قد يزيد النوم غير المنتظم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

By | مسيرة 10، 2020

تشير دراسة جديدة إلى أن قلة النوم لا تؤثر فقط على صحة الشخص. إن وجود أنماط نوم غير منتظمة قد تسهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقًا للأدلة الحديثة.

يعرف العلماء بالفعل أن النوم له أهمية قصوى للصحة. أظهرت الأبحاث أنه بدون نوم كافٍ ، تتأثر جميع جوانب الصحة تقريبًا ، من الوظيفة الإدراكية إلى المناعة.

ولكن حتى الأشخاص الذين ينامون لعدد جيد من الساعات كل ليلة قد يواجهون مخاطر أكبر على صحتهم إذا كان نومهم غير منتظم ، أي إذا كانت الساعات التي ينامون فيها تختلف اختلافًا كبيرًا من الليل إلى الليل ، أو إذا كان وقت نومهم و الوقت للاستيقاظ يتغير كثيرا

وجدت دراسة جديدة أجراها باحثون في مستشفى بريجهام ومستشفى النساء في بوسطن ، ماساتشوستس ، أن الأشخاص الذين لديهم أنماط نوم غير منتظمة للغاية هم أكثر عرضة لتجربة أحداث القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين يعانون من نوم أكثر انتظاما.

قد يزيد النوم غير المنتظم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

قد يزيد النوم غير المنتظم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

أبلغ مؤلفو الدراسة نتائجهم في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب ويؤكدون أهمية النظافة الجيدة للنوم.

يقول المؤلف الرئيسي تيان يى هوانغ "عندما نتحدث عن التدخلات لمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، فإننا نركز على النظام الغذائي والتمارين الرياضية".

ويواصل قائلاً: "حتى عندما نتحدث عن النوم ، فإننا نميل إلى التركيز على المدة وعدد الساعات التي ينام فيها الشخص كل ليلة ، ولكن ليس على عدم انتظام النوم وتأثير الذهاب إلى الفراش في أوقات مختلفة ، أو النوم بكميات مختلفة ليلًا إلى نهار. الليل. »

"تشير دراستنا إلى أن النوم الصحي لا يتعلق بالكمية فحسب ، بل يتعلق أيضًا بالتنوع وأن هذا يمكن أن يكون له تأثير مهم على صحة القلب".

زيادة أكثر من ضعف المخاطر

قام الباحثون بتحليل بيانات من 1.992 مشاركًا على مدار 60 و 70 عامًا دون مشاكل في القلب والأوعية الدموية في بداية الدراسة.

كان المشاركون من مختلف الأعراق ، بما في ذلك الأمريكيين من أصل أفريقي والصينيين الأمريكيين ، وجميع البيانات جاءت من دراسة تصلب الشرايين متعدد الأعراق.

تمكن الفريق من تحديد أنماط النوم للمشاركين ، حيث وافق كل منهم على استخدام وحدة رسم ، وهي مراقبة لرصد النشاط الذي تم ارتداؤه على الرسغ ، لمدة 7 أيام.

سمح ذلك للباحثين بالحصول على معلومات حول وقت النوم ومدة النوم ووقت الاستيقاظ للمشاركين.

تمكن الباحثون أيضًا من الوصول إلى معلومات المتابعة الصحية ، والتي تغطي متوسط ​​فترة 4.9 سنوات.

خلال تلك الفترة ، تعرض ما مجموعه 111 مشاركًا لأحداث مختلفة في القلب والأوعية الدموية ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لاحظ فريق البحث أن المشاركين الذين أظهروا أنماط النوم غير المنتظمة ، أولئك الذين لديهم اختلاف لمدة ساعتين أو أكثر في كل ليلة ، لديهم أكثر من ضعف خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مقارنة تلك مع 2 ساعة أو أقل من الفرق. في مدة النوم

حتى بعد ضبط عوامل الخطر الأخرى لمشاكل القلب والأوعية الدموية ، رأى الباحثون أن العلاقة بين أنماط النوم غير المنتظمة وأحداث القلب والأوعية الدموية ظلت كبيرة.

«على الرغم من أننا لاحظنا أيضًا أن المشاركين الذين يعانون من عدم انتظام النوم يميلون إلى التعرض لمخاطر أسوأ من أمراض القلب والأوعية الدموية في بداية الدراسة ، فقد تم تعديل عوامل الخطر المحددة [أمراض القلب والأوعية الدموية] (مثل ضغط الدم والدهون والسكري وما إلى ذلك) لقد أوضح جزء صغير فقط من الارتباطات بين عدم انتظام النوم وخطر [أمراض القلب والأوعية الدموية] ، "يكتبون في ورقة دراستهم.

ومع ذلك ، فإن التحقيق الحالي لم يكن بلا قيود. ويوضح الباحثون أن الفوج الذي وصلت إليه بياناتهم كان صغيرًا نسبيًا ، وأن وقت المتابعة لم يكن طويلًا بما يكفي لجعل العلاقة بين أنماط النوم وخطر القلب والأوعية الدموية أمرًا لا يرقى إليه الشك.

ومع ذلك ، يلاحظ الفريق أنه إذا أكدت دراسات أخرى النتائج التي توصلوا إليها ، فسيكونون مهتمين باكتشاف ما إذا كان تعديل أنماط نوم الشخص يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

"انتظام النوم هو سلوك قابل للتعديل. يقول هوانغ: "في المستقبل ، نود أن نستكشف ما إذا كان تغيير أنماط النوم عن طريق الذهاب باستمرار إلى الفراش كل ليلة يمكن أن يقلل من خطر إصابة الشخص بأحداث القلب والأوعية الدموية في المستقبل".

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

ترك الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *