فئة المحفوظات: قلق

ماذا تريد أن تعرف عن القلق؟

القلق هو استجابة الجسم الطبيعية للتوتر. إنه شعور بالخوف والخوف حول ما سيأتي. في اليوم الأول من المدرسة ، قد يؤدي الذهاب إلى مقابلة عمل أو إلقاء خطاب إلى شعور معظم الناس بالخوف والعصبية. لكن إذا كانت مشاعرك للقلق شديدة ، فستستمر أكثر من ستة أشهر وتتداخل مع حياتك ، قد تكون مصابًا باضطراب القلق.

من لديه اضطرابات القلق؟

اضطرابات القلق هي الشكل الأكثر شيوعًا للاضطراب العاطفي ويمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر. وفقًا لجمعية الطب النفسي ، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة باضطراب القلق.

إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فقد تصاب بالاكتئاب أيضًا. بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق يسيئون استعمال الكحول أو المخدرات الأخرى في محاولة للشعور بالتحسن. قد يوفر هذا راحة مؤقتة ، لكن في النهاية ، قد يؤدي إلى تفاقم الحالة. قد يكون من الضروري علاج مشكلة الكحول أو المخدرات قبل معالجة القلق.

كيف يشعر القلق؟

يشعر الناس بالقلق بشكل مختلف. قد تشعر بأنك تقف في وسط مبنى مدمر ولا يوجد أكثر من مظلة لحمايتك. أو قد تشعر أنك تتشبث بدوار من 65 ميل في الساعة ولا يمكنك فعل أي شيء لإيقافه. يمكنك أن تشعر بالفراشات في معدتك ، أو قد يكون قلبك يتسابق. قد تواجه كوابيس أو ذعرًا أو أفكارًا أو ذكريات مؤلمة لا يمكنك التحكم بها. قد يكون لديك شعور عام بالخوف والقلق ، أو قد تخشى من مكان أو حدث محدد.

تشمل أعراض القلق العام:

  • زيادة معدل ضربات القلب
  • التنفس السريع
  • الأرق
  • مشكلة في التركيز
  • صعوبة في النوم

ما هو الفرق بين القلق واضطراب القلق؟

القلق هو شعور بالخوف الذي تشعر به عندما يتعين عليك فعل شيء مرهق. من الطبيعي أن تشعر بالقلق من الانتقال إلى مكان جديد أو بدء عمل جديد أو إجراء اختبار. القلق الطبيعي غير سارة ، ولكن يمكن أن يحفزك على العمل بجدية أكبر وعمل أفضل. القلق الطبيعي هو شعور يأتي ويذهب ، لكنه لا يتعارض مع حياتك اليومية.

في حالة اضطراب القلق ، قد يكون الشعور بالخوف معك طوال الوقت. انها مكثفة وموهنة في بعض الأحيان. هذا النوع من القلق يمكن أن يسبب لك التوقف عن القيام بالأشياء التي تحبها. في الحالات القصوى ، يمكن أن يمنعك من دخول المصعد أو عبور الشارع أو حتى مغادرة منزلك. إذا تركت دون علاج ، فسيستمر القلق في التفاقم.

ما هي أنواع اضطرابات القلق؟

هناك العديد من الاضطرابات المختلفة التي يمثل فيها القلق سمة أساسية ، والتي تشمل:

  • اضطراب الهلع: يتميز بحلقات من الخوف الشديد أو الرعب التي تتطور بسرعة وبشكل غير متوقع
  • الرهاب: الخوف المفرط من كائن معين أو موقف أو نشاط معين
  • اضطراب القلق الاجتماعي: الخوف الشديد من الحكم عليه من قبل الآخرين في المواقف الاجتماعية
  • الوسواس القهري: الأفكار اللاعقلانية المتكررة التي تؤدي به إلى أداء سلوكيات محددة متكررة
  • اضطراب قلق الانفصال: الخوف من الابتعاد عن المنزل أو أحبائهم
  • هيبوكوندريا: القلق بشأن صحتك
  • اضطراب ما بعد الصدمة: القلق بعد حدوث صدمة

ما هي التوقعات بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب القلق؟

يمكن علاج اضطرابات القلق بالأدوية أو العلاج النفسي أو مزيج من الاثنين. بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق البسيط أو الخوف من شيء يمكن بسهولة تجنبه ، يقررون التعايش مع المرض وعدم طلب العلاج.

من المهم أن نفهم أن اضطراب القلق هو مرض ويمكن علاجه ، حتى في الحالات الشديدة.

كيف تجد معالجًا نفسيًا جيدًا عندما تحتاج إلى مساعدة لعلاج اضطراب القلق لديك؟

هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند البحث عن معالج نفسي للمساعدة في علاج القلق ، من العملية إلى الشخصية والنظرية. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، ولكن من الجدير أخذ الوقت الكافي للعثور على الأفضل لك.

ما تحتاج لمعرفته حول نوبات الهلع في الليل

نوبة الهلع هي بداية مفاجئة ومكثفة للقلق أو الخوف. تزداد هذه المشاعر لمدة 10 دقائق حتى تبدأ في التلاشي. يمكن أن تحدث نوبات الهلع في أي وقت من النهار أو الليل. يمكن أن يعاني الناس من نوبة ذعر دون سابق إنذار. قد يكون لدى الآخرين هجمات متكررة و ... اقرأ المزيد »

علاجات للقلق

يعتمد علاج الشخص المصاب بالقلق على طبيعة اضطراب القلق والتفضيلات الفردية. غالبًا ما يجمع العلاج بين أنواع مختلفة من العلاج والأدوية.

كيف يشخص الطبيب الإدمان؟

الإدمان هو حالة مزمنة يصعب تشخيصها وعلاجها. في حين أن العلامات قد تكون واضحة ، يعتمد التشخيص أولاً على الشخص المصاب بالإدمان أو الأشخاص المقربين الذين يدركون المشكلة ويرغبون في معالجتها.

ما الذي يسبب القلق؟

تحدث اضطرابات القلق عندما يشعر الشخص بانتظام بمستويات غير متناسبة من الكرب أو القلق أو الخوف من الزناد العاطفي. يمكن أن يكون تحديد السبب وراء عرض القلق هو مفتاح العلاج الناجح.

هل من الممكن أن يقلل علاج القلب من الاكتئاب والقلق؟

يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني من أعراض اضطرابات المزاج ، مثل القلق والاكتئاب. هل تساعد علاجات معينة لهذه الحالة في حل هذه الأعراض؟ تشير دراسة جديدة إلى أنهم يستطيعون.