ماذا ستجد هنا؟
الرعب الليلي أكثر حدة من الكوابيس ، حيث سيختبر المريض الرعب الكامل. عادة ما تستغرق ما بين 30 ثانية وحد أقصى 3 دقيقة ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر الحلقات لفترة أطول.
رعب الليل أشد من الكوابيس
من الطفولة إلى النهاية وحتى سن البلوغ ، شهدنا جميعًا تلك الأحلام التي تخيفنا وهذا أمر طبيعي تمامًا. غالبًا ما تكون ناتجة عن العواطف ، أو شيئًا ما شاهدوه أو سمعوه ، أو يأتون ببساطة من مكان غريب في عقولنا لا يمكننا اكتشافه.
ومع ذلك ، فإن بعض الناس ، وخاصة الأطفال ، يعانون من أنواع مختلفة من الأحلام السيئة. تسمى هذه الرعب الليلي ، وعلى الرغم من أنها ليست مشكلة طبية حقيقية ، إلا أنها يمكن أن تكون مروعة بالنسبة لأولئك الذين يختبرونها وشهود الحلقات.
وجدت دراسة في النرويج استجابت المشاركين في 1.000 أن 10,4٪ عانوا من نوبات ليلية في وقت ما. وجدت دراسة أخرى في المملكة المتحدة استجابت المشاركين في 4.972 أن 2,2٪ أبلغت عن تاريخ من الرعب الليلي. قد لا تبدو هذه الأرقام عالية جدًا ، ولكن عندما ننظر إلى حجم السكان في أمريكا ، على سبيل المثال ، فإن هذا يشير إلى رعب الليل ، وقد عانى ما يقرب من 7 مليون شخص.
أولئك الذين يعانون رعب الليل دائما تقريبا يعانون من المشي أثناء النوم. يُعتقد أن هذا يرجع إلى الحدثين اللذين حدثا خلال نفس مرحلة النوم. لا يشير السير أثناء النوم إلى الخروج من السرير والتجوال في جميع أنحاء المنزل فحسب ، بل قد يعني أيضًا أنك تجلس في السرير وتفتح عينيك ولكن لا تستجيب.
ما هي رعب الليل؟
الرعب الليلي أكثر حدة من الكوابيس ، حيث سيختبر المريض الرعب الكامل. عادة ما تستغرق ما بين 30 ثانية وحد أقصى 3 دقيقة ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر الحلقات لفترة أطول. أثناء الكابوس ، يستيقظ الحالم غالبًا ، لكن أثناء نوبات الرعب الليلي ينام طوال المدة.
الرعب الليلي والكوابيس تحدث أثناء مراحل النوم المختلفة. وعادة ما يتم تنفيذ كابوس خلال مرحلة النوم REM ، مع مرحلة حركة العين السريعة ، في نهاية فترة النوم. يحدث رعب ليلي أثناء فترة النوم العميق ، أو النوم بخلاف حركة العين السريعة أو النوم البطيء ، والذي يحدث خلال الثلث الأول من النوم.
الأعراض
يمكن أن تختلف أعراض الرعب الليلي ، ولكنها تتضمن عادة:
- صياح
- السرنمة السير أثناء النوم
- الجلوس منتصبا
- ألم في الذراعين والساقين
- نبض سريع
- العرق المفرط
- التنفس الثقيل
- التلاميذ المتوسعة
- صعوبة الاستيقاظ
- قد يكون مع عينيك مفتوحة ولكن لا يزال نائما
- عدوان
- فقدان الذاكرة
- الاستيقاظ من الارتباك
ما الذي يسبب رعب الليل؟
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب المحتملة للرعب الليلي ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان لا يمكن تحديد السبب الدقيق الذي يحدث في الفرد. قد تكون الحمى عاملاً مساهماً في الرعب الليلي عند الأطفال ، لكنه أقل احتمالًا للتسبب عند البالغين. الأسباب الأخرى تشمل:
- ضوء
- ضجيج
- المثانة الكاملة
- بيئة غير معروفة
- الحرمان من النوم
- إجهاد
- السرنمة السير أثناء النوم
في بعض الحالات ، يُعتقد أنه قد يكون هناك مكون وراثي في الرعب الليلي. وجدت إحدى الدراسات أن 96٪ من المرضى الذين يعانون من الرعب الليلي يمكنهم تحديد فرد آخر على الأقل من أفراد الأسرة الذين عانوا منهم أيضًا. وجدت دراسة أخرى عن التوائم المتماثلة أنه إذا كان أحد التوأم يعاني من رعب الليل ، فيمكن للآخر القيام بذلك. ومع ذلك ، في التوائم التي لم تكن متطابقة ، كان من الممكن أن يكون واحد فقط من التوائم لهما ليلاً.
هناك نظرية أخرى تتكون من المهاد ، وهو جزء من الدماغ يلعب دورًا في الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ. عندما يعمل بشكل صحيح ، فإنه يقلل أيضًا من الإشارات التي نتلقاها من حواسنا الأخرى أثناء النوم. لذلك ، إذا كانت هناك مشكلة في تشغيل المهاد ، فهناك خطر متزايد من الرعب الليلي.
تشخيص الكوابيس وخيارات العلاج
الاختبارات والتشخيص
عندما يكون الرعب الليلي مرهقًا ومخيفًا بشكل خاص ، فقد يحتاج الأمر إلى التحقيق فيه لمحاولة تحديد السبب الأساسي. سيبدأ الطبيب عادة بطرح أسئلة حول الرعب ودورة النوم ، وقد يسأل البعض اختبارات الدم الروتينية لاستبعاد أي مشكلة الفسيولوجية.
في بعض الحالات ، قد يتم إحالة الشخص أو الطفل لدراسة النوم ، حيث سيقضيان الليلة في مختبر خاص ويتم مراقبتهما وإجراء بعض قياسات المخ أثناء نومهما. عادة ما تظهر في مستويات الأوكسجين في الدم ، وموجات الدماغ ، وأنماط التنفس ، ومعدل ضربات القلب وحركات الساقين والعينين. الغرض من هذه الدراسة هو معرفة ما إذا كانت هناك اضطرابات معينة في النوم ، مثل متلازمة تململ الساقين وتوقف التنفس.
خيارات العلاج
لا يوجد علاج طبي محدد للرعب الليلي ما لم تكن هناك مشكلة طبية كامنة. لا يمكن أن تؤثر الرعب الليلي على الطفل فحسب ، بل على الوالدين والأشقاء ، حيث يمكن أن تؤثر على الآخرين في وقت النوم ، ومن المؤلم أن يروا طفلهم من خلالهم. فيما يلي بعض الأفكار حول كيفية مساعدة طفلك من خلال رعب الليل:
- لا تحاول أن تستيقظ الحالم بحدة
- اجعل طفلك يريحهم
- قل التعليقات الناعمة والمهدئة
- إذا كان طفلك يمشي أثناء النوم ، فعليك العودة مباشرة إلى السرير
- تأكد من أن المربيات ومقدمي الرعاية يعرفون ماذا يفعلون
- لا تدع طفلك يصبح أكثر من التعب
قد يعاني الكبار أيضًا من الرعب الليلي ، ولكنه ليس شائعًا كما هو الحال مع الأطفال. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مخيفة بنفس القدر ، ويمكن أن يكون لاضطراب النوم تأثير كبير على قدرتك على العمل في اليوم التالي. فيما يلي بعض الطرق والنصائح لمساعدتك في إدارة مخاوفك الليلية:
- تأكد من أن جميع الأبواب والنوافذ مغلقة
- إزالة أي شيء قد رحلة أكثر من ذلك
- تحديد الضغوطات وإيجاد طريقة لإدارتها
- حاول الحصول على مزيد من النوم ، حتى لو كان ذلك يعني القيلولة أثناء النهار
- الحفاظ على مذكرات عندما يحدث رعب الليل ، في محاولة لتحديد نمط
عندما طلب المساعدة
على الرغم من عدم وجود علاج طبي نهائي ، لا يزال يتعين عليك إخطار طبيبك أو طبيب طفلك إذا كانت هناك عوامل أو آثار للمساهمة في رعب الليل. عندما ينقطع النوم بانتظام ، فقد يتداخل ذلك مع وظائف الجسم الطبيعية وقد يتطلب الأمر علاجاً للنوم.
إذا استمرت الحلقات لأكثر من نصف ساعة في كل مرة على أساس منتظم ، يجب عليك إبلاغ الطبيب. على الرغم من أن الإرهاب ليس خطرًا بحد ذاته ، إلا أنك تتعرض لخطر إيذاء نفسك من خلال السير أثناء النوم أو الهز ، لذا إذا كنت أنت أو طفلك يعاني من نوبات ليلية ، فتحدث إلى طبيبك وشاهد الخيارات المتاحة. .
