوليك المنشط ، ولكن أيضًا تنشيط البيريدوكسين (فيتامين B6) وميثيل الكوبالامين (فيتامين B12).

لن يقوم أي فريق بحث بإجراء تجارب تحرم النساء من الفيتامينات المختارة فقط لمعرفة ما إذا كان أحدها أكثر أهمية من الآخر ، لذلك فإن أفضل افتراض هو أن الميثيل فولات ربما يقوم بعمل أفضل في الوقاية من العيوب الخلقية من حمض الفوليك. .

لكن الشيء الوحيد الذي لا يمكن أن يقوم به الميثيل فولات هو حمض الفوليك العادي ، وهو أنه يسمح باكتشاف نقص فيتامين B12 (والذي يمكن أن يسبب أيضًا تشوهات خلقية وفقر الدم).

نصائح لاتخاذ المنزل

ليس من الصعب الحصول على الفيتامينات قبل الولادة التي تحتاجها الأم حقًا. حمض الفوليك رخيص للغاية ، لكن الميثيل فولات لا يكسر البنك.

ما عليك سوى البدء في تناول الميثيل وتجنب الحبوب "المحصنة" والدقيق ومنتجات المخابز.

ليس بالأمر السيئ أخذ الأشكال "الصحيحة" من فيتامينات B6 ، والتي تسمى بشكل عام PLP (pyridoxal 5′-phosphate ، الذي يميزها عن pyridoxamine ، pyridoxal ، pyridoxine وإستراته الفوسفاتية) و B12. يمكن أن تحدث فرقًا حاسمًا يحمي طفلك من العيوب الخلقية. ويمكنك أن تشعر بتحسن كبير بعد ولادة طفلك.

ترك الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *