البروتين محلية الصنع يهز وصفة

By | 21 أبريل، 2020

بروتين صحي محلي الصنع يهز الوصفة ، حول سعرات 800 صحية تمامًا.


يهز ليحل محل أي من وجبات الطعام في النظام الغذائي الخاص بك ، والمخصصة لجميع هؤلاء الناس بقصد تناول مكملات البروتين في المنزل لزيادة كتلة العضلات.

لقد ابتكرنا هذه الوصفة لخلط البروتين محليًا ، كتابةً وفي فيديو منشور على قناتنا الجديدة على YouTube. مخصص لجميع أعضاء مجتمع ElBlogdelaSalud.info الذين يطلبون منا وصفات صحية منزلية الصنع ، من أجل اتباع نظام غذائي جيد ، غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون ولكن ذات نوعية جيدة.

المعلومات الغذائية

قيمة الطاقة السعرات الحرارية 800 لكل اهتزاز
80 ز البروتين
12 ز الدهون
الكربوهيدرات 250 g
45 ز الألياف الغذائية

المكونات

200 ml حليب خالي الدسم
100 g زبادي ديناتادو
70 ز الشوفان
2 مسح البيض المطبوخ
1 بلاتانو
مغرفة العسل 1
1 / 2 مغرفة زبدة الفول السوداني
1 / 2 ملعقة طعام جبنة ريكوتا
ملاعق 2 من المكسرات والزبيب المختلط

تعليمات

    1. ضعي الحليب وجبن الشوفان والشوفان في الخلاط وابدأ الجلد.
    2. قشر البيض المسلوق وأزل صفار البيض ، وضعه في وعاء الخلاط ، أضف ملعقة عسل ، وموز مقشر ومقطّع إلى قطع. Baitr مرة أخرى حتى تحصل على خليط متجانس.
    3. خذ نصف ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ونصف جبنة الريكوتا واخلطها بحماس.
    4. أخيرًا ، أدخل ملعقتين كبيرتين من المكسرات والزبيب المختلط ، وتغلب عليه مرة أخرى.
    5. تخدم في كوبين كبيرين من حوالي 300 ml ، ضع بعض المكسرات على رأس اللبن.
    6. يتمتع هذا البروتين محلية الصنع لذيذ يهز!
المادة ذات الصلة> خط الأداء الجديد من سلسلة Muscletech
الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

XNUMX تعليق على "البروتين محلية الصنع يهز وصفة"

  1. لويس

    أعتقد أن عليك إبعاد الأسطورة القائلة بأن حليب الثدييات آخر صحي وضروري للبشر. استهلاكه هو جزء من النظام الرأسمالي الذي يستغل الحيوانات الأخرى لمصلحتها الوحيدة في جمع الأموال.

التعليقات مغلقة.