فيتامين B12 في الحقن يساعد على فقدان الوزن؟

By | نوفمبر 8، 2018

من الناحية النظرية ، على الرغم من عدم إثباتها حقًا ، يجب أن تساعد حقن فيتامين B12 في تعزيز إنقاص الوزن لدى الأفراد ، لكن العديد من الخبراء لا يرون أن هناك علاقة كبيرة مع فقدان الوزن واستخدام فيتامين B12 في شكل الحقن.

فيتامين B12 = فقدان الوزن؟

فيتامين B12 ينبغي أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن

كيف يعمل فيتامين B12

يُعرف فيتامين B12 بأنه تحسين الطاقة لفيتامين وقد ثبت أنه يسرع عملية الأيض. الأشخاص الذين يشكون من الخمول (نقص الطاقة) عادة ما يكونون من المرضى الذين يعتبرون مرشحين جيدين لحقن فيتامين B12. وقد لوحظ أيضًا أن المرضى الذين يتناولون مكملات فيتامين B12 الرياضية التي تشمل زيادة الوزن بشكل أبطأ خلال فترة من السنوات مقارنة بأولئك الذين لا يتناولون المكملات الغذائية.

غالبًا ما يتم إعطاء فيتامين B12 للمرضى الذين يعانون من انخفاض في الطاقة والذين يعانون من صعوبة في العمل بشكل صحيح في الحياة اليومية. يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 هذا النوع من الإحساس السباتي لأن خلايا الجسم لا تتلقى بالكامل تأثير الأكسجين. يتم حقن فيتامين B12 مباشرة في العضلات التي يتم امتصاصها بسرعة في مجرى الدم ويبدأ في تسريع عملية الأيض ويبدو أنه يعطي دفعة حقيقية للطاقة للمريض.

هذا الفيتامين وحده ، كمروج لفقدان الوزن لا يعمل. يساعد الفيتامين على زيادة الطاقة ، لذلك يمكن أن يشعر المريض بالحيوية والتمرين. كما أنه يميل إلى المساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب والإجهاد ، والتي يمكن أن تكون أيضًا عاملاً في زيادة الوزن. ومع ذلك ، فيتامين ليس دواء عجب ولا يعتبر نوع من فقدان الوزن المخدرات.

المادة ذات الصلة> ما يجب أن يعرفه كل نباتي عن فيتامين B12

مزايا فيتامين B12

كما هو مذكور أعلاه ، يعتبر فيتامين B12 ممتازًا في توفير وإعطاء الشخص زيادة في الطاقة لمساعدته على الحصول على الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة وبدء فقدان الوزن. فهي تساعد على أكسجين خلايا الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي البطيء. إن الشيء الرائع في فيتامين B12 هو بمجرد الحصول على تلك الجرعة الأولى والبدء في ممارسة جسمك يبدأ في الاستجابة بشكل إيجابي. عندما تحصل على نتائج إيجابية من التمرين ، يبدأ جسمك بشكل طبيعي في العمل بشكل أفضل ، طالما استمر برنامج التمرينات واتباع نظام غذائي صحي.

يمكن للناس الحصول على فيتامين B12 في المكملات وفي الأطعمة التي يتناولونها. يمكن للمريض الحصول على جرعة بداية من الحقن في مكتب الطبيب ، ولكن يمكن تحقيق الجرعات اللاحقة بسهولة من خلال النظام الغذائي والمكملات الرياضية. يتم تنفيذ تأثير الدومينو من خلال معرفة كيف يتحسن مستوى الطاقة لديك لممارسة أكثر فعالية ويتم تحسين صحتك بشكل عام بما في ذلك فقدان وزن صحي. مع فقدان الوزن هذا ، تشعر أنك أكثر قدرة على ممارسة الرياضة مع استمرار فقدانها. Vitamin B12 هو تكملة ممتازة لإضافتها إلى برنامجك الغذائي وفقدان الوزن ، ولكن في حد ذاته ، لن تحصل على النتائج التي تريدها. فيما يلي بعض المصادر الغذائية الموجودة في فيتامين B12:

  • سمك
  • الحليب ومنتجات الألبان
  • لحم
  • بيض
  • دواجن

المصدر الغذائي الوحيد لفيتامين B12 هو من الحيوانات ، والأشخاص الذين يمارسون نباتي أو من النباتيين على الأرجح يستخدمون المكملات الغذائية للحصول على ما يكفي من فيتامين B12.

المادة ذات الصلة> ما يجب أن يعرفه كل نباتي عن فيتامين B12

عيوب فيتامين B12

كما هو الحال مع أي شيء في الحياة ، والاعتدال هو المفتاح. تناول الكثير من فيتامين B12 عند عدم وجود نقص يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. هناك أيضًا مخاطر بالنسبة لأولئك الذين قد يعانون من حالات أخرى ، في الأفراد الموجودين مسبقًا ، يجب عليهم دائمًا مناقشة استخدام فيتامين B12 مع الطبيب.

جرعة زائدة من فيتامين B12 أمر نادر للغاية. يكاد يكون من المستحيل تناول جرعة زائدة عن طريق الحمية لتناول الطعام ، ولكن من الممكن تناول الكثير من المكملات الغذائية التي قد تؤدي إلى جرعة زائدة وتسبب مشاكل صحية خطيرة. وبالمثل ، فإن أوجه القصور غير شائعة لأنه في جسم الإنسان بشكل عام ، يحتفظ فيتامين B12 الذي سيتم توزيعه في وقت لاحق من العمر ، كما في الشيخوخة ، عندما لا يحصل الشخص على ما يكفي من فيتامين من خلال النظام الغذائي العادي

عادة ما تكون أعراض جرعة زائدة من فيتامين B12 هي خدر في بعض أجزاء الجسم ، أو ألم حارق أو تأثير الحكة والحكة.

الأشخاص الذين لا يستهلكون الدهون النباتية في النظام الغذائي والجسم يفتقر إلى هذه الدهون ولديهم جرعة كبيرة من فيتامين B12 يمكن أن يسبب الكبد الدهنية. لا يعمل الكبد الدهني بشكل صحيح ويمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة وحتى الموت. كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى عدم تناول جرعات كبيرة من فيتامين B12 لأن الكليتين غير قادرة على ترشيح الفيتامين بشكل صحيح ويمكن أن تسبب أعراضا حادة في جرعة زائدة.

يحتاج الجسم إلى أن تعمل الكليتان جيدًا لتصفية الفيتامينات ، مثل B12 وعندما لا تعمل الكليتان بشكل صحيح ، لا يمكن للجسم القضاء على الفيتامينات الزائدة أو تخزينها بشكل صحيح ، مما يتسبب في حدوث جرعة زائدة.

المادة ذات الصلة> ما يجب أن يعرفه كل نباتي عن فيتامين B12

من المعقول الاعتقاد بأن حقن فيتامين B12 هو ما تحتاجه للتحكم في وزنك. إنها بالتأكيد بداية جيدة ، ولكنها ليست الحل الكامل. حقن فيتامين B12 يشبه وضع البنزين في سيارتك. بمجرد وضع الغاز في السيارة ، يجب أن تدخل السيارة وتدور المفتاح وتدفعه فعليًا إلى حيث تريد أن تذهب. لن تقود السيارة هناك من تلقاء نفسها فقط عن طريق وضع البنزين في الخزان. الحصول على حقن فيتامين B12 هو بالضبط نفس السيناريو. يمكنك الحصول على الحقن ، لكن ما لم تغير عاداتك الغذائية وتبدأ في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فلن تفقد وزنك.

حقيقة الأمر هي أنه لا توجد علاجات خارقة حقيقية للسمنة أو زيادة الوزن. هناك العديد من العناصر الداعمة لمساعدتك على إنقاص الوزن وتصبح شخصًا أكثر صحة ، لكن الجهد المبذول فيك كفرد. عليك العمل على إنقاص الوزن والسماح لهذه العوامل الداعمة بالمساعدة في تحقيق هذا الهدف. صحيح أن هناك فوائد لفيتامين B12. حقيقة أنه يزيد من طاقتك والتي بدورها تساعدك على ممارسة المزيد من التمارين هي أكبر فائدة. لكن يجب ألا يعتمد الفرد على فيتامين B12 كحل لزيادة الوزن. تعد إضافة Vitamin B12 مجرد واحدة من الأشياء الكثيرة التي يمكنك إضافتها إلى نمط حياتك لتحسين صحتك ولمساعدتك على إنقاص الوزن الذي تحتاجه لتفقده.

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

2 يعلق على "فيتامين B12 في الحقن يساعد على فقدان الوزن؟"

  1. 間 久 部 禄 子 on وقال:

    文章 が 支離 滅 裂 で 意味 不明 で す。

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      ساعدنا من خلال التعاون مع ترجمات لغتك. شكرا صديق 😉