طرق 10 للتغلب على الأعصاب في يوم السباق

By | نوفمبر 19، 2018

بغض النظر عن خبرتك أو تحضيراتك التي يتم تنظيمها لمهنة ، فإنك على الأرجح ستعاني نوعًا من الأعصاب المتعلقة بالوظيفة. بالنسبة للبعض ، لا يبدأ حتى يصلوا إلى الحدث. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تبدأ أيام أو حتى أسابيع قبل الحدث. فيما يلي بعض نصائح 10 لمكافحة يوم سباق المخاوف.

10 طرق للتغلب على يوم سباق الأعصاب ملاحق

10 طرق لقهر يوم سباق الأعصاب نصائح الرياضة

اتبع خطة التدريب الخاصة بك

إذا كنت مستعدًا جسديًا لحياتك المهنية ، فربما يكون لديك شيء أقل تقلق بشأنه.

تعرف مسار حياتك المهنية

إذا كنت تعيش محليًا أو بالقطار أو في دورة السباق. معرفة الدورة ستخفف من الأسئلة حول ما سيأتي في حياتك المهنية. إذا كنت لا تعيش محليًا ، فتحقق من دليل الرياضي الذي سيتضمن خرائط وأوصاف الدورة.

معرفة تفاصيل يوم السباق

متى يبدأ السباق؟ هل هناك فرق في الخارج؟ متى تغلق المنطقة الانتقالية؟ أين سوف تجد أحبابك عندما ينتهي؟

خطة ملابسك

على محمل الجد! خطط لما ستحمله من جميع الجوانب. شاهد الطقس وتأكد من أنه مفيد وعملي ومفيد لفريقك.

خطة التغذية الخاصة بك

مثل فريقك ، يجب أن تمارس التغذية أثناء التدريب. ماذا سوف يأكل؟ ما سوف يستغرق؟ هل لديك نكهاتك المفضلة في يدك؟ تأكد من تخطيط وحزم ما تحتاجه بالضبط.

ضع خطة ذهنية لحياتك المهنية

تحقق المسار في عقلك الذي يؤدي إلى يوم السباق. أين ستحتاج للاسترخاء أو التنفس أو الضغط بشدة؟ تخيل نفسك في السباق وهلم جرا.

جعل القوائم

هذا مفيد للغاية مع اقتراب يوم السباق. اكتب مخاوفك وأسئلتك ومهامك على الورق ، وأخرجه من رأسك لأنه سيكون مصدر قلق أقل.

لا تتعجل

اترك وقتًا كافيًا في يوم السباق ، فقد تكون مضايقتك أو تأخرها مزعجة للغاية على معدتك.

ركز على نفسك

تذكر خطتك العقلية. التحقق من ذلك مرة أخرى. ننسى الفوضى المحيطة بداية السباق. تغمض عينيك ، ومراقبة مسارها والتركيز فقط على ما يهم مهمتك في متناول اليد.

ابتسامة

تذكر سبب السباق. فكر في جميع التدريبات التي مررت بها سابقًا للوصول إلى اليوم. كن ممتنًا واستمتعي بالتجربة ، مهما كنت خائفًا وقلقًا ومتحمسًا. كن فخورًا بأنك وصلت إلى خط البداية وأنك ستشارك في السباق. *

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

التعليقات مغلقة.