فئة المحفوظات: الاكتئاب

ماذا تريد أن تعرف عن الاكتئاب؟

يصنف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي. يمكن وصفها بأنها مشاعر الحزن أو الخسارة أو الغضب التي تتداخل مع الأنشطة اليومية للشخص. من المقدر أن الاكتئاب يؤثر على 1 لكل من 20.

يعاني الناس من الاكتئاب بطرق مختلفة. يمكن أن تتداخل مع عملك اليومي ، مما يؤدي إلى إضاعة الوقت وتقليل الإنتاجية. يمكن أن تؤثر أيضًا على العلاقات وبعض الحالات الصحية المزمنة. الحالات التي قد تزداد سوءًا بسبب الاكتئاب تشمل:

  • artritis
  • أسماء
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • سرطان
  • مرض السكري
  • بدانة

من المهم أن ندرك أن الشعور بالاكتئاب هو في بعض الأحيان جزء طبيعي من الحياة. أحداث حزينة ومحزنة تحدث في حياة الجميع. ومع ذلك ، فإن الشعور بالتعاسة واليأس باستمرار ليس بالأمر الطبيعي. يجب أن يعامل الاكتئاب كحالة طبية خطيرة.

إذا تركت دون علاج ، فقد يستمر الاكتئاب لعدة أشهر أو سنوات. يمكن أن تزداد سوءا مع مرور الوقت. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يلتمسون العلاج غالباً ما يشاهدون تحسينات في الأعراض في غضون أسابيع قليلة.

أنواع الاكتئاب

الاكتئاب يختلف في مدى خطورة ذلك. بعض الناس يعانون من حلقات خفيفة ومؤقتة من الحزن. يعاني آخرون من نوبات اكتئاب شديدة ومستمرة. يمكن لطبيبك مساعدتك في وضع خطة علاجية بناءً على نوع الاكتئاب الذي تعاني منه. هناك نوعان رئيسيان: اضطراب الاكتئاب الشديد واضطراب الاكتئاب المستمر.

اضطراب الاكتئاب الشديد

اضطراب الاكتئاب الشديد هو أشد أشكال الاكتئاب. ويتميز بمشاعر الحزن المستمرة واليأس والعجز التي لا تختفي من تلقاء نفسها. يجب أن تواجه خمسة أو أكثر من الأعراض التالية على مدى أسبوعين لتشخيص الاكتئاب السريري:

  • الشعور بالاكتئاب معظم اليوم
  • فقدان الاهتمام في معظم الأنشطة العادية
  • خسارة كبيرة أو زيادة الوزن
  • النوم أكثر من اللازم أو غير قادر على النوم
  • الفكر البطيء أو الحركة
  • التعب أو الطاقة المنخفضة معظم أيام
  • مشاعر العدم أو الذنب
  • فقدان التركيز أو التردد
  • أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار

هناك أنواع فرعية مختلفة من اضطراب الاكتئاب الشديد ، والتي تشمل:

  • ميزات غير نمطية
  • بداية الفترة المحيطة بالولادة ، أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة
  • الأنماط الموسمية
  • ميزات حزن
  • خصائص ذهانية
  • جامود

اضطراب الاكتئاب المستمر

اضطراب الاكتئاب المستمر (PDD) اعتاد أن يسمى dysthymia. إنه شكل خفيف ولكنه مزمن من الاكتئاب. الأعراض غالبا ما تستمر ما لا يقل عن عامين. PDT يمكن أن تؤثر على حياتك أكثر من الاكتئاب السريري لأنه يستمر لفترة أطول. من الشائع للأشخاص الذين يعانون من PDT:

  • تفقد الاهتمام في الأنشطة اليومية العادية
  • تشعر باليأس
  • نقص في الإنتاجية
  • لديهم تدني احترام الذات

يمكن اعتبار الأشخاص الذين يعانون من PDD حرجين وغير قادرين على الاستمتاع.

ماذا تفعل إذا شعرت أنه لا يمكنك النهوض من السرير

هناك العديد من الأسباب النفسية التي قد تجعل الشخص لا يشعر بأن لديه الطاقة أو الدافع للنهوض من الفراش في الصباح. ومع ذلك ، هناك بعض الحيل البسيطة التي يمكن للناس أن يحاولوا إطلاقها بمجرد استيقاظهم.

3 أسباب لماذا يجب أن تجرب العلاج النفسي الشخصي عند علاج الاكتئاب

يلعب العلاج بالكلام دورًا مهمًا في مساعدة الأشخاص على التعافي من الاكتئاب السريري ، ولكن مع العديد من الأنواع ، قد يكون من الصعب اختيار ما إذا كان العلاج مناسبًا لك. فيما يلي ثلاثة أسباب للنظر في العلاج النفسي بين الأشخاص.

وجدت دراسة "البلوز الشتوي" مفتاح مقاومة الاكتئاب

استخدمت دراسة جديدة نموذج الاضطراب العاطفي الموسمي لاكتشاف لماذا لا يصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب على الرغم من كونهم مستعدين وراثيًا لذلك. كما سلطت النتائج الضوء على العلاجات الجديدة المحتملة للاكتئاب الموسمي.

هل من الممكن أن يقلل علاج القلب من الاكتئاب والقلق؟

يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني من أعراض اضطرابات المزاج ، مثل القلق والاكتئاب. هل تساعد علاجات معينة لهذه الحالة في حل هذه الأعراض؟ تشير دراسة جديدة إلى أنهم يستطيعون.

ماذا أقول (وليس القول) لشخص مصاب بالاكتئاب

بشكل عام ، نخشى أن نقول الشيء الخطأ وأن نتسبب في شعور الشخص الذي نحاول تخفيفه بالحزن ؛ لذلك ، نختار أن نخطئ في جانب الحذر وعدم قول أي شيء على الإطلاق. هذا لا يجب أن يكون عليه الحال.

يرتبط الاكتئاب بشدة بزيادة خطر الوفاة المبكرة على المدى الطويل لدى كل من النساء والرجال.

على الرغم من زيادة الوعي بالمرض العقلي ، لا يزال الاكتئاب مرتبطًا بشدة بزيادة خطر الوفاة المبكرة ، وقد ازداد هذا الخطر بالنسبة للنساء في السنوات الأخيرة ، وفقًا لنتائج دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الكندية. (CMAJ).

يمكن للفطر السحري "استعادة" أدمغة مرضى الاكتئاب

يظهر على المرضى الذين يتناولون سيلوسيبين لعلاج الاكتئاب أعراضًا منخفضة بعد أسابيع من العلاج بعد "إعادة تشغيل" نشاط الدماغ.