طرق 5 لتحقيق وزن صحي

الوزن الصحي - الوجبات الغذائية ليست هي السبيل للذهاب عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ويرجع ذلك إلى إنشاء أنماط التغذية المؤقتة - وبالتالي ، النتائج المؤقتة. معظم أخصائيو الحميات يكتسبون الوزن مرة أخرى عندما يعودون إلى عاداتهم الغذائية القديمة. ما هو ... اقرأ المزيد »

كل ما تحتاج لمعرفته حول البروتين

هل أنت مرتبك من أنواع البروتينات المختلفة وكيف تؤثر على تكوين العضلات / التغذية؟ تجد هنا جميع المعلومات. أنت تعرف أنك بحاجة إلى تناول البروتين يوميًا ، لكنك لست متأكدًا دائمًا من الذي يجب عليك اختياره. البروتينات الموجودة في الأطعمة الكاملة مثل لحوم البقر والدجاج والسمك ومنتجات الألبان ... اقرأ المزيد »

العودة إلى الروتين والتوقعات للوصول إلى الصيف مع أجسادنا 10

أمامك عام كامل للحصول على الجسم الذي تريده والاحتفاظ به! بالطبع ، لن يستغرق الأمر عاماً كاملاً لتبدو رائعة كما ترغب أو لتحسين صحتك. من دون تعجل وبدون إجهاد ، سترى نتائج من اليوم الأول وستشعر بالرضا لدرجة أنك تريد المزيد. كل شهر ، نقترح العمل جزء ... اقرأ المزيد »

البيض المقلي مع لحم الخنزير المقدد و boletus

وصفة لذيذة وفي الوقت نفسه صحية للغاية ، عالية في مستويات البروتين ، من البيض المقلي مع لحم الخنزير المقدد و boletus ، وصفة لتأخذ مرة واحدة في الأسبوع لمحتواها من الدهون. لإعدادها ، سنحتاج إلى الحصول على مكونات مثل:

ما هو الوزن المناسب لطولي؟

"ما هو الوزن المناسب لطولي؟" إنها واحدة من أكثر الأسئلة الشائعة بين الفتيات والفتيان. يبدو وكأنه سؤال بسيط. ولكن بالنسبة للمراهقين ، ليس من السهل دائمًا الإجابة.

كم من الوقت أحتاج للنوم؟

يحتاج معظم المراهقين إلى حوالي 8 من ساعات النوم إلى 9 أو أكثر كل ليلة. الحصول على القدر المناسب من النوم ضروري لأي شخص يريد إجراء اختبار أو ممارسة الرياضة دون التعثر. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير من المراهقين على قسط كاف من النوم.

أسباب 5 لحزم وتناول الغداء الخاص بك

تحاول معظم المدارس تحسين برامج الغداء الخاصة بهم وتقديم أفضل طعام يمكنهم. ولكن لا تقدم جميع المقاهي مجموعة متنوعة من القوائم لوجبات صحية. ثقف نفسك عندما يتعلق الأمر بما تقدمه المقاهي. على سبيل المثال هل تعلم أن شذرات الدجاج لديها ... اقرأ المزيد »

المشروبات السكرية / الموت

أمراض السمنة: نصف السكان الذين تزيد أعمارهم عن سنتين يستهلكون مشروبات سكرية يوميًا ، 1 وهذا الرقم لا يشمل حتى عصائر فواكه 100٪ أو حليب منكه أو دفعات سكرية ، وكلها سكري للغاية هذا الرقم هو أعلى من ذلك.

مسلسل ماسك للتكنولوجيا

New MASS-TECH ® هو فائز كتلة العضلات المتقدمة المصممة لأي شخص لديه صعوبة في إضافة حجم ، هو في مرحلة الحجم و / أو يريد كسر قوة الهضاب.

Muscletech Cell-Tech Performance Series

يوفر CELL-TECH 7 g من أحادي الهيدرات المعتمد على HPLC و 3 g من الكرياتين حمض الهيدروكلوريك الذي يساعد على تحسين الانتعاش بين مجموعة العضلات ، وزيادة أداء العضلات وبناء المزيد من العضلات الهزيل!