متلازمة العائد: الحزن بعد الولادة

By | أغسطس 15 2019

السباحة بقوة في البحار الفيروزية ، والمناظر الطبيعية الخلابة والأماكن الغامضة: هذه هي وجهات العطلات لدينا. ولكن الآن حان الوقت للعودة. وإذا كانت الذكريات لا تزال حية في الذاكرة وكانت الشمس مرئية على بشرتنا ، فلا يمكن قول الشيء نفسه عن حالتنا المزاجية.

أعطت السعادة والفرح للعطلات الطريق إلى مزاج سيئ ، صداع ، التعب العام واضطرابات النوم. إنها متلازمة إعادة الدخول الكلاسيكية ، وهي ظاهرة تؤثر على العديد من السياح في الأيام التي تعقب النزوح الكبير. وحتى إذا كانت الصورة العامة لا تعد بأي شيء جيد لاستئناف العمل ، فلا يوجد ما يدعو للقلق. يستغرق سوى بضعة أيام للعودة إلى الإيقاع الصحيح.

متلازمة العائد: الحزن بعد الولادة

متلازمة العائد: الحزن بعد الولادة

وفقا لوالتر باسيني ، مدير مركز طب السياحة بمنظمة الصحة العالمية ، فإن العودة من العطلة يمكن أن تؤدي إلى "حالة الضيق العقلي والبدني للمسافر ، وهو أمر أكثر وضوحًا إذا تجاوزت مدة الرحلة شهرًا واحدًا". يجب أن يبذل الدماغ جهدًا للتعود على المواقف الجديدة: فحتى الإجازات يمكن أن تكون مصدرًا للتوتر والعودة إلى الحياة اليومية تتطلب نفس القدر من الأهمية. الحزن بعد العطلة ، كما يطلق عليه شعبيا ، هو مجموعة من الأعراض:

  • التهيج.
  • اللامبالاة.
  • التعب.
  • اضطرابات النوم
  • عدم انتظام دقات القلب.
  • الصداع.
  • انخفاض الاهتمام

لكن لا داعي للقلق ، بعد كل شيء ، يعود كل شيء إلى طبيعته .. لا توجد وصفة لمحاربة "متلازمة ما بعد الإجازة" ، كما تعرف هذه الظاهرة. في بعض الحالات الحادة بشكل خاص ، يمكننا اللجوء إلى المساعدة النفسية ، لكن في معظم الحالات يكون "العودة إلى العمل" تدريجيًا بدلاً من رمي أنفسنا أولاً. مرة أخرى ، الدواء الصحيح هو الحس السليم.

وأوضح عودة الإجهاد بسهولة. خلال الأيام الصيفية السعيدة ، يستقر أجسامنا والتوترات والإجهاد بسبب سرعة العمل والاسترخاء اليومي. يتكيف جسمنا مع حالة جديدة والأعضاء التي تساعدنا عادة على إدارة الإجهاد والغدد الكظرية ، في وضع مختلف ، أكثر هدوءًا وأكثر هدوءًا وتفرز كميات صغيرة من الكورتيزول والأدرينالين ، وما إلى ذلك. عند العودة من العطلة ، هناك عدم تطابق بين الاحتياجات اليومية المعاد اكتشافها وعادات الإجازات في الغدد لدينا. لذلك ، من الطبيعي أن تستغرق بعض الوقت قبل الاستجابة بشكل مناسب لطلبات الإرجاع الجديدة. ومع ذلك ، فإن الحل الأمثل هو كسر الانحرافات: لم يعد شهر كامل بين شهري يوليو وأغسطس ، ولكن عدة فترات في السنة.

ترك الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *