كيف تعيش مع ارتفاع ضغط الدم

By | سبتمبر 16، 2017

تذكر ، ارتفاع ضغط الدم ليس له أعراض. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلن تكون قادرًا على التعرف عليه بالطريقة التي تشعر بها.

كيف تعيش مع ارتفاع ضغط الدم

كيف تعيش مع ارتفاع ضغط الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المهم أن:

  • احتفظ بسجل لضغط الدم. تعلم أن تأخذ ضغط الدم الخاص بك في المنزل أو يجب أن يتم فحصها بانتظام من قبل أخصائي صحي.
  • تحدث إلى طبيبك حول أسماء وجرعات أدوية ضغط الدم وكيفية استخدامها.
  • إذا كنت تعتقد أنك تواجه مشاكل أخرى (الآثار الجانبية) من تناول الدواء ، فتحدث إلى طبيبك. قد يكون الدواء الآخر أفضل لك ، أو قد لا تكون المشكلة مرتبطة بالدواء.
  • إعادة ملء الأدوية الخاصة بضغط الدم قبل نفادها.
  • خذ أدوية ضغط الدم تمامًا مثل تخطي الأيام أو قم بتقليل الحبوب إلى النصف.
  • حافظ على مواعيد المتابعة الخاصة بك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
  • اختيار عادات صحية ، على سبيل المثال ، تناول الطعام نظام غذائي صحي للقلب، وممارسة النشاط البدني بانتظام ، وعدم التدخين.
  • اسأل طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية أسئلة حول علاجك وما الذي يجب القيام به لرعاية نفسك وخفض ضغط الدم المرتفع.

النساء وارتفاع ضغط الدم

في بعض النساء ، قد يزداد ضغط الدم في حالة استخدام حبوب منع الحمل أو الحمل أو تناول العلاج الهرموني أثناء انقطاع الطمث.

موانع الحمل الفموية (حبوب تحديد النسل)

النساء الذين يشربون حبوب منع الحمل لديهم عادة زيادة طفيفة في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم وتعاطي حبوب منع الحمل ، يجب عليك قياس ضغط الدم بانتظام. تحدث إلى طبيبك حول زيادة محتملة في ضغط الدم وما يمكنك القيام به حيال ذلك.

المادة ذات الصلة> ماذا يمكن أن يخبرك ضغط دمك بصحتك

إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم ، مع سنوات 35 أو أكبر ، وكذلك التدخين ، يجب أن لا تأخذ حبوب منع الحمل إلا إذا توقفت عن التدخين. النساء الأكبر سنا من 35 الذين يدخنون ويستخدمن حبوب منع الحمل أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. كما أن ارتفاع ضغط الدم يزيد من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.

إذا كنت تبلغ من العمر 35 أو أكبر ، وصحية ، ولا تدخن ، وتتحكم في ارتفاع ضغط الدم لديك ، فقد يكون ذلك آمنًا لحبوب منع الحمل. اسأل طبيبك إذا كانت حبوب منع الحمل آمنة لك.

حمل

العديد من النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم لديهن أطفال أصحاء. ومع ذلك ، يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم خطيرًا على كل من الأم والطفل. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف كلى الأم والأعضاء الأخرى ، ويمكن أن يسبب انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة.

إذا كنت تفكر في إنجاب طفل وارتفاع ضغط الدم ، تحدث إلى طبيبك أو الممرض أولاً. يمكنك اتخاذ خطوات للسيطرة على ضغط الدم قبل وأثناء الحمل. تعتبر الرعاية السابقة للولادة (الرعاية الصحية أثناء الحمل) مهمة جدًا لصحتك وصحة طفلك.

قبل الحمل:

  • تأكد من أن ضغط الدم تحت السيطرة. لإجراء تغييرات مثل الحد من الملح والصوديوم في نظامك الغذائي ، قد يكون من المفيد ممارسة الرياضة بانتظام وفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
  • تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم لأنه قد يؤثر عليك أثناء الحمل ، وما الذي يمكنك فعله للوقاية من المشاكل أو تخفيفها.
  • إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم ، اسأل طبيبك عما يجب عليك فعله حيالها أثناء الحمل. يجب على النساء اللائي يتناولن مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين التحدث إلى الطبيب قبل الحمل.
المادة ذات الصلة> متى يمكنك أن تعيش مع مرض لايم المزمن؟ هل يمكن لمرض لايم أن يقتل؟

أثناء الحمل:

  • تأكد من الحصول على رعاية صحية منتظمة قبل الولادة. لا تفوت أي من الزيارات.
  • لا تدخن أو تشرب الكحول.
  • تحدث إلى طبيبك حول أي أدوية تتناولها أو تخطط لتناولها.

تصاب بعض النساء بارتفاع ضغط الدم لأول مرة في منتصف فترة الحمل. في الحالات الأكثر شدة ، تطور الأم حالة تسمى تسمم الحمل أو "تسمم الحمل". هذا الشرط يمكن أن يعرض حياة الأم والجنين للخطر.

على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يمكن أن يكون شديدًا ، إلا أن معظم المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يصابون بتسمم الحمل لديهم حالات حمل ناجحة. الحصول على رعاية مبكرة ومنتظمة قبل الولادة هو أهم شيء يمكنك القيام به لنفسك وطفلك.

علاج هرمون ما بعد انقطاع الطمث

تشير التجارب المعشاة الكبيرة إلى أن العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث يسبب زيادة طفيفة في ضغط الدم الانقباضي. إذا بدأت في تناول العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث ، فيجب عليك ضغط دمك بانتظام. يمكن لطبيبك المساعدة في الإجابة على أسئلتك.

كبار السن وارتفاع ضغط الدم

هناك شكل شائع لارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن وهو ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المعزول (ISH).

ارتفاع ضغط الدم (ISH) ، لكن الرقم العلوي (الانقباضي) مرتفع فقط (140 أو أكثر). ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المعزول يمكن أن يكون ضارًا مثل ارتفاع ضغط الدم حيث يكون كلا العددين مرتفعًا.

ISH هو الشكل الأكثر شيوعًا لارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن. حوالي 2 من كل 3 من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم.

المادة ذات الصلة> لتخفيف الآلام للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم: أي من مسكنات الألم هو الأكثر شيوعًا إذا كنت تتناول خافضات الضغط؟

قد يكون لديك ISH وشعور جيد. كما هو الحال مع أنواع أخرى من ارتفاع ضغط الدم ، وكثيرا ما لا ينتج ISH أي أعراض. لمعرفة ما إذا كان لديك ISH - أو أي نوع من ارتفاع ضغط الدم ، يمكنك التحكم في ضغط الدم لديك.

إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المعزول إلى تلف الشرايين وأعضاء الجسم. يتم التعامل مع الـ ISH بنفس طريقة ارتفاع ضغط الدم حيث تكون كل من الضغوط الانقباضية والانبساطية مرتفعة ، وذلك بإجراء تغييرات في عادات صحتك وأدوية ضغط الدم.

النقاط الرئيسية

  • ضغط الدم الطبيعي أقل من 120 / 80 mmHg.
  • ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أمر خطير ويمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية وفشل القلب والنوبات القلبية وفشل الكلى والعمى.
  • لديك ارتفاع ضغط الدم إذا كان رقمك العلوي (الانقباضي) يتراوح عادة بين 130 و 139 ، أو يكون رقمك (الانبساطي) السفلي عادة بين 80 و 89.
  • لديك ارتفاع في ضغط الدم إذا كان الجزء العلوي (الانقباضي) 140 أو أعلى ، أو في الجزء السفلي (الانبساطي) يكون عادةً 90 أو أعلى. كلا الرقمين مهمان.
  • إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مرض مزمن في الكلى ، يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم إذا كان رقمك أعلى عادةً 130 أو أعلى ، أو كان رقمك الأدنى عادةً 80 أو أعلى.
  • أكثر من نصف سكان أكبر من 60 سنوات يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • الأمريكان من أصل أفريقي هم أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم من القوقازيين.
  • ويطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم القاتل الصامت ، لأنه عادةً ما لا توجد عليه علامات أو أعراض.
  • وجود ضغط دمك سريع وسهل.
  • يمكنك التحكم في ضغط الدم من خلال عادات نمط الحياة الصحية وتناول الأدوية ، إذا لزم الأمر.
  • من المهم تتبع ضغط الدم والحفاظ عليه تحت السيطرة.
  • يمكنك المساعدة في منع ارتفاع ضغط الدم من خلال اختيار نمط حياة صحي.
المؤلف: سوزانا هيرنانديز

سوزانا هيرنانديز من مكسيكو سيتي ، عضوة في مجتمع الاستشارات الصحية منذ يناير من 2011 ، وهي محترفة في قطاع الصحة والتغذية ، وتكرس وقتها لما تحب أكثر ، كونها مدربة شخصية. اهتماماته الرئيسية في هذا العالم من الصحة هي القضايا المتعلقة بـ: الصحة ، الشيخوخة ، الصحة البديلة ، التهاب المفاصل ، الجمال ، كمال الأجسام ، طب الأسنان ، السكري ، اللياقة البدنية ، الصحة العقلية ، التمريض ، التغذية ، الطب النفسي ، تحسين الشخصية ، الصحة الجنسية ، المنتجعات الصحية ، وفقدان الوزن ، واليوغا ... باختصار ، ما يثيرك هو القدرة على مساعدة الناس.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *