ما تحتاج لمعرفته حول نوبات الهلع في الليل

By | فبراير 24، 2019

نوبة الهلع هي بداية مفاجئة وحادة من الألم أو الخوف. تزداد هذه المشاعر لمدة 10 دقيقة حتى تبدأ في التلاشي. يمكن أن تحدث نوبات الهلع في أي وقت من النهار أو الليل.
قد يتعرض الناس لهجوم الذعر دون سابق إنذار. قد يكون لدى الآخرين هجمات متكررة وغير متوقعة.

أولئك الذين لديهم نوبات فزع متكررة قد يبدأون في تحديد بعض المشغلات ، مثل ضغوط العمل أو الخوف من الطيران. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث نوبات الهلع في الليل دون وجود أي زناد وحتى إيقاظ الشخص من النوم.

قد يشعر بعض الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة فزع كما لو أنهم أصيبوا بنوبة قلبية وطلبوا العلاج الطبي.

نوبات الهلع في الليل

نوبات الهلع في الليل

تابع القراءة لمزيد من المعلومات حول نوبات الهلع الليلية ، بما في ذلك أسبابها وطرق مواجهتها وعلاجاتها المحتملة.

نوبات الهلع في الليل.

نظرًا لوجود العديد من عوامل الخطر والأسباب المحتملة لنوبة الذعر ، فمن الممكن أن يتعرض الشخص لنوبات الذعر أثناء الليل.

ومع ذلك ، لا يوجد سوى القليل من الأبحاث حول نوبات الهلع الليلي ، لذلك الأطباء ليسوا متأكدين من أسباب حدوثها أثناء النوم.

الأشخاص الذين لديهم نوبات من الذعر الليلي عادة ما يكون لديهم نوبات من الذعر أثناء النهار.

عندما تحدث نوبة فزع في الليل أو أثناء نوم شخص ما ، قد يكون من الصعب عليه أن يهدأ مرة أخرى.

المادة ذات الصلة> نوبات الهلع والجنون العظمة المرتبطة الماريجوانا

الخوف من نوبة الهلع المتكررة قد يمنع الشخص من النوم مجددًا ، مما قد يؤدي إلى فقدان النوم وزيادة الضغط.

الأسباب

لا يزال العلماء لا يفهمون تمامًا الأسباب الدقيقة لنوبات الذعر ، ليلًا ونهارًا.

ومع ذلك ، قد تؤدي بعض العوامل إلى زيادة احتمال تعرض الشخص لنوبة الذعر. وتشمل هذه:

  • علم الوراثة أو وجود أقارب لهم تاريخ من نوبات الهلع.
  • نوع الشخصية
  • أحداث الحياة ، مثل فقدان وظيفة أو خطاب عام أو الخوف من الطيران.
  • كيمياء الدماغ
  • الظروف الكامنة ، مثل اضطراب القلق الاجتماعي

الأعراض

تحدث نوبة الهلع ، أثناء النهار أو الليل ، عندما يواجه الشخص أربعة أو أكثر من الأعراض التالية:

  • عرق
  • بارد
  • شعور بالاغماء
  • غثيان
  • خفقان القلب النابض أو معدل ضربات القلب المتسارع
  • الشعور بالدوار أو الدوار
  • تشعر بعدم الاستقرار
  • هزة أرضية
  • تشعر بالاختناق
  • أشعر بالخوف من الموت
  • نزع الشخصية ، أو الشعور بالانفصال عن النفس
    ضيق في التنفس
  • خنق المشاعر
  • الخوف من فقدان السيطرة
  • ألم في الصدر أو عدم الراحة
  • مذل ، أو وخز الأحاسيس أو خدر
  • derealization ، أو مشاعر غير واقعية

قد يواجه بعض الأشخاص أقل من أربعة من الأعراض المذكورة أثناء الهجوم. في هذه الحالات ، قد يصاب أي شخص بنوبة ذعر ذات أعراض محدودة.

ترتبط نوبات الهلع بالقلق. يمكن أن يسبب القلق أيضًا إصابة الشخص بأعراض جسدية. ما يجعل نوبة الهلع مختلفة عن القلق العام هو سرعة ظهور المرض (تصل إلى الحد الأقصى في دقائق 10) وشدة الأعراض.

المادة ذات الصلة> نوبات الهلع والقلق

وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب ، يؤثر القلق على حوالي 18.1 من السكان. ومع ذلك ، فقط 36.9 في المئة منهم طلب العلاج لذلك.

كيفية التعامل

قبل وأثناء وبعد نوبة الهلع ، يمكن للشخص تجربة عدة طرق مختلفة لتهدئة. وتشمل هذه:

  • التركيز على التنفس باستخدام التنفس البطيء والعميق
  • التفكير في الأشياء الإيجابية
  • التركيز على استرخاء عضلات الفك والكتف
  • الابتعاد عن الموقف الذي يسبب القلق
  • التحدث مع أحد أفراد أسرته
  • رشف كوبًا من الماء ببطء
  • ركز عينيك على شيء قريب
  • تحاول التأمل
  • مارس التمارين الخفيفة ، مثل المشي أو المشي في المنزل

التشخيص

يمكن للطبيب تقييم أي شخص لتحديد ما إذا كان قد أصيب بنوبة فزع أو اضطراب فزع أو إذا كان لديه حالة أخرى ، مثل الغدة الدرقية أو مرض القلب الذي قد يكون له أعراض مشابهة.

لتشخيص اضطراب الهلع ، الطبيب عادة:

  • إجراء اختبار بدني كامل
  • إجراء اختبارات الدم للكشف عن مشاكل الغدة الدرقية
  • إجراء اختبارات ، مثل رسم القلب ، للتحقق من صحة القلب
  • ناقش تاريخ أسرة الشخص ومستويات التوتر الحالية وأي موقف قد يتجنبه ومخاوفهم واهتماماتهم

يمكن للطبيب أن يوصي أيضًا شخصًا بإجراء تقييم للصحة العقلية. يمكن لأي شخص الحصول على تشخيص اضطراب الهلع إذا:

  • تجربة هجمات الذعر غير متكررة المتكررة
  • لا يمكن أن تترافق الهجمات مع حالات نفسية أو جسدية أخرى
  • يرافق الهجمات 1 أو شهور أخرى من القلق بشأن التعرض لهجوم آخر
المادة ذات الصلة> الذعر ، علاج الفوضى

حتى بدون تشخيص اضطراب الهلع ، هناك علاجات متوفرة.

العلاج الطبي

العلاج الرسمي لهجمات الذعر وعادة ما ينطوي على الأدوية والعلاج النفسي أو مزيج من الاثنين معا.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو غالباً السطر الأول من العلاج للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع.

في العلاج المعرفي السلوكي ، يساعد المعالج الشخص على مواجهة وفهم أعراض نوبة الهلع في بيئة آمنة ومضبوطة. بمجرد حل الخوف ، يمكن أن يساعد الشخص على تجنب الهجمات المستقبلية.

بالإضافة إلى أو بدلاً من العلاج ، قد يصف الطبيب دواء أو أكثر للمساعدة في علاج القلق. بعض الأمثلة تشمل:

  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، والتي هي مضادات الاكتئاب
  • مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورادرين ، والتي هي أيضا مضادات الاكتئاب.
  • البنزوديازيبينات ، وهي المهدئات التي ينبغي للشخص استخدامها في الاعتدال بسبب خطر إدمانه

هذه الأدوية يمكن أن تسبب آثار جانبية. إذا كان الشخص يعاني من آثار جانبية بعد تناول الدواء لهجمات الذعر ، فيجب عليه التحدث إلى الطبيب.

منع

أفضل شكل للوقاية هو وضع خطة علاج مع الطبيب والتمسك بها.

يعد العلاج والأدوية من الأساليب الفعالة للغاية للمساعدة في منع الهجمات المستقبلية وجعل الأعراض أكثر قابلية للإدارة.

ملخص

نوبات الهلع في الليل قابلة للعلاج. معظم الناس الذين يتبعون خطة العلاج يرون نتائج إيجابية وأعراض منخفضة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع التحدث مع الطبيب عن أعراضهم والتحدث عن خيارات علاجهم.

المؤلف: كريستينا نويل

كريستينا نويل ، أخصائية نفسية إكلينيكية وأخصائية نفسية جنسية وزوجين. عاشق لمساعدة الناس في كل شيء في متناول أيديهم ، مؤلف ومتعاون في وسائل الإعلام المختلفة ، وجعل الجوانب النفسية المعروفة لكثير من القضايا.

ترك الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *