تطبيقات الهاتف المحمول التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل

By | يونيو 20، 2018

النوم ضروري للصحة ، لكن ملايين الناس لا يملون منه. يمكن أن تتأثر مدة وجودة النوم بأشياء كثيرة ، ولكن المنبه ليس متعقبًا يمكنه مراقبة نومنا ونقول مدى نومنا. لحسن الحظ ، يمكن لبعض التطبيقات النقالة.

تطبيقات الهاتف المحمول التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل

تطبيقات الهاتف المحمول التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل

تعمل التطبيقات المحمولة على تحويل المنبه إلى متتبعات نوم متقدمة يمكنها مراقبة مدى نومنا وتحليل أنماط دورات النوم لدينا. يمكن لهذه التطبيقات أيضًا استخدام العديد من التقنيات لمساعدتنا على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. في حين أن معظم التطبيقات ، إن لم تكن جميعها ، تستخدم مجسات الهاتف ، يمكن توصيل الكثير منها بالعديد من الأجهزة المحمولة ، بما في ذلك أجهزة تتبع الصحة والشاشات.

هنا ، ندرج بعض التطبيقات الأكثر شيوعًا التي يمكنها تتبع مدى نومك ومساعدتك نوم أفضل.

تطبيق وسادة

Pillow هو تطبيق يحول جهاز iPhone و iPad و Apple Watch إلى متتبع للنوم يراقب أنماط نومك ، بما في ذلك مدة وجودة النوم.
طريقة عمل تطبيق Pillow بسيطة للغاية. قبل الذهاب إلى السرير ، تحتاج إلى تعيين وقت ترغب فيه في الاستيقاظ والضغط على زر البدء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة ملاحظات حول أنشطتك اليومية ، مثل عادات القراءة أو الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة المتأخرة. بعد إعداد كل الأشياء ، يجب أن تضع هاتفك بجوارك على السرير وأن تدع تطبيق Pillow يقوم بالباقي.
يتضمن ذلك تتبع المراحل المختلفة للنوم طوال الليل ثم ترجمة جميع البيانات إلى مخططات ملونة يمكن التحقق منها بعد الاستيقاظ. لا يعطي تطبيق الوسادة تلميحًا عن مقدار نومه فحسب ، بل يمكنه أيضًا تحديد مدى نومه.
تطبيق الوسادة متاح فقط على أجهزة iOS. يتكامل مع تطبيق Apple الصحي ، بحيث لا يمكنك استخدامه فقط لتتبع نومك ، ولكن أيضًا المقاييس الصحية الأخرى ، مثل الخطوات ومعدل ضربات القلب والوزن.

المادة ذات الصلة> تطبيقات الهاتف المحمول التي سوف تساعدك على البقاء على قمة مع الأدب الطبي

النتيجة لدينا: 83%

تطبيق دورة النوم

تطبيق Sleep Cycle عبارة عن منبه ذكي قادر على تحليل نومك ، بحيث يمكنك إيقاظه في مرحلة النوم الأخف ، مما يعني أنه سيستيقظ ويشعر بالراحة والاسترخاء. بخلاف تطبيق Pillow ، ليس من الضروري وضع الهاتف أو الجهاز على السرير ، لأن تطبيق Sleep Cycle يستخدم تقنية تحليل الصوت الخاصة لتتبع النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، على عكس تطبيق Pillow ، تتوفر Sleep Cycle على نظامي Android و iOS مجانًا مع خيار الحصول على جوائز للحصول على ميزات إضافية ، مثل النسخ الاحتياطي ، والاتجاهات ، ومساعدات النوم ، والأرصاد الجوية ، ومراقبة معدل ضربات القلب ، إلخ.

النتيجة لدينا: N / A

تطبيق Pzizz

النوم مع الضغط على زر. هذا هو شعار Pzizz ، وهو تطبيق يعمل بنظام Android و iOS يساعدك على النوم بشكل أسرع ، والنوم والاستيقاظ مجددًا.
يقوم التطبيق بذلك باستخدام علم الصوت النفسي ، وهو نظام التطبيق الحائز على براءة اختراع. استمتع بمزيج من الموسيقى والتعليق الصوتي والمؤثرات الصوتية المحسنة للمستخدمين لتهدئة عقولهم بسرعة ، ووضعهم في النوم ، وإبقائهم نائمين ومساعدتهم على الاستيقاظ والشعور بالانتعاش.
التطبيق مجاني للتنزيل ويمكن استخدامه مع خيار شراء ممتاز لإلغاء قفل الميزات الإضافية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن تطبيق Pzizz كبير جدًا - 580MB - ويمكن أن يأخذ مساحة كبيرة على هاتفك.

المادة ذات الصلة> التطبيقات الطبية لممارسة في الحالات السريرية

النتيجة لدينا: N / A

تطبيق عبقرية النوم

Sleep Genius هو برنامج صوتي آخر مصمم بطريقة علمية يساعد المستخدمين على النوم بشكل أسرع والنوم أكثر فأكثر. تم تطوير التطبيق من قبل خبراء في علم الأعصاب والنوم والصوت والموسيقى بعد بحثهم ، وكان الغرض من ذلك هو مساعدة رواد الفضاء ناسا على النوم.
يستخدم تطبيق Sleep Genius خوارزميات الحواس العصبية لمساعدة الدماغ على الاستعداد للنوم ، وتوجيهه خلال كل مرحلة من مراحل دورة النوم وإيقاظ المستخدمين بإنذار ضعيف.
التطبيق متاح على iOS و Android بسعر 4,99 دولار.

النتيجة لدينا: N / A

تطبيق وقت النوم + (وقت النوم +)

تطبيق Sleep Time + هو إنذار متقدم يتتبع مدة وجودة النوم من أجل مساعدتك على النوم بشكل أفضل.
يستخدم التطبيق مقياس التسارع الحساس على هاتفك لاكتشاف الحركات في الليل. بفضل الخوارزمية المتقدمة ، يتم تحديد مرحلة نومك ويتم تنشيط المنبه في الوقت المثالي. يمكن دمج إصدار iPhone من التطبيق مع Apple Health لتحسين قراءة مقاييس النوم.
يكلف إصدار iPhone $ 1.99 مع خيار شراء ميزات إضافية في التطبيق. يتوفر إصدار Android بنفس السعر ، وآخر متاح (محدود في الميزات).

المادة ذات الصلة> تطبيقات الهاتف المحمول ليست دقيقة للكشف عن سرطان الجلد ، ولكن لا يزال البعض يساعد في اكتشاف سرطان الجلد

النتيجة لدينا: N / A

تطبيق MotionX 24 / 7

يعتمد تطبيق MotionX 24 / 7 على تقنية تتبع النوم التي تساعد الناس على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ المنعش. بالإضافة إلى النوم التالي ، يقوم تطبيق MotionX 24 / 7 أيضًا بمراقبة وتتبع مستوى نشاطك اليومي ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة ووزن الجسم وغير ذلك الكثير.
من أجل تطبيق MotionX-24 / 7 لمراقبة نومك بدقة وإيقاظك في الوقت الأمثل ، يجب أن تضع جهاز iPhone على السرير أو على سوار. التطبيق متاح فقط على iOS بسعر $ 0.99.

النتيجة لدينا: N / A

النوم كتطبيق Android

يمكن لمستخدمي Android استخدام Sleep كتطبيق Android ، وهو عبارة عن إنذار ذكي مع تتبع دورة النوم بشكل حصري على أجهزة Android. يراقب هذا التطبيق نومك ويوقظك بلطف في الوقت الأمثل لأوقات الصباح الأكثر متعة. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم العديد من الميزات الأخرى.
يستخدم التطبيق مجسات الهاتف ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا على الأجهزة المحمولة ، مثل Pebble أو Android Wear أو Galaxy smart smartwatch. يمكن أيضًا دمجها مع Google Fit و S Health.
إنه مجاني للتنزيل والاستخدام ، مما يوفر عمليات شراء داخل التطبيق للحصول على ميزات إضافية.

النتيجة لدينا: N / A

تطبيق Noisli

تطبيق Noisli له اختلاف عن التطبيقات المذكورة أعلاه. هدفها الرئيسي هو عدم النوم. يستخدم بشكل أساسي في خنق الضوضاء المزعجة بمساعدة الأصوات البيئية عالية الجودة التي تساعد المستخدمين على التركيز أثناء العمل وزيادة إنتاجيتهم. بالطبع ، يمكن أن يساعد التطبيق في تهيئة بيئة صوتية ممتعة للاسترخاء أو النوم ، أو المواقف والأنشطة الأخرى ، مثل التأمل أو دروس اليوغا، تخفيف التوتر والقلقوالصداع والصداع النصفي ، وأكثر من ذلك.
تسمح Noisli لمستخدميها بمزج الأصوات المختلفة وخلق بيئة صوت مثالية تتناسب مع احتياجاتهم وأذواقهم الشخصية.
التطبيق متاح على أجهزة Android و iOS مقابل $ 1.99

النتيجة لدينا: N / A

المؤلف: أنطونيو مانويل

أنطونيو مانويل متخصص في المكملات الرياضية ومنتجات النظام الغذائي ، وكاتب اللياقة البدنية والتغذية لمختلف الوسائط الرقمية والمهنية الرياضية المؤهلة. يعمل في قطاع التغذية الرياضية منذ 2005 ، مع خبرة واسعة في مجال تخصصه في العضلات والقوة. هو في تكوين مستمر وعالم الصحة يناشده.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.079 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>