تحذير: لا تفعل هذه الأشياء عندما تحاول الحمل

هل أنت على وشك البدء في البحث عن طفل ، أو هل كنت فيه لفترة من الوقت؟ لقد تغيرت قائمة الأشياء التي تريد "تجنبها" بشكل كبير.
ما الذي لا يجب عليك فعله عند محاولة الحمل؟ تغطي هذه القائمة ما هو واضح ، وكذلك الأشياء الصغيرة التي لم تعجبك بعد.

لا تفعل هذه الأشياء عندما تحاول الحمل

لا تفعل هذه الأشياء عندما تحاول الحمل

نحن نفترض أنك تنتظر بالفعل

أولاً ، شيء يجب عليك فعله: يجب أن تفترض دائمًا أنك حامل بالفعل عندما تحاول الحمل. معظم الأشياء التي يمكن أن تكون ضارة للجنين تقلل من خصوبتك ، لذلك من الأفضل عادة تجنب الأشياء التي قد تكون خطرة إذا كنت حاملاً خلال النصف الثاني من دورتك عندما لا تكونين حامل بالتأكيد. علاوة على ذلك ، هناك دائمًا احتمال أن تكوني حامل بالفعل ، لكنك لم تتعرف على العلامات بعد. نعم ، يحدث ذلك ؛ خاصة إذا كانت المرأة تخلط بين نزيف الزرع ودورتها.

المادة ذات الصلة> تحذير: تجنب هذه الأشياء إذا كنت ترغب في حمل شريك حياتك

لا يمكن أن يكون هناك استهلاك الكحول والتدخين والمخدرات

حسنا ، هذا كان معروفا بالفعل. أليس كذلك؟ فكرة أن "كوب من النبيذ هنا وهناك" لن يحدث أي ضرر واسع الانتشار. ومع ذلك ، فقد ثبت أن أي كمية من الكحول أثناء الحمل آمنة ، بما في ذلك كوب واحد من النبيذ الأحمر. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنه حتى وحدة واحدة من الكحول في الأسبوع أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى أعراض متلازمة كحول الجنين. إن الابتعاد عن الكحول تمامًا هو أفضل شيء يمكنك فعله.

يمكن أن يؤدي التدخين بانتظام إلى الأطفال الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة ، ولكن أيضًا من الأحداث الأكثر حدة مثل الإجهاض والإملاص. غالبًا ما يجد المدخنون صعوبة في الاستسلام ، لذلك من الجيد الإقلاع عن التدخين أثناء البدء في تناول حمض الفوليك قبل ثلاثة أشهر من بدء الحمل.

يختلف استخدام عقاقير الأم التي يمكن أن تضر الجنين من مادة إلى أخرى. بعض ، مثل الماريجوانا ، لديها القدرة على التسبب في أضرار خفيفة. الآخرين ، مثل الكراك ، يمكن أن يكون مدمرا للغاية. باختصار ، المخدرات ليست فكرة جيدة أبدًا وحتى أقل أثناء الحمل. يجب على النساء اللائي يتعاطين الأدوية الإقلاع عن التدخين قبل الحمل ، وإجراء فحوصات صحية قبل البدء في الحمل.

المادة ذات الصلة> ماذا تحتاج لمعرفته حول تأمين الأمومة إذا كنت تحاول الحمل؟

لا توجد الأطعمة المشبوهة

لقد تبين أن تناول الكثير من القهوة يزيد من خطر الإجهاض ، لذا لا تشرب أكثر من 200 مل يوميًا ، ويشمل المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين مثل الكولا. اللحوم النيئة والأسماك خارج ، وكذلك الحليب غير المبستر والجبن. يجب عليك تجنب الطعام من البائعين المشبوهين في الأكشاك في الشوارع ، ويجب تجنب أماكن الوجبات السريعة الغريبة حقًا.

هذا لتجنب الأطعمة المصابة بالبكتيريا التي يمكن أن تجعلك مريضًا بالفعل ، لكن يجب أيضًا تجنب تناول الوجبات السريعة لأنها تفتقر إلى العناصر الغذائية ، ومع ذلك فهي غنية بالدهون المشبعة. من الواضح أنها أخبار سيئة لك ولطفلك المحتمل. يمكن لنقص التغذية أن يقلل من خصوبتك أيضًا ، لذلك من الأفضل تناول وجبات صحية محضرة في المنزل. يكون كل من الرجال والنساء أكثر خصوبة عندما يأكلون بشكل جيد ، وكذلك شريكهم في خطة الأكل الصحي.

لا تحد من حياتك الجنسية عندما يكون الاختبار هو الإباضة الإيجابية

تذكر أنه عندما تمارس الجنس كانت تستخدم للتسلية فقط؟ لا تحد من حياتك الجنسية في نفس الوقت فقط بعد أن يظهر اختبار الإباضة إيجابيًا وربما الأسبوع قبل انتظار الإباضة. سيؤدي ذلك إلى إثارة قلق الأداء في شريكك وربما يجعل علاقتك أقل متعة. بالطبع ، لا نقترح ممارسة الجنس عندما لا ترغب في ذلك. نريد فقط أن تتجنب الإغراء الشائع بتحويل الجنس إلى عملية تصنيع ميكانيكية لمجرد أنك تحاول الحمل.

المادة ذات الصلة> تحاول بنشاط تصور: ماذا يعني ذلك؟

لا تنسى أن تتمتع علاقتك

كما أنه من المهم ألا تقصر حياتك الجنسية على طفل القرارات ، فلا ينبغي أن تحجب علاقتك بالحديث كطفل ، سواء كان ثابتًا. ستشعر أنت وشريكك بتحسن إذا كنت لا تزال تتمتع بنفس الأشياء التي اعتدت أن تستمتع بها قبل أن تبدأ في الحمل. في حين أن محاولة الحمل عادلة جدًا بالنسبة للزوجين ، فإن لدى النساء ميلًا للحديث عنها مع مرور الوقت. يمكن أن تطغى على شركائك ، وهو شيء ربما لا تريد القيام به. تذكر أنك يمكن أن تكون حاملاً في الشهر التالي ، أو قد يستغرق الأمر سنة. في هذه الأثناء ، تستمر الحياة.

لا تخطي حمض الفوليك

El حمض الفوليك هذا هو المكمل الغذائي الوحيد الذي ثبت أنه يمنع حدوث العيوب الخلقية. يحارب فيتامين ب عيوب الأنبوب العصبي ، بما في ذلك السنسنة المشقوقة. كما أنه يزيد من الخصوبة لدى الرجال والنساء ، مما يجعله مكملاً ممتازًا لك ولشريكك. نظرًا لأن حمض الفوليك يستغرق وقتًا للتراكم في الجسم ، فسيكون من المثالي البدء في تناوله قبل ثلاثة أشهر من بدء الحمل. تناول 400 ملغ يوميًا.

المؤلف: سوزانا هيرنانديز

سوزانا هيرنانديز من مكسيكو سيتي ، عضوة في مجتمع الاستشارات الصحية منذ يناير من 2011 ، وهي محترفة في قطاع الصحة والتغذية ، وتكرس وقتها لما تحب أكثر ، كونها مدربة شخصية. اهتماماته الرئيسية في هذا العالم من الصحة هي القضايا المتعلقة بـ: الصحة ، الشيخوخة ، الصحة البديلة ، التهاب المفاصل ، الجمال ، كمال الأجسام ، طب الأسنان ، السكري ، اللياقة البدنية ، الصحة العقلية ، التمريض ، التغذية ، الطب النفسي ، تحسين الشخصية ، الصحة الجنسية ، المنتجعات الصحية ، وفقدان الوزن ، واليوغا ... باختصار ، ما يثيرك هو القدرة على مساعدة الناس.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.927 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>