الأسبوع الروتيني 5 للمبتدئين

هل ترغب في تنفيذ قوة المبتدئين لمدة 5 أسابيع أو روتين رفع الأثقال ، ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ هذه هي المعرفة الأساسية والقواعد والتدريبات سهلة المتابعة.

كيفية البقاء لائقا بدنيا

من المهم جدًا أن تظل في حالة جيدة لتحسين صحتك. ومع ذلك ، فإن الحصول على الشكل هو موضوع واسع إلى حد ما ، وهذا هو السبب في أنك تريد أن تقرأ بقدر ما تستطيع عن هذا الموضوع. ستقدم لك المقالة التالية بعض الأفكار وتساعدك في طريقك إلى حياة أكثر لياقة.

العلاقة بين الوجبات والمرض العقلي

في الآونة الأخيرة ، تم إيلاء قدر كبير من الاهتمام للعلاقة بين النظام الغذائي والمرض العقلي. ويمكن قول الشيء نفسه فيما يتعلق بآثار النظام الغذائي على تطور الخرف.

تستمر سمنة الطفولة في الارتفاع

زادت موجة السمنة لدى الأطفال بشكل مطرد على مدى العقد الماضي. ليس هناك شك في أن الأطفال الذين يستهلكون الكثير من المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة هم أكثر عرضة لخطر زيادة الوزن أو السمنة ، والتي يمكن أن تمتد إلى مرحلة المراهقة والبالغين.

السمنة هي موضوع قلق كبير

السمنة هي موضوع قلق كبير للمهنيين الصحيين. قد تعني مكافحة هذه المشكلة الصحية الخطيرة توفير الملايين في تكاليف الرعاية الصحية ، فنحن نهتم بتحسين حياة أولئك الذين يجدون أنفسهم يحملون الكثير من الكيلوغرامات الإضافية من حولهم.

هل النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يضر دماغنا

هناك العديد من أنواع الوجبات الغذائية التي تقول إنها يمكن أن تحسن صحة الإنسان. من المؤكد أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (والذي غالبًا ما يكون أيضًا نظامًا غذائيًا عالي الدهون) هو واحد منهم. بعض الأمثلة الشعبية لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات تشمل حمية باليو ، حمية أتكينز و حمية ساوث بيتش ، من بين ... اقرأ المزيد »

تريبولوس تيريستريس

تريبولوس تيريستريس هو نبات أيورفيدا حيث يتم استخدام الجذر والفواكه لرجولة الذكور والحيوية العامة ، على التوالي. تزيد الجذور الرغبة الجنسية والرفاهية الجنسية دون التأثير على هرمون التستوستيرون ، في حين يبدو أن الثمار تحمي وظيفة الأعضاء.

حمية البحر المتوسط

يصف مصطلح "حمية البحر الأبيض المتوسط" مزيجًا محددًا من مكونات الطعام الغذائي ، كما هو موضح ، لتعزيز الصحة والعمر الطويل للناس في العديد من البلدان ، بما في ذلك المملكة المتحدة والولايات المتحدة الأمريكية. تشير كلمة "البحر الأبيض المتوسط" إلى أصول النظام الغذائي ، بدلاً من الاضطرار إلى تناول الطعام اليوناني أو الإيطالي ... اقرأ المزيد »

حمية ماكروبيوتك هل هو جيد بالنسبة لك؟

تعني الترجمة اليونانية للماكروبيوتك حرفيًا "العمر الطويل". الهدف الرئيسي من النظام الغذائي للماكروبيوتك ليس هو إنقاص الوزن أو علاج مرض محدد ، ولكن ببساطة أن تعيش حياة سعيدة وصحية.