يجب أن تعتني بصحتك في عيد الميلاد هذا العام

By | نوفمبر 7، 2018

خلال أيام نهاية شهر كانون الأول (ديسمبر) التي نلتقي فيها كل عام ، تتزامن حالتان تغيّران بشكل كبير بعض عاداتنا اليومية. نشير إلى وصول الشتاء والاحتفال بعيد الميلاد ودخول العام الجديد.

يجب أن تهتم بصحتك أثناء عيد الميلاد

يجب أن تهتم بصحتك أثناء عيد الميلاد

الدخول في فصل الشتاء الذي يستلزم الانقلاب في شهر ديسمبر. هذه هي الأيام التي يكون فيها نصف الكرة الشمالي للكوكب أقل من ساعات من ضوء الشمس وعادة ما يكون مصحوبا بانخفاض حاد في درجات الحرارة.

تتميز هذه الحقبة أيضاً بعطلة عيد الميلاد ، مع العديد من الالتزامات الاجتماعية التي تلو الأخرى تلو الأخرى: لم شمل الأسرة ، مع الأصدقاء ، وزملاء العمل ، إلخ. بشكل عام ، تنتهي هذه الالتزامات بمشاركة وجبات الغداء والعشاء الاحتفالية ، مع وفرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. الزائدة شائعة من حيث الطعام والشراب ، مما يقلل بشكل كبير من استهلاك الفواكه والخضروات وزيادة البروتين والدهون (ليست دائما ذات جودة عالية) والسكريات التي تمتص بسرعة (في شكل نوغة ، بولفورونات ، إلخ ... ). يتميز هذا "النظام الغذائي الجديد" بزيادة الأغذية التي تساهم في زيادة حموضة الجسم (البروتينات والدهون) ، وبوجود طفرات في نسبة السكر في الدم (عن طريق إساءة استخدام الحلويات وزيادة عامة في إجمالي كمية الطعام المستهلك ) وبسبب نقص المعادن ، الابتعاد عن العادات التي تعتبر صحية.

المادة ذات الصلة> أفضل المكملات الغذائية للفيبروميالغيا: هل يمكن للكلوريلا أن يساعد في تخفيف أعراض فيبروميالغيا؟

يفقد إيقاع النشاط اليومي تزامنًا كبيرًا مع إيقاع الطبيعة. الانخفاض التدريجي خلال خريف ساعات النهار لا يتوافق مع عدد أقل من ساعات العمل والنشاط. على العكس من ذلك ، يخصص الكثير من الوقت للتحضير والاحتفال بعطلة عيد الميلاد ، وعلى الرغم من أيام غير العمل ، يتم إنتاج المواقف الموصوفة باسم "إجهاد عيد الميلاد".

يجب أن يتكيف الجسم مع هذه الحالات: وصول البرد ، أقصر وقت التعرض للشمس ، أكبر نشاط (يمكن أن يكون محمومًا حتى للحصول على هدية معينة ، لإعداد وجبة معينة أو إعداد كل شيء للضيوف) ، التجاوزات وأوجه القصور في "نظامنا الغذائي الجديد" ، ...

لمواجهة هذه الأسابيع المقبلة ، في محاولة لتقليل الآثار الضارة التي قد تحدثها هذه التغييرات علينا ، قد يكون من المفيد استخدام مكمّلتين للعلاج الطبيعي:

الزنجبيل: إنه منتج محضر في كبسولات من مستخلص الزنجبيل الجاف ، مما يسهل تناوله ويوفر جميع خصائصه. لدينا مقال "الزنجبيل ضد مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة" حيث يتم تحليل كل هذه الخصائص بعمق. إنه مفيد للغاية ضد الأطعمة الوفيرة التي يمكن أن تسبب الشعور بالثقل وصعوبة الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل على ضبط طاقتنا ، ويساعدنا على محاربة البرد ويساعد على منع الازدحام التنفسي ونزلات البرد والسعال. يمكن أن تكون الجرعة عبارة عن كبسولات 3 يوميًا ، واحدة في نهاية كل وجبة (الإفطار والغداء والغداء والعشاء).

المادة ذات الصلة> الزنجبيل: توابل لذيذة وصغيرة مع فوائد صحية كبيرة

شلوريلا: إنه أيضًا منتج مقدم في كبسولات ، في هذه الحالة الأعشاب البحرية شلوريلا ، مما يسهل استهلاك هذه الأعشاب البحرية توفير جميع خصائصه. شلوريلا هي طحالب خضراء تبرز لمساهمتها الكبيرة في الكلوروفيل والمعادن. تستمد خصائصه من هذه المساهمة المعدنية في الجسم ومحاربة الحموضة الأيضية ، وتسهيل العملية الهضمية ، تنظيم السكريات في الدم ، التنغيم في الجسم بشكل عام ، ... نوصي 6 كبسولات في اليوم ، كبسولتين في كل وجبة (وجبة الإفطار ، غداء الغداء والعشاء).

هذا العلاج مخصص للأشخاص الذين لا يتبعون حاليًا أي علاج مشدد ومحدد لمعالجهم. يمكن إجراء هذا العلاج كعلاج لأسابيع 2-3 ، على الرغم من أن هذه المنتجات يمكن أن تكون مفيدة أيضًا كعلاج متقطع الأعراض في حالة الهضم الشديد والشعور بالحموضة ونقص الطاقة والإرهاق وظهور نزلات البرد وظهور الآلام العامة (خاصة غلبة الصباح) .

لا ينبغي لنا أن نهمل صحتنا ولكن بدون هذا يجبرنا على التوقف عن الاحتفال بهذه الأعياد.

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.