كيفية مكافحة حرقة في الحمل: العلاجات الطبيعية واتباع نظام غذائي لارتداد الحمض

By | يناير 24، 2020

إن حرقة الحمل تكاد تكون حتمية ، لكن لا تتخلى عن الأمل بعد - فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من حرقة المعدة السريعة ، بالإضافة إلى الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تقليل نوبات ارتداد الحمض أثناء الحمل.

كيفية مكافحة حرقة في الحمل: العلاجات الطبيعية واتباع نظام غذائي لارتداد الحمض

كيفية مكافحة حرقة في الحمل: العلاجات الطبيعية واتباع نظام غذائي لارتداد الحمض

كنت مستعدًا لمرض الصباح ، والإرهاق ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام وحتى الكاحلين المتورمتين التي لم تظهر أبدًا ، لكن حرقة في المعدة أدهشني تمامًا خلال وجودي الحمل الأول. تم تأسيسها عندما اعتقدت أنني قد أصبت بهذه "البقعة الحلوة من الحمل" خلال الفصل الثاني. بخلاف ذلك ، كنت سأشعر أنني بحالة جيدة للغاية ، لكن هذه الحموضة الليلية كانت وحشًا يتداخل حقًا مع قدرتي على النوم ، وبالتالي ، لقدرتي على العمل أثناء النهار. حتى اكتشفت ما يجب القيام به حيال ذلك.

هل أنت في نفس القارب؟ بالطبع هم - ما يصل إلى 96 في المئة من النساء الحوامل ، إحصائية مروعة ، تجربة متكررة من حلقات حمض الجزر الأعراض.

ربما تكون قد سمعت أن تعديلات نمط الحياة ، لا سيما اتباع نظام غذائي ارتجاعي للحمض يعتبر الطعام فيه علاجًا طبيعيًا للحرقة ، هي أفضل الطرق لنقول وداعًا لترتد الموجة. هذا صحيح بشكل عام ، ولكن هل الحموضه المعويه مختلفة؟ هل حموضة الحمل شيء عليك ببساطة التعايش معه حتى يولد طفلك ، أو هل يمكن أن تنقذ علاجات ارتداد الحمض الطبيعي؟

المادة ذات الصلة> العلاجات الطبيعية 5 للبشرة الجافة

ما الذي يسبب حرقة الحمل؟

العديد من الأشياء المختلفة ، كما اتضح.

أولاً ، هناك هرمون البروجسترون الذي يلعب دورًا مهمًا في جسمك أثناء انتظار الطفل (والذي لا يمكنك الهروب منه). يؤدي هرمون البروجسترون إلى انخفاض العضلة العاصرة للمريء ، يحتاج القليل من حمض المعدة إلى المرور لإعطائه الجحيم ، للاسترخاء. هذا يؤدي إلى نوبات حرقة أكثر تواتراً أثناء الحمل.

تظهر الأبحاث أيضًا أن النساء اللائي يعانين من الغثيان والقيء أثناء الحمل ، أكثر شيوعًا (وغير دقيق ، لأنه يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم) يُعرف باسم غثيان الصباح، هم أكثر عرضة لتجربة حرقة الحمل من أولئك الذين لا. وقد أدى ذلك إلى اعتقاد الباحثين أن غثيان الصباح وحمل الحموضة يمكن أن يشتركا في سبب شائع ، ومن المثير للاهتمام أن البروجسترون متورط في التسبب في غثيان الصباح أيضًا.

ربما تكون قد قرأت أن حرقة الحمل ناتجة جزئيًا عن زيادة ضغط البطن. بالنظر إلى حقيقة أن بدانة إنه عامل خطر مستقل آخر للحلقات المتكررة من ارتداد الحمض ، وهذه الفكرة منطقية بالتأكيد. كما تم دحضه في دراسة.

وما زال خطر حرقة المعدة يزداد مع مرور كل يوم من أيام الحمل ، ومن المرجح أن تتعرض النساء لارتداد الحمض خلال الثلث الثاني والأول من الحمل ، لذلك ، ربما قد تكون حقيقة أن طفلك يسحق جوانبه الداخلية. أحد العوامل التي تساهم في حرقة الحمل بعد كل شيء.

المادة ذات الصلة> حرقة الوقاية من الحمل مع العلاجات الطبيعية

عوامل الخطر الأخرى لحرقة الحمل هي:

  • نوبات حرقة متكررة قبل الحمل
  • لقد كنت حاملا من قبل
  • رائد مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل أو زيادة كبيرة في الوزن أثناء الحمل
  • كن أمًا أصغر سناً
  • ومن الغريب أن تكوني حاملاً لفتاة

كما ترون ، فإن العديد من العوامل التي تسهم في حرقة الحمل هي تلك العوامل التي لا يمكنك فعل أي شيء. ليس من المستغرب أن تكون معظم النساء مصابات بحرقة أثناء الحمل ، أليس كذلك؟

حسنًا ، لدي - الآن كيف يمكنني مكافحة الحموضة الحادة أثناء الحمل؟

إذا تعرضت حرقة الحمل ليلا عندما تغلق الصيدلية أو لا تستطيع الذهاب إلى هناك ، حيث إن ذلك يميل ، فإن أفضل شيء يمكنك فعله للتخلص من حرقة هو خلط نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء. شرب ، ومعرفة ما إذا كانت حموضة يختفي على الفور تقريبا.

غالبًا ما يتم استخدام صودا الخبز ، وهي العنصر النشط الرئيسي في صودا الخبز ، في مضادات الحموضة التجارية لمكافحة ارتداد الحمض أيضًا ، وهذا لأنه يعد حقًا أحد أفضل علاجات حرقة المعدة الطبيعية ، إذا كنت في انتظار طفل أم لا.

المادة ذات الصلة> سنقضي على الشعور بالغثيان مع بعض العلاجات المنزلية الكبيرة

يجب على ضحايا الحمل المصاحب للحرقة أن يحاولوا النوم على جانبهم الأيسر ، مع وضع رؤوسهم على وسادة.

في حال كنت تتساءل ما إذا كان يجب عليك استخدام اللبن كعلاج للحموضة ، كما هو مألوف ، ومن المرجح أن تجلس في الثلاجة ، فإن الجواب هو "لا". الزبادي حمضي في الواقع ، والأطعمة الحمضية ليست علاجات جيدة للحموضة.

منع الحمل

الأمهات الحوامل اللواتي أصبن بحرقة في المعدة سوف يرغبن في معرفة ما يمكنهم فعله لمنع نوبات جديدة من خلال اتباع نظام غذائي حمض الجزر. والخبر السار هو أنك تتجنب بالتأكيد الكحول والتبغ والقهوة - وكل ذلك يمكن أن يسبب حرقة في المعدة - لمجرد أنك حامل. الأخبار السيئة هي أنه يمكنك فقط الحصول على الرغبة الشديدة في تناول الطماطم والمشروبات الغازية والسكريات والنعناع والشوكولاتة والأطعمة الدسمة ، وكل ذلك يسبب حرقة في بعض الأشخاص. الامتناع عن الطعام يمكن أن يساعد في منع أو على الأقل تقليل شدة حرقة أثناء الحمل ، لذلك نقترح تجنبها.

إن نظام الجزر الحمضي لا يتعلق فقط بما تأكله ، بل يتعلق بكيفية تناوله أيضًا. ستحتاج أيضًا إلى توخي الحذر من تناول وجبات أصغر كثيرًا بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة يوميًا ، وتجنب تناولها بعد 7 مساءً.

الخطوة الأخيرة التي يمكنك اتخاذها لتجنب حرقة المعدة هي مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد كل وجبة.

المؤلف: سارة أوستروي

سارة أوستروي ، أخصائية تغذية وممارسة فيزيولوجي مع نصيحة غذائية عملية خاصة للمراهقين والبالغين. منذ العام 2000 ، ساعدت Sara الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي ، وتحسين صحتهم البدنية والعقلية ، وإحداث تغييرات إيجابية في سلوك الأكل والتمارين الرياضية. من النخبة من الرياضيين وطلاب الجامعات والممثلين إلى المهنيين العاملين والمراهقين وعارضات الأزياء والأمهات الحوامل ، ساعدت سارة مجموعة واسعة من الأشخاص على الوصول إلى أهدافهم الغذائية القصيرة والطويلة الأجل . معترف بها على نطاق واسع في مجال الصحة كخبير كبير في التغذية.

ترك الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *