كيفية علاج البرد أو الانفلونزا في المنزل

By | مسيرة 6، 2019

الفيروسات مسؤولة عن نزلات البرد والإنفلونزا ، لذلك لا يمكن للمضادات الحيوية علاج أو منع هذه الأمراض. الكثير من الراحة والسوائل والعلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.

علاج البرد أو الانفلونزا في المنزل

علاج البرد أو الانفلونزا في المنزل

نزلات البرد والإنفلونزا من الأمراض الشائعة التي يمكن أن تسبب العديد من الأعراض غير المريحة ، مثل:

  • سيلان الأنف
  • سدت الثديين
  • التهاب الحلق
  • سعال
  • الصداع
  • آلام الجسم
  • حمى أو قشعريرة

يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية التالية في منع المرض وتقليل الأعراض وتقصير مدة الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا:

1. زنك

تشير الدراسات إلى أن مكملات الزنك قد تساعد في تقصير مدة البرد وتقليل الأعراض.

يعتقد الخبراء أن هذا يرجع إلى أن الزنك يمنع فيروس الأنف ، وهو الفيروس الذي يسبب نزلات البرد ، من التكاثر في الجسم.

يمكن للأشخاص تناول الزنك كقرص أو حبة أو شراب ، لكن يجب عليهم دائمًا اتباع نصيحة الجرعة على العبوة. الكثير من الزنك يمكن أن يسبب آلام في المعدة والغثيان.

الزنك متاح على الإنترنت وفي الصيدليات كملحق أو رذاذ الأنف. يمكن أن يؤدي استخدام رذاذ الأنف الزنك إلى فقدان الناس لحاسة الشم بصورة مؤقتة.

2. عسل

العسل له خصائص مضادة للميكروبات ، والتي يمكن أن تسمح لك لمحاربة بعض البكتيريا والفيروسات.

وجدت إحدى الدراسات أن العسل كان فعالاً في تخفيف السعال كعرض من أعراض البرد لدى الأطفال الأكبر سناً من 1 year. يجب ألا يتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام 1 عسلًا بسبب خطر التسمم بالرضع.

يمكن للناس تجربة إضافة بعض العسل في الماء الساخن لتخفيف التهاب الحلق أو السعال. مضيفا الليمون يجلب المزيد من نكهة وفيتامين C.

يمكن للأشخاص العثور على العسل في محلات البقالة والأسواق المحلية وعبر الإنترنت.

3. إشنسا

يستخدم بعض الأشخاص مقتطفات عشبية من نبات إشنسا للمساعدة في منع نزلات البرد وتخفيف أعراض الأنف.

وقد أظهرت الأبحاث أن مكونات إشنسا يمكن أن تدعم الجهاز المناعي. بعضها له خصائص مضادة للفيروسات ويمكنه محاربة فيروسات الأنفلونزا.

المادة ذات الصلة> الاستروجين يحمي النساء من الانفلونزا

أسفرت الأبحاث التي أجريت حول فعالية إشنسا في علاج البرد عن نتائج مختلطة حتى الآن ، مع بعض الدراسات التي لم تظهر أي فوائد.

وقد وجدت دراسات أخرى أن بعض المنتجات التي تحتوي على إشنسا يمكن أن تقلل من احتمال إصابة الشخص بالزكام بنسبة 10-20 في المئة.

يمكن للناس شراء إشنسا كملحق أو شاي الأعشاب.

4. ثوم

يمكن أن يساعد الثوم في محاربة نزلات البرد لأنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفيروسات.

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا مكملاً من الثوم يوميًا لشهور 3 يعانون من نزلات البرد أقل من المصابين بمجموعة علاج وهمي.

لطالما كان الثوم علاجًا منزليًا لنزلات البرد والإنفلونزا. يمكن للناس أن يأكلوا الثوم النيئ ، وأن يدمجوا الثوم المطبوخ في الوجبات أو أن يأخذوا مكملات غذائية. ما لم يكن لدى الشخص حساسية من الثوم ، فهو آمن بشكل عام للاستخدام.

الثوم الطازج متاح بسهولة في محلات السوبر ماركت. يمكن للأشخاص الذين لا يحبون الطعم شراء مكملات الثوم عبر الإنترنت.

5. المنثول

تعد الصدور المحظورة والممرات الهوائية المزدحمة من الأعراض الشائعة لنزلات البرد التي يمكن أن يساعد المنثول في تخفيفها. المنثول يأتي من أنواع كثيرة من النباتات النعناع. له آثار مضادة للجراثيم ومسكن وهو عنصر في العديد من التدليك بالبخار.

يمكن للناس أيضًا إضافة المنثول إلى الماء الساخن لاستنشاق البخار. على الرغم من أن دراسة أجرتها شركة 2013 قد وجدت أن استنشاق المنثول ساعد في تقليل السعال بسبب المهيجات البيئية ، إلا أن هناك أبحاث محدودة حول فعاليته في تطهير الممرات الهوائية المزدحمة.

ووجدت أبحاث أخرى أن الاحتكاك بالبخار الذي يحتوي على المنثول والأوكالبتوس والكافور قد حسن بشكل ملحوظ من النوم لدى الأطفال والبالغين الذين يعانون من أعراض البرد. ومع ذلك ، وجد الباحثون أن المخاطر يمكن أن تفوق الفوائد ، لأن المنثول يمكن أن يسبب حكة وتهيج الجلد.

6. فيتامين د

يمكن أن يكون Vitamin D-3 مكملاً مفيدًا لمنع أو تقليل فرص الإصابة بالزكام.

وقد وجد البحث وجود صلة بين مكملات فيتامين (د) وتكرار انخفاض نزلات البرد لدى طلاب الجامعة.

قد يجد الأشخاص الذين يعيشون في المناخات الباردة أن المكملات تزيد من مستويات فيتامين (د) خلال أشهر الشتاء ، عندما لا تتعرض بشرتهم لأشعة الشمس.

المادة ذات الصلة> الانفلونزا أو الانفلونزا

7. زيت الاوريجانو

يحتوي الأوريجانو على ثيمول وكارفاكرول ، اللذين لهما تأثيرات مضادة للجراثيم. يستخدم الناس تقليديًا الزيوت الأساسية التي تحتوي على الثيمول لتخفيف الصداع والإسهال والسعال.

قد يجد الناس أن تناول زيت الأوريجانو أو فركه على الصدر يساعد في تخفيف أعراض البرد.

8. تقليل التوتر والنوم جيدا

يمكن أن يزيد الإجهاد أو قلة النوم من خطر الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا.

تشير إحدى الدراسات إلى أن خفض مستويات التوتر من خلال ممارسات التأمل أو تمرين الذهن يقلل من خطر الإصابة بأحد هذه الأمراض.

فقد الأشخاص الذين شاركوا في برنامج التأمل أو تمرين الذهن أيام عمل بسبب المرض أقل من الأشخاص في المجموعة الضابطة.

كما وجدت دراسة صغيرة أن الأشخاص الذين ينامون ساعات أقل كانوا أكثر عرضة لنزلات البرد.

9. البروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا حية تفضل صحة الأمعاء ويمكن أن تساعد في منع الناس من الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا.

أظهرت الأبحاث أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في حماية الجهاز المناعي من فيروسات الأنفلونزا. في تجربة مضبوطة ، كانت حالات الإصابة بنزلات البرد لدى الأشخاص الذين تناولوا البروبيوتيك أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

يمكن للناس شراء مكملات بروبيوتيك في متاجر الأغذية الصحية أو على الانترنت . البروبيوتيك موجود أيضًا في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك:

  • زبادي
  • ملفوف مخلل
  • ميسو
  • المتفحم

10. الجينسنغ أمريكا الشمالية

يمكن أن يساعد الجينسنغ في تقليل أعراض البرد أو الانفلونزا ، على الرغم من أن الدراسات قدمت نتائج مختلطة حول فعاليته.

وجدت الأبحاث التي أجريت على منتج عشبي يحتوي على نبات الجنسنغ في أمريكا الشمالية أنه يقلل من خطر ومدة أعراض البرد والانفلونزا لدى البالغين الأكبر سنا.

يمكن للناس تناول الجينسنغ الخام أو تناوله كبسولة أو شاي أعشاب.

11. التوت

يحتوي التوت على مادة البوليفينول ، التي لها خصائص مضادة للفيروسات ويمكن أن تساعد في مكافحة فيروسات الأنفلونزا.

أظهرت الأبحاث أن كبار السن يمكن أن يقللوا من أعراض الإنفلونزا وأن شرب التوت البري يمكن أن يساعد في تعزيز وظيفة المناعة. في بعض الدراسات المختبرية ، أظهرت مقتطفات التوت القدرة على المساعدة في مكافحة الأنفلونزا.

المادة ذات الصلة> أعراض التهاب الجيوب الأنفية: عندما يتحول البرد إلى التهاب الجيوب الأنفية وكيفية علاجه

الفراولة والتوت والتوت والتوت هي أيضا مصادر جيدة لفيتامين (ج) ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الجهاز المناعي.

12. فيتامين ج

فيتامين C ضروري للحفاظ على صحة الجهاز المناعي. يعتقد الكثير من الناس أنه يمكن أن يساعد في تقليل تواتر الزكام.

على الرغم من عدم وجود دليل علمي يثبت أن تناول فيتامين (ج) يمنع نزلات البرد أو يقلل من الأعراض أثناء نزلات البرد ، فقد اقترح الباحثون أن المدخول المنتظم لفيتامين (ج) يمكن أن يفيد بعض الناس بهذه الطريقة. وقالوا إنه على الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من البحوث ، فإن السلامة العامة والتكلفة المنخفضة لفيتامين (ج) تعني أنها طريقة منخفضة المخاطر للأشخاص لاختبارها بشكل فردي.

تحتوي ثمار الحمضيات والأفوكادو على مستويات عالية من فيتامين ج. كما يمكن للناس شراء مكملات فيتامين ج في الصيدليات وعبر الإنترنت.

عندما ترى الطبيب

قد يستمر فيروس البرد أو الأنفلونزا لمدة تصل إلى أسابيع 2 ، وعادة ما تزداد الأعراض سوءًا لمدة تقارب 2 أو 3 يومًا.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يجب على الناس زيارة الطبيب إذا استمرت أعراض البرد أو الانفلونزا لأكثر من 10 يومًا دون ظهور علامات تحسن.

إذا كان لدى الأشخاص أعراض غير عادية أو إذا كانت أعراضهم خطيرة للغاية ، فيجب عليهم استشارة الطبيب.

يجب على الأشخاص الذين قد يتعرضون لخطر أكبر من مضاعفات الأنفلونزا الاتصال بطبيبك عندما تظهر عليهم أعراض الإنفلونزا في البداية ، حيث قد يحتاجون إلى علاج مضاد للفيروسات.

يشمل هؤلاء الأشخاص الأطفال الصغار وأولئك الذين:

  • حامل
  • سنوات 65 أو أكثر
  • في خطر بسبب الظروف الطبية الأخرى

إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن 3 أشهر مصابًا بالحمى ، فيجب على الوالد أو مقدم الرعاية الاتصال بالطبيب على الفور.

ملخص

قد يجد الناس أن العلاجات المنزلية السابقة تساعد في تخفيف أعراض البرد وجعلها تحدث بشكل أسرع.

تشمل الطرق الأخرى لعلاج الأعراض والتعافي من نزلات البرد أو الأنفلونزا ما يلي:

  • بقية
  • النوم بما فيه الكفاية
  • كن دافئا
  • اشرب الكثير من الماء والسوائل الصافية الأخرى
  • تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين ، لتقليل الألم
  • استخدام المرطب

يجب على الناس الذين يلاحظون أن أعراضهم لا تتحسن بعد أيام 10 أو لديهم أعراض غير عادية أو شديدة استشارة الطبيب.

الكاتب: كاثلين

كاثلين ، من الجنسية الأمريكية ، هي سفينة حب وعشيقة ذات طبيعة نباتية مقدسة وشخص لديه القدرة على التقدم في الحياة (محتال). متحمسة لتكون مقدم الرعاية لكبار السن في النهار ، تتحول إلى جرعة اتخاذ قرار وكاتبة عن الحياة الطبيعية في الليل.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.033 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>