كيف تساعد شخص مكتئب؟

By | سبتمبر 16، 2017

يحتاج الأشخاص المكتئبون إلى التشجيع من العائلة والأصدقاء لطلب العلاج لتخفيف آلامهم.

كيف تساعد شخص مكتئب؟

كيف تساعد شخص مكتئب؟

كيف يمكن للأصدقاء مساعدة شخص مكتئب؟

لقد لاحظت أن شخصًا بالقرب منك يعاني من مشكلة الاكتئاب ، حيث يظهر علامات مثل الحزن المستمر أو القلق أو انخفاض الطاقة أو التعب أو فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة المعتادة بما في ذلك العمل أو الجنس ، أرق، الاستيقاظ في الصباح الباكر أو النوم كثيرًا ، فقدان الوزن ، الشعور باليأس ، الشعور بالذنب ، قلة الشجاعة ، العجز ، أفكار الموت أو الانتحار ، محاولات الانتحارصعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات أو الألم المزمن أو الأعراض الجسدية المستمرة التي لا تسببها الأمراض الجسدية.

إذا كان شخص مقرب منك يعاني من بعض هذه الأعراض أو حتى معظمها ، فمن المحتمل أن يعاني هذا الشخص من الاكتئاب. إنهم بحاجة إلى المساعدة ، لكن هل تعرفون كيفية مساعدتهم بشكل صحيح؟

كيف تساعد الشخص المصاب بالاكتئاب على تلقي العلاج المناسب؟

غالبًا ما لا يعرف الأشخاص أنهم مصابون بالاكتئاب ، لذلك لا يمكنهم طلب المساعدة أو الحصول عليها. إن أهم شيء يمكنك القيام به لشخص الاكتئاب المقرب منك هو مساعدتك في الحصول على تشخيص وعلاج مناسبين للاكتئاب. يمكن للأقارب المقربين أو الأصدقاء الذين يفهمون أن الاكتئاب مرض ، وغالبًا ما يقنع الشخص المكتئب بالسعي للحصول على العلاج. الأمر ليس سهلاً دائمًا ، ولكن يمكن القيام به ، والمساعدة يمكن أن تجعلكما تشعران بتحسن.

المادة ذات الصلة> تطبيقات الهاتف المحمول التي يمكن أن تساعد المصابين بداء السكري على إدارة حالتهم

بعد تشخيص الاكتئاب ، يجب عليك مراقبة ما إذا كان الشخص المكتئب يتناول الدواء. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى تحديد موعد ومرافقتها إلى الطبيب. طبيب الأسرة يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. يمكن لأخصائي العلاج النفسي مساعدة هذا الشخص على تعلم طرق أكثر إيجابية للتفكير في نفسه أو تغيير سلوكه أو التعامل مع المشكلات أو إدارة العلاقات.

ذكّر أحبائك بأهمية مواصلة علاجك. هناك مجموعة واسعة من الأدوية المتاحة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. قد يكون من الضروري للشخص الذي يعاني من الاكتئاب تجربة العديد من الأدوية المختلفة قبل العثور على الدواء الأكثر فعالية. نظرًا لأن معظم مضادات الاكتئاب تستغرق عدة أسابيع لبدء العمل ، فقد يحتاج الشخص المصاب بالاكتئاب إلى الحافز لمواصلة العلاج. مزيج من العلاج النفسي والدواء مفيد. التفكير السلبي يتلاشى عندما يبدأ العلاج سريانه.

إذا فشلت كل الجهود المبذولة لمساعدة الشخص المصاب بالاكتئاب ، فسيتعين عليك التفكير في استشارة طبيب نفسي قد يكون مفيدًا في هذا الموقف.

مزيد من المعلومات حول الاكتئاب

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتميز بمشاعر حزينة وفقدان الاهتمام بالحياة التي لا تختفي. معظم الناس يشعرون بالحزن في بعض الأحيان ، ولكن عندما يستمر هذا الشعور المحزن أكثر من أسبوع أو أسبوعين ويكون له تأثير على الأنشطة اليومية لشخص ما ، فهذه علامات تدل على الاكتئاب. يشعر الشخص بالاكتئاب بالتعب ، وبلا قيمة ، ولا حول له ولا قوة.

ربما يكون الاكتئاب هو المشكلة النفسية الأكثر شيوعًا. يؤثر هذا الاضطراب على الجميع تقريبًا من خلال تجربة شخصية أو من خلال أحد أفراد الأسرة. تعلم كل ما تستطيعه عن الاكتئاب لفهم السبب الذي يجعل حبيبك يتصرف بطريقة أفضل. تعلم كيف يشعر الاكتئاب. تعرف على مرضك وعلاجه.

المادة ذات الصلة> كيف يمكن للمعالجة المثلية أن تساعد وتشفى ، أحيانًا ، سرطان القولون

الدعم العاطفي لشخص الاكتئاب

الشيء التالي الذي يجب القيام به هو تقديم الدعم العاطفي للشخص الاكتئابي ، والذي يتضمن التشجيع والتفاهم والصبر والمودة. أخبر الشخص المكتئب بأنه محبوب. إنهم يستحقون أن يشعروا بالتحسن ، وسوف يشعرون بتحسن مع العناية المناسبة استمع إلى الشخص ولا تقاطعه وكن صبورًا. امنحهم كتفًا للبكاء إذا كان هذا هو ما يحتاجون إليه. ربما يكون الشخص المكتئب يتحدث بشكل أبطأ وأقل وضوحًا. لا تتهمهم أبدًا بتزوير المرض أو الكسل. الشخص المصاب بالاكتئاب ليس كسولًا ، إنه فقط أحد علامات مرضه. أعطهم بعض المهام الصغيرة التي يمكنهم إنجازها بسهولة لتشجيعهم ، ولكن إذا كنت تعيش مع هذا الشخص ، فقد تحتاج إلى مساعدتهم لبعض الوقت ، كما لو كان هذا الشخص مصابًا بأي مرض آخر.

امنحهم الأمل بأي طريقة ممكنة ، سواء كان الإيمان بالله أو حبهم لأطفالهم أو أي شيء آخر يجعلهم يريدون الاستمرار في العيش.

ماذا يجب أن تفعل إذا تحدث شخص مكتئب عن الانتحار؟

حتى أن بعض الأشخاص يتحدثون إلى الآخرين حول خططهم الانتحارية قبل المحاولة فعليًا. إذا كان الشخص يتحدث عن الانتحار ، خذ هذا على محمل الجد. أبلغ عن ذلك إلى المعالج للشخص الاكتئابي. إذا كان الشخص المكتئب هو انتحار علني أو لديه الهلوسة o الأوهام، يجب عليك تنظيم الاستشفاء.

Cuídate

الاكتئاب يمكن أن يتسبب في انسحاب الناس ورفضهم وسرعة غضبهم. إن العيش مع شخص مصاب بالاكتئاب أمر صعب وقد تكون مشاعر الاكتئاب معدية. من السهل للغاية التغلب عليها بمشاعر العجز واليأس إذا كنت تعيش مع شخص مكتئب. لذا ، اخرج وافعل شيئًا لنفسك. إذا كان شريك حياتك يعاني من الاكتئاب وفقد الاهتمام بالجنس ، فلا أعتقد أنك مذنب. هذا لا يعني أنهم لا يحبونك. فقدان الرغبة الجنسية هو أحد أعراض الاكتئاب الشائعة. حتى لو كان الزوجان المصابان بالاكتئاب يتلقيان العلاج ، فقد يكون الوضع مرهقًا. عندما يصاب الناس بالاكتئاب ، فهم ليسوا وحدهم الذين يعانون. يمكن أن تدمر العلاقة. لا تخلط أبدًا بين الشخص الذي تحبه والمرض.

المادة ذات الصلة> تطبيقات الهاتف المحمول التي يمكن أن تساعد المصابين بداء السكري على إدارة حالتهم

في بعض الأحيان سوف تشعر بالضيق والإحباط. يمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم للتحدث مع شخص ما عن مشاعرك. حاول حث الآخرين على المشاركة في مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب ، لأن القيام بذلك بمفردك قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. يمكن أن تكون المشورة مفيدة إذا كان الشخص المكتئب يرفض العلاج. تعتني بنفسك وتذكر أنه ليس خطأك إذا كان شخص قريب منك مكتئب.

أنشطة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب

قم بدعوة شخص الاكتئاب للذهاب إلى السينما أو غيرها من الأنشطة. ربما يرفض هذا الشخص المغادرة ، لكن يجب أن تكون حذرًا جدًا عند اختيار الإصرار على عدمه. ربما تعرف بالفعل ما هو شكل هذا الشخص. شجعه على المشاركة في الأنشطة التي يستمتع بها ، مثل الرياضة والهوايات أو الأنشطة الثقافية ، ولكن لا تضغط عليها. الكثير من المطالب يمكن أن يزيد الشعور بالفشل فيها.

شخص الاكتئاب يستحق أن يشعر بتحسن

شارك الأشياء التي تعلمتها عن الاكتئاب. يجب أن يعلم الشخص المكتئب أنه ليس خطأ ، وأنها ليست ضعيفة أو لا قيمة لها. لا تستسلم قريبا جدا. قد يتعين على الشخص المصاب بالاكتئاب أن يستمع أكثر من مرة ومن عدة أشخاص يستحقهم أن يشعروا بتحسن ويمكنه ، مع العلاج المناسب. مع علاج ودعم أسرهم أو أصدقائهم ، يتحسن معظم الناس. يجب أن تصدق أن أحبائك ، في الوقت المناسب والمساعدة ، سيكون بصحة جيدة مرة أخرى.

المؤلف: سي

سي. Michaud ، Inf. ، دكتوراه ، مقيم في الطب النفسي وطالب دكتوراه في العلوم الطبية الحيوية بجامعة مونتريال. أحد مجالات الدراسة الرئيسية هو ظاهرة العنف بين الأشخاص المصابين باضطرابات عقلية. أستاذ مشارك في كلية التمريض بجامعة شيربروك. هي باحثة منتظمة في مجموعة أبحاث Interuniversity في كيبيك لعلوم التمريض (GRIISIQ).

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.085 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>