غسل اليدين الصحيح: دليل خطوة بخطوة

By | مسيرة 20، 2020

يعد غسل اليدين من أكثر الطرق فعالية لمنع انتشار الأمراض البكتيرية والفيروسية.

على مدار اليوم ، تجمع أيدي الناس الجراثيم والأوساخ من لمس الأشياء والأشخاص الآخرين. يمكن للناس بعد ذلك نقل هذه المواد إلى الآخرين أو يصابون باللمس عن طريق لمس وجوههم.

يمكن أن يحد غسل اليدين المنتظم من نقل الميكروبات ، مثل البكتيريا والفيروسات. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لا يغسلون أيديهم بشكل صحيح أو لفترة كافية للتخلص من الجراثيم.

في هذه المقالة ، نوضح كيفية غسل يديك بشكل صحيح وسبب أهميتها.

غسل اليدين بشكل صحيح

غسل اليدين بشكل صحيح

دليل خطوة بخطوة

للحصول على دليل أكثر تفصيلاً حول غسل اليدين ، اتبع الخطوات التالية:

  1. بلل يديك بالكثير من الماء النظيف.
  2. قم بتغطية جميع أسطح يديك بالصابون.
  3. افركي راحة يديك معًا لتشكيل رغوة.
  4. افركي كف إحدى يديك على الجزء الخلفي من اليد الأخرى ، مع التأكد من المسح بين الأصابع.
  5. كرر باليد الأخرى.
  6. افركي يديك معًا مرة أخرى ، وامسح أيضًا بين أصابعك مرة أخرى.
  7. افركي ظهر أصابعك على راحة اليد المقابلة ، مع تشابك أصابعك أثناء فعل ذلك.
  8. أمسك إبهام إحدى يديك باليد الأخرى وأدر اليد المغلقة حول الإبهام لتنظيفه. كرر مع الإبهام واليد الأخرى.
  9. افركي أطراف أصابع إحدى يديك في راحة اليد الأخرى. كرر باليد الأخرى.
  10. إذا توفرت فرشاة أظافر نظيفة ، افركيها برفق تحت الأظافر.
  11. اشطف يديك تحت الماء الجاري النظيف.
  12. جففها جيدًا ، بشكل مثالي ، باستخدام منشفة يمكن التخلص منها. وبدلاً من ذلك ، اتركها لتجف في الهواء.
  13. استخدم المنشفة (إذا كان لديك واحدة) لإيقاف الصنبور ، ثم ارمه بعيدًا.
المادة ذات الصلة> دليل للمشتري من الملابس التدريبية كبيرة حقا

نصائح

يمكن أن تجعل النصائح التالية غسل اليدين أسهل وأكثر فاعلية:

اغسل يديك بانتظام طوال اليوم.

من الجيد أن تغسل يديك عدة مرات على مدار اليوم. تشمل الأوقات الأساسية لغسل اليدين ما يلي:

  • عندما تكون قذرة بشكل واضح
  • قبل وبعد إعداد الطعام
  • قبل الأكل
  • بعد استخدام الحمام
  • بعد تغيير الحفاض
  • بعد مساعدة طفل استخدم الحمام أو المرحاض
  • قبل إدخال أو إزالة العدسات اللاصقة
  • قبل لمس الوجه
  • قبل وبعد علاج الجروح
  • بعد السعال أو العطس أو النفخ
  • قبل وبعد رعاية شخص مريض
  • بعد لمس الحيوان أو طعامه أو فضلاته
  • بعد التعامل مع القمامة

اغسل لمدة 20 ثانية على الأقل.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل. في غياب مؤقت ، يقترحون غناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين أثناء الغسيل.

استخدم الماء في أي درجة حرارة

تشير الأبحاث إلى أن درجات حرارة المياه المختلفة ليس لها تأثير مختلف بشكل كبير على كمية البكتيريا التي يزيلها غسل اليدين. تقنية الغسيل الشامل هي التي تقتل البكتيريا.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون الماء الدافئ أكثر متعة من الماء البارد ، خاصة عند غسل يديك لمدة 20 ثانية.

استخدم أي نوع من الصابون

يعتبر الصابون والماء العاديان فعالين جدًا في إزالة الجراثيم من الجلد. لا يهم نوع الصابون الذي يستخدمه الشخص.

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA) ، لا توجد أدلة كافية تثبت أن الصابون المضاد للبكتيريا الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية أفضل في قتل الميكروبات من الصابون العادي.

المادة ذات الصلة> دليل خطوة بخطوة للتقدم إلى كلية الطب في جنوب إفريقيا

شجع الأطفال على غسل أيديهم

من المهم أن يغسل الأطفال أيديهم بانتظام ، خاصة بعد اللعب في الخارج ولمس الحيوانات الأليفة واستخدام الحمام ولحظات مهمة أخرى.

يجب على البالغين أن يوضحوا للأطفال كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح وتشجيعهم على غناء "عيد ميلاد سعيد" مرتين للتأكد من تنظيف أيديهم لفترة كافية من الوقت.

كن حذرا عند تجفيف يديك.

يتم نقل الميكروبات بسهولة أكبر من وإلى الأيدي المبللة ، لذلك يجب على الناس دائمًا تجفيف أيديهم بعد الغسيل.

من المهم أيضًا كيف يجفف الشخص يديه. تشير الأبحاث إلى أن كل من مجففات الأيدي الساخنة ومناشف القماش أقل صحية من المناشف الورقية التي يمكن التخلص منها.

فمجففات الهواء الساخن ، على سبيل المثال ، يمكن أن تتسبب في انتشار الجسيمات والكائنات الدقيقة في الهواء. هذه الكائنات الحية الدقيقة تلوث البيئة.

كبديل للمناشف الورقية التي يمكن التخلص منها ، يمكن للشخص استخدام منشفة يد جافة تغسل بانتظام عند درجة حرارة 140 درجة فهرنهايت. لا يجب على الناس مشاركة هذه المنشفة مع الآخرين.

مكافحة الجلد الجاف مع كريم اليد.
إذا كان الغسيل المتكرر يسبب جفاف الجلد أو تشققه ، فقد يكون من المفيد استخدام كريم أو مرطب مرطب لليدين طوال اليوم.

يسمح الجلد المتشقّق للميكروبات بدخول الجسم عبر السطح وتتكسر بسهولة أكبر.

إذا أصبحت البشرة الجافة أو المتشققة أو المؤلمة مشكلة مستمرة ، فقد يشير ذلك إلى أن الفرد يغسل يديه كثيرًا. يجب عليهم مناقشة أي مخاوف لديهم مع الطبيب.

استخدم معقم اليدين إذا لم يتوفر الماء والصابون.

في حين أن الغسيل بالماء والصابون هو أفضل طريقة للتخلص من البكتيريا والفيروسات من الجلد ، فإن هذين الشيئين لا يتوفران دائمًا.

المادة ذات الصلة> خمسة أخطاء في نظافة الجسم

حاليًا ، يعد مطهر اليدين الذي يحتوي على الكحول يحتوي على ما لا يقل عن 60 ٪ من الكحول بديلاً مقبولًا.

لاستخدام معقم اليدين:

  1. ضع الكمية الموصى بها من الجل على راحة يد واحدة.
  2. غطي جميع أسطح اليدين والأصابع.
  3. افركي يديك معًا لمدة 20 ثانية تقريبًا.

ضع في اعتبارك أن مطهرات اليد لا تقتل جميع أنواع الميكروبات ، ولن تزيل الأوساخ والشحوم والمواد الكيميائية الظاهرة من الجلد.

أنواع مختلفة من غسل اليدين.

هناك أنواع مختلفة من غسل اليدين ، بما في ذلك:

روتينية أو اجتماعية

يتضمن هذا النوع من غسل اليدين استخدام الماء والصابون. يقوم الناس بهذا النوع لإزالة الأوساخ المرئية ، بعد استخدام الحمام ، قبل إعداد الطعام وفي أوقات أخرى. عادة ما تستغرق بضع ثوان.

مطهر

يستخدم هذا النوع من غسل اليدين الصابون والماء المضاد للميكروبات. القضاء على الميكروبات أو تدميرها على الجلد.

يمكن للأخصائيين الطبيين استخدام هذه الطريقة قبل لمس المريض عالي الخطورة أو بعد الاتصال بشخص مصاب بعدوى.

جراحي

يقوم المهنيون الطبيون بغسل اليدين بالماء والصابون المطهر قبل جميع العمليات الجراحية. تستمر لمدة دقيقتين على الأقل.

لماذا تغسل يديك؟

غسل اليدين السليم ضروري للحد من مخاطر:

  • نقل الأوساخ والميكروبات إلى الأسطح والأشخاص الآخرين
  • نزلات البرد والانفلونزا
  • فيروس التاجي (COVID-19)
  • الالتهابات الفيروسية التي تسبب الإسهال ، بما في ذلك نوروفيروس
  • التهابات العين
  • الجراثيم ، مثل MRSA

ملخص

غسل اليدين الصحيح يمكن أن يمنع انتشار المرض والعدوى. إنها تقنية بسيطة ولكنها فعالة يمكن لأي شخص استخدامها.

لغسل يديك جيدًا ، استخدم الصابون والماء وافرك كل سطح من أصابعك ويديك لمدة 20 ثانية على الأقل. جفف يديك جيدًا بمنشفة نظيفة أو يمكن التخلص منها ، أو اتركها تجف في الهواء.

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

ترك الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *