معلومات اليوغا العامة

By | سبتمبر 16، 2017

اليوغا هي اختبار الزمن ، وهي ممارسة عمرها 5000 ، وتتألف من التمرينات والتمارين المصممة لتحقيق إطلاق التنفس.

معلومات اليوغا العامة

معلومات اليوغا العامة

اليوغا هي واحدة من المدارس الست للفلسفة الهندوسية ، حيث تركز على التأمل كطريق إلى معرفة الذات والتحرير من خلال السماح بالتحكم البدني والعقلي من أجل تحسين الصحة البدنية والعقلية.

تاريخ اليوغا

يقال إن اليوغا قديمة قدم الحضارة ، لكن لا يوجد دليل مادي يدعم هذا الادعاء. أول دليل على اليوغا يأتي من علم الآثار: لم يتم العثور على طوابع حجرية مع شخصيات تمثل اليوغا وتضع وجود اليوغا 3000 سنوات قبل المسيح

من ناحية أخرى ، يعتقد العلماء أنه كان موجودًا قبل فترة طويلة من اليوغا ووضعوا بداياتها في العصر الحجري الشامانية: أي أن لكل من الشامانية واليوغا خصائص متشابهة تسعى إلى علاج المجتمع والعمل كدين.

ومع ذلك ، يمكن تقسيم تاريخ اليوغا والتنمية إلى أربع فترات: الفترة الفيدية ، فترة ما قبل الكلاسيكية ، الفترة الكلاسيكية ، وفترة ما بعد الكلاسيكية.

يمكن العثور على أقدم دليل مكتوب على اليوغا في تراتيل اللغة السنسكريتية لشعب الآرية ، المعروف باسم الفيدا ، ومن هنا جاءت فترة الفيدية (3000BC-1200BC). كلمة السنسكريتية فيدا تعني "المعرفة" ؛ ثلاثة فيدا أخرى هي Yajur Veda (معرفة التضحية) ، Sama Veda (معرفة الأغاني) و Atharvana Veda (معرفة Atharvana). في تلك الفترة ، كان الناس يؤمنون بأسلوب الطقوس في الحياة: على سبيل المثال: كانت الطقوس والتضحيات والاحتفالات تعتبر وسيلة لربط الناس بالعالم الروحي.
فترة ما قبل اليوغا الكلاسيكية تغطي فترة تقارب 2000 سنوات حتى القرن الثاني. من ذلك الوقت فصاعدًا ، تصف كتب 200 Upanishads Scriptures الرؤية الداخلية للواقع الناتجة عن الإخلاص لبراهمان وتشرح ثلاثة موضوعات: الواقع النهائي (براهمان) ، والسيارة المتعالية (العتمان) ، والعلاقة بين الاثنين. تفسر النصوص الغنوصية ، التي يطلق عليها الأوبنشاد ، تعاليم الفيدا ، وتتحدث بالتفصيل عن الذات وظهرت الحقيقة المطلقة. تمامًا مثل Upanishads بالإضافة إلى Vedas ، تعتمد Gita على العقائد الموجودة في Upanishads وتضمها. إن التعليم المركزي لجيتا هو القيام بواجبه ولا يتوقع ثمار الفعل. في جيتا ، يجب تجميع الجوانب الثلاثة في أسلوب حياتنا: بهاكتي (التفاني المحب) ، جنانا (المعرفة أو التأمل) وكارما (الأعمال الإيثار).
تتميز الفترة الكلاسيكية بخلق آخر ، يسمى Yoga Sutra ، والذي يتكون من الأمثال 195 أو السوترا. كتب يوجا سوترا بواسطة باتنجالي في القرن الثاني كمحاولة لتحديد وتوحيد اليوغا الكلاسيكية. إنه يعتقد أن كل فرد يتكون من مادة (prakriti) وروح (purusha) ، لذلك دعا إلى أن اليوغا يمكن أن تعيد روح واقعها المطلق ، وهو تعليم لاحظ وجود تحول من عدم الازدواجية إلى الثنائية.

المادة ذات الصلة> هرمون تحفيز الغدة الدرقية (TSH) - معلومات عامة

جلبت لنا القرون الوسطى هاثا يوغا براديبيكا التي ذهبت إلى مزيد من التفاصيل عن شكل اليوغا للممارسة البدنية والتنوير الروحي. يوجا Postclassic تدرس فيدانتا (النظام الفلسفي القائم على تعاليم الأوبنشاد): الوحدة المطلقة لكل شيء في الكون. على سبيل المثال: شهدت العصور السابقة yogis الذين يركزون فقط على التأمل والتأمل ، بينما في فترة ما بعد الكلاسيكية بدأ yogis في التحقيق في القوى الخفية للجسم.

أنماط اليوغا

هاثا يوغا ، كونداليني يوغا وأشتانغا يوغا هي تخصصات اليوغا الأكثر شيوعًا. إنها تمنحك القوة والاسترخاء والمرونة. ولكن هناك العديد من التخصصات والصفوف الأخرى لليوغا ، والتي سنشرحها بمزيد من التفصيل في وقت لاحق: Iyengar ، Bikram ، Kripalu ، Sivananda ، Viniyoga ، Raja-yoga ، Bhakti-yoga ، mantra-yoga.

تمارين اليوغا واليوجا تشكل (asanas)

ممارسة تمارين اليوغا تعني ممارسة جسمك وعقلك ، مما يعني أن اليوغا تشكل الإرادة والمثابرة للقيام بها.
يمكن لممارسة تمارين اليوغا أو أسانا تحسين صحتك وزيادة قدرتك على التحمل وتنمية الوعي العقلي. بالإضافة إلى أن اليوغا لديها مواقف وتقنيات التنفس لجميع الأمراض تقريبًا ، والاضطرابات الصحية ، والحساسية ، والآلام ، على سبيل المثال ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، وآلام الظهر ، والاكتئاب ، والتهاب المفاصل ، والسكري ، إلخ. العديد من التمارين بسيطة ولها تأثير سحري على معظم الاضطرابات. التنفس هو جزء أساسي من كل Assana. إذا كنت مبتدئًا ، فسيكون من المفيد التسجيل في بعض فصول اليوغا ، حيث يقوم معلم محترف بإرشادك خلال كل موقف اليوغا والتأكد من أنك تمارس التمارين الرياضية بشكل صحيح.

يتم تقسيم أوضاع اليوغا إلى الأقسام التالية: يطرح ارتفاع درجات الحرارة ، يطرح يقف ، يطرح الجلوس ، يطرح اليوغا الالتفاف ، يطرح ضعيف ، المواقف المقلوبة ويشكل التوازن ، يطرح الانحناء والتخلي.

المادة ذات الصلة> إذا كنت لا تستطيع ممارسة التمارين الرياضية ، فقم بممارسة اليوغا لصحة القلب

بشكل عام ، يعتمد الاحماء على أسلوب اليوغا الذي تمارسه. يتم رفع درجة الحرارة ، على سبيل المثال ، بما في ذلك تكوين العين وتمارين الرقبة ومصاعد الكتف ...

أنواع اليوغا وقيمها الروحية

لقد رأينا بالفعل شيئًا مكتوبًا عن أنواع اليوغا ، في هذا القسم سنراها بمزيد من التعمق.

بهاكتى يوجا أو يُعرف أيضًا باسم اليوغا التعبدية هو المسار الأكثر طبيعية لأولئك الذين يسعون إلى الرضا العاطفي والرفاهية. تمارس من خلال التأمل أو تصور الرب والشعور بحبه. Bhakti هو المصطلح السنسكريتي الذي يعني حب الله السعيد واللا أنكر للذات باعتباره الأب المحبوب أو الأم أو الطفل أو الصديق أو أي علاقة أو جانب شخصي من جوانب الله يجد النداء في قلب المحب.

كارما يوجا يشير إلى المبدأ العالمي للسبب والنتيجة الذي يعني "القيام". يُعرف Karma Yoga أيضًا باسم Yoga Buddhi أو "نظام العمل". يركز Karma Yoga على الواجب (دارما) أثناء فصله عن المكافأة. إنه مبدأ أساسي أن يتمكن شخص ما من تحقيق الموكشا (الخلاص) ، والذي يمكن ترجمته أيضًا على أنه "حب الله" لأداء المهام ، لكنه لم يتوقع أي متعة خارج ذلك. باختصار ، تعيش Karma Yogi من أجل الله أو أن تكون متفوقًا ، وليس للأنا بعد الآن.

جنانا يوجا إنه طريق الحكمة ، لأن جنانا تعني الحكمة أو الفطنة وغالبا ما يتم تفسيرها على أنها "معرفة الذات الحقيقية". جنانا يوغا هي واحدة من أربعة طرق أساسية لليوغا (جنانا ، بهاكتي ، رجا وكرمة.) ، وفقًا لفلسفة اليوغا وفيدانتا.

راجا يوجا ومن المعروف باسم Ashtanga (ثمانية فروع) من اليوغا لأن هناك ثمانية جوانب على الطريق لحضور. إنه يتعامل في المقام الأول مع نمو العقل من خلال التأمل لتعزيز معرفة الفرد بالواقع ، وأخيرا تحقيق التحرر. رجا يعني الملك أو الملك. عادةً ما يعتمد تأمل رجا يوغا على اتجاه قوة حياة المرء لجلب العقل والعواطف ، بحيث يمكن أن يركز الاهتمام بسهولة على موضوع التأمل ، أو الرب مباشرةً.

المانترا يوغا إنها تعني التغني ، وهي كلمات أو عبارات تم ترديدها ومدرستها وباهتمام متزايد حتى يتم تجاوز العقل والعواطف ويظهر الوعي الفائق بوضوح ويتمتع بالخبرة. يقال إن موسيقى المانترا تنقذ العقل وتعيده إلى موضوع التأمل. هناك الآلاف من التغني التي هي أساسا من اللغة السنسكريتية القديمة. نموذجي بدلاً من ذلك:

  • اوم (الروح تعني كلمة الله ، التي تخلق وتحفظ وتحول) ،
  • أم ماني باديم هوم (أوم هي الجوهرة الموجودة في هوم لوتس)
  • Asato Ma Sat Gamayo (قادني من غير الواقعي إلى الحقيقي)
المادة ذات الصلة> فوائد اليوغا الصحية

يتكون التأمل المانترا عمومًا من الغناء بصوتٍ عالٍ في البداية حتى يكون الجسم هادئًا والجو المحيط به هادئ وممتع للتأمل ، ثم يحدث التأمل الهامس تلقائيًا ، مما يعني أن قوة الحياة تبدأ في التراجع إلى الداخل من الغناء "بصوت عال" لتهمس الأغنية. الهمس يعني أن القوة الحيوية في الجسم متوازنة ومتناسقة ومستعدة لمسار العقل والعواطف المتوازنة وإلى حالة من الهدوء العميق.

En لايا يوجا أنت بحاجة إلى مساعدة مدرس لتعلم التأمل في اليوغا Laya: يوجد 5 مراكز طاقة رئيسية في العمود الفقري (العصعص ، العجز ، النخاع الشوكي ، مركز القلب ، مركز الحلق) واثنان في الرأس (المركز الثالث العين ، تاج رأسك). المعلم يعرف كيفية تحديد موقعهم ويساعد على الوصول إلى أبواب مختلف مجالات الوعي العالي.

في الكلمات التانترا يوجا"Tanra" تعني "التوسعة" ، مما يعني أن Tantra Yogi يركز على توسيع جميع مستويات وعيه لتعريف الواقع الأعلى وإدراكه. لقد تم استغلال Tantra Yoga من قبل بعض الأتباع الذين أعلنوا ذاتيا ، ولا علاقة له بالجنس ، ولكن مع القوة الإبداعية ونقل هذه الطاقة إلى القنوات العليا.

هاثا يوجا ، إنه واسع الانتشار في العالم الغربي بسبب فوائده الصحية والحيوية. في السنسكريتية ، ja تعني الشمس ، و tha تعني القمر. باختصار ، هاثا يوغا هي ممارسة لمواءمة التيارات الداخلية للجسم: الشعور ، التفكير ، الرغبة ، التمثيل حتى تكون في حالة توازن مثالي.

اليوغا كونداليني أنه ينطوي على مزيج من رجا ، هاثا ، التانترا ، لايا ، تعويذة اليوغا. هدفها الرئيسي هو تحفيز قوة الحياة الروحية في قاعدة العمود الفقري بحيث تنتقل من المراكز السفلى لوجودها في المراكز الروحية في الرأس حيث يتم إدراك الوعي الأعلى ، وفي النهاية ، عاش في.

كرييا يوجا إنه مزيج من ممارسات رجا وجنانة وبهاكتي. كلمة Kriya تعني "القيام ، لبذل الجهد" ، أو "التحويل".

المؤلف: رافاييلا غارسيا

رافيلا غارسيا مؤلفة وكاتبة ومحررة منشورة في إسبانيا. من خلال شغفها الحقيقي بالصحة والجمال ، كتبت Rafaela Garcia محتوى العديد من المنشورات على شبكة الإنترنت والمطبوعات وخاصة تتمتع بمشاركة معارفها مع الآخرين ، بسبب تدريبها كمدرس. إنها تعتقد اعتقادا راسخا أن الجمال يبدأ من الداخل وكلما اعتنت بنفسك جسديا وعقليا ، كلما كان ذلك أفضل لك.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.085 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>