كيف تؤثر ممارسة المقاومة على البكتيريا المعوية

By | أكتوبر 16، 2018

تظهر الأبحاث الناشئة أن التمرينات البدنية تغير تكوين الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء. تركز دراسة جديدة على تأثيرات تمرين المقاومة على هذه البكتيريا.

يصف بحث جديد بعض الآثار المفيدة للتمرين على الكائنات الحية الدقيقة المعوية

يصف بحث جديد بعض الآثار المفيدة للتمرين على الكائنات الحية الدقيقة المعوية

أظهرت دراستان نُشرتا في نهاية العام الماضي أن التمرين بمفرده دون أي تغيير حمية، وهو ما يكفي لتغيير تكوين البكتيريا المعوية.

وجدت التجارب التي أجريت على الفئران والبشر أن التمرين يمكن أن يزيد من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFA) التي تقلل الالتهاب وتحافظ على صحة الأمعاء.

الآن ، تركز دراسة جديدة على الآثار المحددة للتدريبات المقاومة على تكوين الكائنات الحية الدقيقة المعوية.

أول مؤلف لهذا المقال هو إيفيلينا مونوكا ، من معهد الطب الحيوي بجامعة توركو ، في فنلندا. نشرت هي وزملاؤها النتائج التي توصلوا إليها في Frontiers in Microbiology

ساتو بيكالا ، باحث في أكاديمية فنلندا ومنتسب لكلية العلوم الرياضية والصحية بجامعة يفسكيلا ، أيضًا في فنلندا ، هو مؤلف الدراسة المقابل.

المادة ذات الصلة> هل هناك صلة بين السكتة الدماغية والتغيرات في البكتيريا المعوية؟

كيف تؤثر ممارسة المقاومة على البكتيريا المعوية

قام Munukka وزملاؤه بإنشاء برنامج أسبوع 6 من تدريب من مقاومة الدراجة ، والتي شملت ثلاث جلسات في الأسبوع.

التحق الباحثون النساء 17 الذين يعانون من زيادة الوزن في البرنامج. كان المشاركون مستقرين قبل الدراسة ، لكنهم كانوا بصحة جيدة.

تم التحكم في كثافة التدريب المقاومة من خلال التحكم في معدل ضربات القلب للمشاركين. لم تغير النساء أي شيء آخر عن نمط حياتهم أو نظامهم الغذائي طوال فترة الدراسة ، بحيث أصبحت آثار التمرينات ظاهرة فقط.

باستخدام 16S rRNA التسلسل 2قام مونوكا والفريق بتحليل تكوين ووظيفة الكائنات الحية الدقيقة المعوية للمشاركين.

بشكل عام ، في نهاية البرنامج ، وجد الباحثون انخفاضًا في ما يسمى بالبكتيريا البروتينية ، أي البكتيريا المعوية التي لديها القدرة على التسبب بالتهاب ، وزيادة في البكتيريا المفيدة التي تسمى Akkermansia ، والتي لها روابط بتحسين الأيض.

لقد وجدت الأبحاث السابقة أن بكتيريا Akkermansia أكثر تواتراً عند الأشخاص النشطين جسديًا عند الأشخاص غير النشطين. بعض الدراسات 3 لقد اقترحوا أن البكتيريا يمكن أن تحمي من السمنة ومرض السكري.

يقول بيكالا: "ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإظهار أن Akkermansia يمكن أن يتوسط في بعض الفوائد الصحية للتمرين".

المادة ذات الصلة> كيف يمكن للبكتيريا المعوية مساعدتك على اتباع نظام غذائي والحفاظ على صحتك

الآثار على صحة القلب والأوعية الدموية.

يواصل الباحث الإبلاغ عن النتائج الإضافية للدراسة: «وجدنا أن جزيئات الفوسفوليبيد والكوليسترول في VLDL [البروتين الدهني منخفض الكثافة للغاية 4] انخفضت استجابة لممارسة ».

"هذه التغييرات مفيدة لصحة القلب العضلي" ، يشرح Pekkala ، "لأن VLDL ينقل الدهون من الكبد إلى الأنسجة المحيطية ، يتم تحويله إلى بروتين شحمي منخفض الكوليسترول في البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في الدورة الدموية وبالتالي له آثار قلبية وعائية. ضارة ».

بالإضافة إلى ذلك ، انخفض التدريب على المقاومة نشاط ما يسمى بروتين التصاق الأوعية الدموية 1 ، الذي يعتقد العلماء أن له آثار مضادة للالتهابات على الجهاز الوعائي.

كما فحص العلماء التغيرات في وظيفة الجينات التي تشفر البكتيريا المعوية.

"إن وفرة الجينات الوظيفية لم تتغير كثيرًا ، وهو ما كان متوقعًا لأن النظام الغذائي لم يتغير أثناء التدريب" ، حسب تقرير بيكالا.

"لو كانت فترة التدريب أطول ، فمن المحتمل أن تشهد تأثيرات أكبر".


المراجع:

  1. Frontiers - تمرين التحمل لمدة ستة أسابيع يغير metagenome المعوي الذي لا ينعكس في عملية الأيض النظامية في النساء ذوات الوزن الزائد https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2018.02323/full#h9
  2. ASM - تسلسل الجين 16S rRNA لتحديد البكتيريا في المختبر التشخيصي: المزايا والأخطار والمخاطر https://jcm.asm.org/content/45/9/2761
  3. الطبيعة - يمكن للميكروبات المعوية مقاومة السمنة ومرض السكري https://www.nature.com/news/gut-microbe-may-fight-obesity-and-diabetes-1.12975
  4. ScienceDirect - البروتين الدهني منخفض الكثافة للغاية https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/very-low-density-lipoprotein
المادة ذات الصلة> هل هناك صلة بين السكتة الدماغية والتغيرات في البكتيريا المعوية؟