مؤشر كتلة الجسم المثالي لمحاولة تصور

By | سبتمبر 16، 2017

إن الرغبة في محاولة إنجاب طفل تفتح جميع أنواع الأسئلة الجديدة. العمل على صحة أفضل هو أحد الخطوات الأكثر شيوعًا التي يتخذها الأزواج. ماذا عن وزنك؟ ما هو مؤشر كتلة الجسم المثالي لمحاولة تصور؟

مؤشر كتلة الجسم المثالي لمحاولة تصور

مؤشر كتلة الجسم المثالي لمحاولة تصور

لماذا تقلق بشأن وزنك؟

يجد معظم الناس أن وزنهم يتقلب قليلاً على الأقل طوال حياتهم. من الممكن تجاوز فترات نقص الوزن ، وفترات زيادة الوزن قليلاً. أو ، قد تكون لديك مشاكل في انخفاض الوزن ، وزن زائد أو السمنة طوال حياته. نعلم جميعًا أن زيادة الوزن ليست هي أفضل سقيفة ، ويجب مكافحتها مع انخفاض الوزن أيضًا. ولكن هل يؤثر الوزن الذي ليس مثاليًا لطولك على فرص الحمل؟

أظهرت الدراسات أن النساء البدينات (شيء يمكن اعتباره زائد الوزن أكثر من اللازم) يعانين من اضطرابات التبويض أكثر من أولئك اللائي لهن وزن صحي. إذا كنت تعاني من السمنة ، فقد لا تتمكن من الإباضة ، أو قد لا تتمكن من الإباضة بانتظام. ومع ذلك ، فحتى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن قليلاً يمكن أن يكونن أقل خصوبة. هذا يعني أنه لا يزال لديهم فرصة معقولة للتصور بشكل طبيعي دون تغيير أوزانهم ، لكن احتمالاتهم أقل قليلاً. قد تعاني النساء اللائي يعانين من نقص الوزن من مشاكل في الإباضة أيضًا.

المادة ذات الصلة> العجز الجنسي عند محاولة الحمل

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم يعني مؤشر كتلة الجسم. إن حساب مؤشر كتلة الجسم للشخص هو أسرع وأسهل وأرخص طريقة لمعرفة مقدار الدهون في الجسم لديهم. هناك طرق أخرى أكثر موثوقية وأكثر تكلفة وتدخلية. لن تضطر إلى الخضوع إلا إذا كنت تعرف أنك سمين للغاية. مؤشر كتلة الجسم السليم بين 18,5 و 24,9. إذا كنت أقل من ذلك ، فأنت تعاني من نقص الوزن. إذا كنت تعاني من ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ، فأنت تعاني من زيادة الوزن. مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر يجعلك يعانون من السمنة المفرطة. يمكنك الذهاب إلى طبيبك العام إذا كنت ترغب في تقييم وزنك قبل محاولة الحمل ، ولكن يمكنك أيضًا حساب مؤشر كتلة الجسم في المنزل بسهولة تامة.

تعتمد الصيغة على ما إذا كنت تستخدم القياسات المترية أو الإمبريالية: الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على الارتفاع بالسنتيمتر ، والوزن التربيعي بالجنيه مقسومًا على الارتفاع بالبوصة ... إذا كنت لا ترغب في إجراء حساباتك الخاصة ، فيمكنك العثور على الكثير من الآلات الحاسبة BMI مجانا على شبكة الإنترنت. طالما يعرف طولك الحالي ووزنك ، ستعرف مؤشر كتلة جسمك في غضون فترة زمنية قصيرة. مؤشر كتلة الجسم المثالي لمحاولة الحمل هو أي مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاق "الطبيعي" (المعروف أيضًا باسم "وزن صحي'). إذا وجدت أنك في الطرف الأدنى من المقياس ، أو في الطرف العلوي ، فيمكنك تحسين صحتك وفرصك للحمل في العمل على وزنك. قد يحاول الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ممارسة أكثر من ذلك وتناول نظام غذائي ، لكنهم قد يستفيدون أيضًا من رؤية أخصائي التغذية أو أخصائي التغذية. يجب على النساء اللائي يعانين من نقص الوزن استشارة أخصائي طبي ، خاصة إذا لم يكن متأكداً من سبب نقص الوزن.

المادة ذات الصلة> اللاإنسانية ومحاولة تصور

فقدان الوزن قبل محاولة الحمل

تحارب العديد من النساء فقدان الوزن أو نقص الوزن ويحاولن الفوز أو الخسارة. لذلك ، ما الذي يمكن عمله للتخلص من تلك الكيلوجرامات أو زيادتها وتحقيق مؤشر كتلة الجسم المثالي؟ وهل تنتظر حتى تفقد وزنك أو تكتسبه ، قبل اتخاذ خطوة محاولة الحمل؟ الإجابات على هذه الأسئلة هي فردية جدا. هناك شيء واحد ينطبق على جميع النساء في هذه الحالة ، ومع ذلك ، من الجيد رؤية طبيب الأسرة للحصول على استشارة فردية. كل شخص يريد أن يحاول الحمل (رجالا ونساء) ، فإن المثالية ستكون إجراء فحص صحي قبل الذهاب إلى الحمل. يظهر هذا الموعد في أشياء مثل ضغط الدم ، والأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي ، ونوعية النظام الغذائي.

خلال هذا الموعد ، يمكنك أيضًا طلب المشورة بشأن كيفية وسرعة إنقاص وزنك وإذا كان يجب عليك تأخير خطط TTC الخاصة بك حتى تحصل على وزنك الصحي. إن كونك بوزنك الصحي ليس مفيدًا لك فحسب ، بل لطفلك أيضًا بعد الحمل. زيادة الوزن أو السمنة تعني أن لديك خطرًا متزايدًا من مضاعفات الحمل ، أو سكري الحمل أو آلام الظهر. يجب أن تعلم النساء اللائي يصبحن حوامل بدينات أو زائدات الوزن أن الأبحاث أثبتت أنه من الآمن لهن وضع خطة لفقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل. هذا هو كل ما سوف نقوله عن الطعام والتمارين الرياضية ، والمحاضرات حول الصحة هنا عديمة الفائدة والتنازل. لقد كنت في أكثر من واحد وقبل كل شيء تسمع تعليقات مؤلمة وغير مجدية حول الوزن. باختصار ، عليك فقط أن تعرف أنه إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، في الواقع عليك أن تبحث عنها ، ونحن هنا لمساعدتك بكل ما في أيدينا. 😉

المؤلف: سوزانا هيرنانديز

سوزانا هيرنانديز من مكسيكو سيتي ، عضوة في مجتمع الاستشارات الصحية منذ يناير من 2011 ، وهي محترفة في قطاع الصحة والتغذية ، وتكرس وقتها لما تحب أكثر ، كونها مدربة شخصية. اهتماماته الرئيسية في هذا العالم من الصحة هي القضايا المتعلقة بـ: الصحة ، الشيخوخة ، الصحة البديلة ، التهاب المفاصل ، الجمال ، كمال الأجسام ، طب الأسنان ، السكري ، اللياقة البدنية ، الصحة العقلية ، التمريض ، التغذية ، الطب النفسي ، تحسين الشخصية ، الصحة الجنسية ، المنتجعات الصحية ، وفقدان الوزن ، واليوغا ... باختصار ، ما يثيرك هو القدرة على مساعدة الناس.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

14.204 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>