فقدان الوزن والحفاظ على لياقتك: أفضل تطبيقات اللياقة البدنية وفقدان الوزن

By | يونيو 20، 2018

لم يكن الحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك أسهل من أي وقت مضى بفضل العديد من تطبيقات الهاتف المحمول التي تساعدك على تتبع نشاطك البدني ، وحساب السعرات الحرارية التي تستهلكها وتحرقها وتفقد الوزن.

فقدان الوزن والحفاظ على لياقتك: أفضل تطبيقات اللياقة البدنية وفقدان الوزن

فقدان الوزن والحفاظ على لياقتك: أفضل تطبيقات اللياقة البدنية وفقدان الوزن

الهاتف المحمول هو وسيلة مريحة لمساعدتك في الحفاظ على لياقتك البدنية. دائمًا ما تكون في متناول يديك ، مما يوفر قدراً كبيراً من اللياقة البدنية وفقدان الوزن مع تطبيقات الهاتف المحمول في متناول يدك.
هنا ، ندرج تطبيقات 10 الأكثر شعبية لمساعدتك في الحفاظ على لياقتك وفقدان الوزن في أي مكان.

تطبيق IPrescribe للتمارين

يهدف IPrescribe Exercise إلى المرضى المستقرين والمرضى المصابين بأمراض مزمنة من أجل مساعدتهم على تحسين صحتهم من خلال التمرين. يقدم التطبيق تمارين في خطة أسابيع 12 المخصصة الخاصة بك والتي تمنح المستخدمين حرية اختيار الخيار الأكثر ملاءمة لهم.
يوفر تطبيق تمرين IPrescribe أيضًا معلومات طبية مفيدة فيما يتعلق بالظروف المختلفة ، مع التشديد على الطريقة التي يمكن أن تساعد بها التمارين في تحسين هذه الحالة.
تم تصميم التطبيق بشكل جيد وسهل الاستخدام ، كما تمت الموافقة عليه طبيا ، وتقديم توصيات ممارسة تستند إلى الأدلة للمريض مع مرض مزمن والأشخاص الذين يرغبون في العودة إلى النموذج. حاليًا ، يمكن لمالكي iPhone فقط استخدام التطبيق ، لأنه غير متوفر لنظام Android حتى الآن.

النتيجة لدينا: 93%

تطبيق Withings الصحة ماتي

Withings (شركة مملوكة لشركة نوكيا) هو اسم معروف في صناعة الصحة واللياقة البدنية. لقد طوروا تطبيق Health Mate ، وهو أداة متعددة الوظائف للنشاط الصحي وتتبع مصممة للعمل مع الأدوات Withings. يمكن استخدام التطبيق أيضًا كمتعقب مستقل يستخدم مستشعرات الهواتف الذكية لأجهزة iPhone و Android.
يوفر تطبيق Health Mate مجموعة من الأدوات التي تساعد المستخدمين على قياس وتتبع الإحصاءات الصحية المختلفة ، مثل وزنهم ومستويات النشاط ومعدل ضربات القلب والنوم والتغذية وغيرها من المعالم الهامة بطريقة بسيطة وبديهية بفضل واجهة سلسة وجذابة بصريا.

المادة ذات الصلة> خطط فعالة لتخفيف الوزن

النتيجة لدينا: 93%

UP من خلال تطبيق عظم الفك

على الرغم من أن التطبيق مصمم ليكون مكملاً لمتتبعات اللياقة البدنية UP ، إلا أنه يمكن استخدامه كتطبيق مستقل يستخدم مستشعرات الهاتف. ومع ذلك ، سيكون هذا ممكنًا فقط إذا كنت تستخدم جهاز iPhone. إذا كنت تخطط لاستخدام التطبيق على Android ، فستحتاج إلى تثبيت جهاز UP وإقرانه.
يتيح التطبيق للمستخدمين تحديد أهدافهم أولاً ، أي عدد الخطوات وكمية النوم وأهداف الوزن ، قبل أن يتمكنوا من البدء في إضافة الأنشطة التي يرغبون في تتبعها ، بما في ذلك النشاط ، والنوم ، الوزن والتغذية والمزاج.
بالإضافة إلى عدم توفره على نظام أندرويد بدون جهاز تتبع مقترن فعليًا ، فإنه يتطلب أيضًا اتصال إنترنت ، بحيث يمكن أن يكلف المستخدمين أموالًا إذا استخدموا بيانات الجوال بدلاً من WiFi.

النتيجة لدينا: 90%

تطبيق FitBit

ربما تكون FitBit واحدة من أفضل الشركات المعروفة في عالم اللياقة البدنية. وهي تبيع حاليًا معصم 13 وأذرع المقتفي التي تأتي مع دونجل USB ، مما يساعد المستخدمين على مزامنة البيانات مع حساباتهم من خلال Fitbit Connect. كما طوّرت Fitbit تطبيقًا مجانيًا للهاتف المحمول لأجهزة Android و iPhone لاستخدامه كرفيق لأحد أجهزة تتبع Fitbit التي يبيعونها.
ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدام التطبيق كمتعقب مستقل يتيح للمستخدمين الذين لا يمتلكون جهاز FitBit تسجيل أنشطتهم والسعرات الحرارية والوزن ، بالإضافة إلى تتبع تقدمهم بمرور الوقت. والأهداف الأسبوعية ، مثل حساب السرعة ، والمشي ، والسعرات الحرارية المستهلكة والمحترقة ، وغيرها الكثير.
على الرغم من أنه يمكن استخدام تطبيق FitBit بدون أحد أجهزة FitBit ، إلا أنه يوفر تجربة أفضل إذا تم استخدامه مع جهاز واحد.

النتيجة لدينا: 88%

تطبيق Fitstar

Fitstar Personal Trainer هو تطبيق آخر من تصميم FitBit بهدف تحفيز المستخدمين ومساعدتهم على الحصول على تدريب رائع في أي مكان. يتوافق التطبيق مع ملاحظات المستخدم والأهداف والقدرات ، مما يعني أنه يمكنهم استخدام برامج التمارين الديناميكية الخاصة بهم في الوقت المناسب للحفاظ على لياقتهم.
يتم تسليم البرامج للمستخدمين في شكل مقاطع فيديو عالية الجودة توفر أيضًا إرشادات ونصائح مع استمرار التمرين ، خاصةً حول الموقف المناسب والتنفس والماء وما إلى ذلك. يمكن للمستخدمين أيضًا إضافة الموسيقى الخاصة بهم إلى التمارين إذا كان ذلك يساعدهم على البقاء متحمسين.

المادة ذات الصلة> الفيتامينات والمعادن الأساسية لمساعدتك على فقدان الوزن

النتيجة لدينا: 86%

تطبيق Lifesum

صُمم تطبيق Lifesum من قِبل الشركة الاسكندنافية التي تحمل نفس الاسم ، ويساعد المستخدمين على الحفاظ على لياقتهم وتحقيق أهداف وزنهم وتحسين صحتهم بشكل عام.
بينما يمكن استخدام التطبيق كتطبيق برديدا البيزو، وهي ليست وظيفتها الرئيسية. يحاول التطبيق بدلاً من ذلك معالجة الاختلالات الغذائية ومساعدة الناس على تطوير عادات صحية تناسبهم وإدماجهم في حياتهم.
نظرًا لطريقتها غير الرسمية إلى حد ما ، يمكن أن يكون تطبيق Lifesum مناسبًا بشكل أكبر للأشخاص الذين يبحثون عن أفضل خطط النظام الغذائي التي تكمل عاداتهم وأسلوب حياتهم ، وتقرر ما إذا كان نظام التحطم أو تغيير النظام الغذائي البطيء يناسبهم بشكل أفضل.

النتيجة لدينا: 86%

تطبيقات ElClubdelaSalud

تطبيقات ElClubdelaSalud هي تطبيقات مجانية تمامًا ، عليك فقط أن تكون عضوًا في النادي ، لأي جهاز متعدد الأغراض. يتيح للمستخدمين تتبع صحتهم ، وكذلك الروتين اليومي.
إنه خيار مثالي للأشخاص الذين يتطلعون إلى فقدان الوزن ، أو أن يكونوا أكثر نشاطًا أو يتعاملون مع المشكلات الصحية مثل مرض السكري o ارتفاع ضغط الدم.
تتضمن تطبيقات ElClubdelaSalud عدة أنظمة تتبع لمساعدة المستخدمين على الوصول إلى أهدافهم ومواكبة صحتهم. لديهم أيضًا عداد السعرات الحرارية لمعرفة مقدارها في كل وجبة ، وتتبع الاستهلاك اليومي لمعرفة نفقات السعرات الحرارية التي تحتاجها.
ستكون النتيجة التي قدمناها لهذا التطبيق أكثر ملاءمة إذا كانت تعمل حقًا دون اتصال بالإنترنت ، وهو ما يتطلب الوصول إلى النادي.

المادة ذات الصلة> الأطعمة الشواء يجب عليك اختيار ما إذا كنت ترغب في فقدان الوزن

النتيجة لدينا: 81%

MyFitnessPal عداد السعرات الحرارية التطبيقات

MyFitnessPal هو اسم مشهور آخر في صناعة اللياقة البدنية ، حيث يضم مجتمعًا على الإنترنت يجمع ملايين المستخدمين الذين يستخدمون الموقع لتتبع كمية الطعام التي يتناولونها ، بالإضافة إلى تكرار التمارين الرياضية لتحقيق أهدافهم من فقدان الوزن
قام MyFitnessPal أيضًا بتطوير تطبيق جوال يسمى ببساطة Calorie Counter والذي يسمح لمستخدمي iPhone و Android بتتبع تناول الطعام وممارسة الرياضة والتحكم في الوزن في أي وقت.
يتطلب التطبيق من المستخدمين التسجيل وتقديم المعلومات الأساسية عن أنفسهم وعاداتهم ، والتي يستخدمها التطبيق بعد ذلك لتقدير كمية السعرات الحرارية التي يحرقونها في يوم نموذجي دون ممارسة ، وبالتالي يتم تخصيص التطبيق لكل مستخدم .
على الرغم من أنها كانت عملية للغاية وغنية بميزات عداد السعرات الحرارية لتطبيق MyFitnessPal ، إلا أنها تعاني من سوء التصميم وتجربة المستخدم المربكة.

النتيجة لدينا: 72%

تطبيق Endomondo

Endomondo هو تطبيق تتبع لياقة بدنية شائع جدًا لأجهزة iOS و Android. إنها طريقة سهلة الاستخدام ومريحة لتتبع أنشطتك الخارجية ، وتحديد أهداف المسافة ، ومراقبة معدل ضربات القلب أثناء التمرين وأكثر من ذلك بكثير.
يزود التطبيق المستخدمين بتعليقات صوتية لكل ميل يديرونه أو يركبونه. إذا كان المستخدمون يفضلون الاستماع إلى الموسيقى ، فيمكنهم إضافة قائمة التشغيل الخاصة بهم.
يسمح تطبيق Endomondo أيضًا للمستخدمين بالتنافس مع أصدقائهم وعائلاتهم ، وكذلك مع مستخدمين آخرين في تحديات مختلفة ، مثل Race the Champion.
يمكن لمستخدمي أحد أجهزة FitBit ربط Endomondo مع FitBit وتسجيل التدريبات الخاصة بهم وعد السعرات الحرارية في تطبيق FitBit.

النتيجة لدينا: N / A

افقدها! تطبيق

افقدها! يعد التطبيق أحد أكثر تطبيقات فقدان الوزن شيوعًا في متجر التطبيقات ومتجر Play وربما أحد أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية الموجودة هناك.
بفضل الواجهة البديهية وسهلة الاستخدام وقاعدة البيانات الغذائية الكبيرة ، بالإضافة إلى ميزة مثيرة للاهتمام تسمى "ميزانية السعرات الحرارية اليومية" ، فهي تساعد المستخدمين بسرعة وسهولة على اتخاذ القرارات الغذائية وفقدان الوزن.

النتيجة لدينا: 89٪

المؤلف: أنطونيو مانويل

أنطونيو مانويل متخصص في المكملات الرياضية ومنتجات النظام الغذائي ، وكاتب اللياقة البدنية والتغذية لمختلف الوسائط الرقمية والمهنية الرياضية المؤهلة. يعمل في قطاع التغذية الرياضية منذ 2005 ، مع خبرة واسعة في مجال تخصصه في العضلات والقوة. هو في تكوين مستمر وعالم الصحة يناشده.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.003 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>