كيفية جعل هزة قبل التمرين دون ملاحق رياضية

By | سبتمبر 14، 2017

لجعل اهتزاز ما قبل التمرين بدون إضافات رياضية ، تستمر حوالي 694 من السعرات الحرارية تقريبًا في قراءة هذه المقالة التي ستشير إلى الوصفة التي يجب اتباعها


إن التدريب المسبق الذي سنستعد له في غضون خمس دقائق فقط قبل البدء في التدريب ، عادة ما يؤخذ كعامل مساعد في نظامك الغذائي وستلاحظه في صالة الألعاب الرياضية ، حيث ستكون أكثر شغفًا بالعمل وممارسة عضلاتك ، بالإضافة إلى ذلك للتأكد من أن عضلاتك لا تستهلك لأن هذا الهز الرائع ومكوناته لن تدخل في هدوء العضلات. طريقة الشرب هي: هزة كاملة قبل ثلاثين أو خمس وأربعين دقيقة على الأقل قبل بدء روتينك الرياضي.

تم تصميم اهتزاز 100٪ الطبيعي قبل التدريب في المنزل للأشخاص الأصحاء الذين يبحثون عن التدريب مع إمكانات عالية المستوى ، ويؤدون تمارينهم حتى يصلوا إلى الحد الأقصى.

هذا الهز هو بديل أو بديل لأولئك الناس الذين لا يريدون أو الفشل الذين لا يستطيعون تناول المكملات الرياضية.

المعلومات الغذائية

قيمة الطاقة السعرات الحرارية 694 لكل اهتزاز
25 غرام البروتين
63 الشحوم غرام
الكربوهيدرات 53 gr
22 الألياف الغذائية غرام

المكونات

250 مل الحليب منزوع الدسم
80 غرام من دقيق الشوفان
1 تينا السبانخ fescas
2 ملاعق كبيرة مكسرات
1 / 4 الأفوكادو

تعليمات

    1. ضع 250 ml من الحليب الخالي من الدسم في الخلاط
    2. أضف 80 غرام من دقيق الشوفان
    3. ضع كوب السبانخ الطازج
    4. أعرض ملعقتين كبيرتين من المكسرات
    5. وأخيرًا أضف الأفوكادو 1 / 4 المقشر
    6. خفق حتى تصبح العصارة متجانسة تمامًا واستمتع بهذا المذاق اللذيذ محلي الصنع قبل التمرين 100٪ طبيعي !!!
الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *