متلازمة تململ الساقين وماذا تفعل حيال ذلك

By | نوفمبر 15، 2017

متلازمة تململ الساقين ، والتي تعرف أيضًا باسم اختصار SPI ، تستجيب أحيانًا للمكملات الغذائية. انها ليست فكرة جيدة لبدء المكمل مع شعور. أنت في حاجة فعلاً لفحص الدم (آسف ، لن يكون اختبار الشعر ببساطة) لإخبارك ما إذا كانت مستويات الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم لديك منخفضة بالفعل. لذلك ، إذا كان لديك القليل من الحديد أو المغنيسيوم أو الكالسيوم ، فمن المنطقي أن يكون مكملاً ، ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك بقليل.

متلازمة تململ الساقين وماذا تفعل حيال ذلك

متلازمة تململ الساقين وماذا تفعل حيال ذلك

SPI هو مرض يمكن أن يزداد سوءًا مع تقدم العمر ، إلا إذا كنتِ حاملًا. هو أكثر شيوعا في النساء أكثر من الرجال. كلما زاد عدد الأطفال الذين أنجبتهم ، زاد احتمال إصابتها بالمرض. النساء اللواتي لم ينجبن أطفالًا من قبل ، ليسوا أكثر عرضة للاصابة بمرض SPI. الأشخاص من أصل أوروبي هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض من المجموعات الأخرى و (بسبب التعديلات في الطريقة التي تتعامل بها الكلى مع المعادن) ، SPI هو أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى لأمراض الكلى.

المادة ذات الصلة> متلازمة تململ الساقين

الميل نحو SPI هو وراثي ، ولكن ليس فقط هو جين واحد المعنية. هناك ستة.

يجب أن تحصل على نسختين من واحد أو أكثر من الجينات الستة التي تسهم في SPI للحصول على الحالة (التي لم يتم تكريسها بالفعل في العلوم كحقيقة). هذا هو السبب في أن بعض الناس لديهم حالات أكثر اعتدالا وبعض الناس لديهم أسوأ ، وهذا يتوقف على عدد النسخ الاثني عشر المحتملة للجينات التي لديهم.

ما ينجح في المخ في هذه الحالة هو الطريقة التي يستخدم بها الدوبامين "المتعة الكيميائية". الدماغ ببساطة لا يمكن أن يستجيب للدوبامين. يبدو الأمر كما لو أن مستقبلات الدوبامين "تم حظرها". هناك حاجة إلى كمية كبيرة غير معتادة من الدوبامين لتنشيط خلايا الدماغ التي تستجيب لها. هذا أكثر أو أقل ، فكلما زاد الضغط عليك ، قلت متعة حياتك ، وكلما زاد عدد المشاكل التي تواجهها مع SPI. كلما تمكنت من التخلص من الإجهاد من حياتك (وبالطبع ، في بعض الأحيان لا يمكنك ذلك) ، كلما كنت أكثر سعادة ، قل عليك التعامل مع SPI.

يرتبط SPI أيضًا بسيروتونين الناقل العصبي.

ربما تعرف العلاقة بين السيروتونين والاكتئاب. القاعدة العامة هي أكثر السيروتونين ، أقل الاكتئاب. في SPI ، المشكلة هي أن الجسم حساس للغاية للسيروتونين. أخذ مثبطات مستقبلات السيروتونين الانتقائية (أدوية مثل الباروكستين ، باكسيل وبروزاك) يمكن أن تجعل عمل SPI مفيدًا.

المادة ذات الصلة> متلازمة تململ الساقين

هناك بعض العلاقات بين ما تأكله ومستوياتك من الدوبامين والسيروتونين. يمكن للفاصوليا (خاصة الفاصوليا التي يصعب الحصول عليها نسبيًا ، والتي تُسمى الفاصوليا المخملية ، Prunens Mucuna) رفع مستويات الدوبامين. يمكنهم المساعدة. تحتوي الطماطم والموز والجوز على السيروتونين الحقيقي الذي ينتج عن النبات. يمكن أن تؤذي. يمكن أن يساعد أيضًا في تجنب الكحول ، والكافيين ، والنيكوتين ، والديفينهيدرامين (Benadryl).

بالنسبة للمكملات الغذائية ، إذا كنت بحاجة إليها ، فمن المرجح أن يكون الحديد أكثر فائدة من الكالسيوم أو المغنيسيوم. يمكن للكالسيوم والمغنيسيوم تسهيل النوم ، ولكن لا تتناول هذه الحالة على وجه التحديد. ومع ذلك ، من المهم عدم تناول الحديد إلا إذا كان لديك مستويات منخفضة من الحديد. لن يساعد ذلك إلا إذا كان لديك نقص في الحديد ، وهناك جزء كبير من السكان ، ربما واحد أو اثنين في المئة ، يعانون من أمراض الحديد الزائدة التي يمكن أن تزداد سوءًا عند تناول مكملات الحديد ، مع عواقب أسوأ من SPI.

العلاج بالأعشاب لـ SPI الذي يعمل حقًا هو صيغة صنعت في اليابان تسمى yokukan-san (باللغة الصينية ، سان يان سان).

كن حذرا مع هذه الصيغة إذا كنت تتناول مدرات البول ، فمن المعروف أن التركيبة تسبب مستويات منخفضة من البوتاسيوم.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

يجد بعض الناس أن أخذ حمام ساخن أو بارد قبل النوم يريح الساقين. العثور على جهاز يسمى Relaxis. يوفر Relaxis وسادة اهتزازية ، محفزًا مضادًا يرسل رسالة إلى المخ مفادها أن الأرجل تتحرك ، حتى لو لم تكن كذلك. نتائج الجهاز ليست علاجًا لـ 100٪ ، لكن الكثير من الناس يشعرون بارتياح كبير عند استخدامه.

المؤلف: الدكتور ليزبث

الدكتورة ليزبيث بلير هي خريجة طبية وأخصائية تخدير وتدربت في كلية الطب في الفلبين. كما حصلت على شهادة في علم الحيوان وبكالوريوس في التمريض. عملت عدة سنوات في مستشفى حكومي كمسؤول تدريب في برنامج الإقامة في التخدير وأمضت سنوات في عيادة خاصة في هذا التخصص. تدرب في أبحاث التجارب السريرية في مركز التجارب السريرية في كاليفورنيا. هي باحثة وكاتبة محترفة في المحتوى تحب كتابة المقالات الطبية والصحية ومراجعات المجلات والكتب الإلكترونية والمزيد.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

14.365 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>