علاج ذاتي مع الطعام

By | سبتمبر 16، 2017

ماذا يعني الغذاء بالنسبة لك؟ هل هي وسيلة لتغذية ودعم الجسم في صحة ممتازة؟ هل هي وسيلة لإرضاء الجوع الجسدي؟ هل هي تجربة تستمتع بها وتستمتع بها؟ هل هي وسيلة لملء الفراغ العاطفي؟

علاج ذاتي مع الطعام

علاج ذاتي مع الطعام

إذا كنت تتعاطف مع هذا الأخير ، إذا كنت تستخدم الطعام لتجنب المسؤولية عن مشاعرك ، فأنت تتعاطى مع الطعام بنفسك. إنك تستخدم الطعام بإدمان ، تمامًا كما يمكن أن يستخدمه شخص آخر دواء أو كحول.

من السهل العلاج الذاتي مع الطعام ، لأنه متوفر لمعظم الناس. الاحتمالات هي أنه إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فلديك جهاز كمبيوتر وما يكفي من المال لشراء الطعام. أنت لا تحتاج إلى وصفة طبية لها وأنها ليست غير قانونية. لذلك ، هو متاح بسهولة.

ما هي المشكلة الأساسية هنا؟ لماذا تكرس نفسك للعلاج الذاتي؟ أنت مكرس لتلقي العلاج الذاتي عندما لا تكون مخصصًا لتحمل مسؤولية مشاعرك.

عندما تكون نيتك الرئيسية هي تجنب المسؤولية عن مشاعرك ، فمن المحتمل أن تجد طرقًا عديدة للإدمان للقيام بذلك ، لإلقاء اللوم على الآخرين والشعور كضحية ، لتخدير عملية الإدمان والجوهر. الاستنتاج هو أنه إلى أن تقرر أنك تريد تحمل المسؤولية الكاملة عن 100٪ عن مشاعرك الخاصة ، فستستمر في علاج نفسك.

المادة ذات الصلة> زيادة الدافع الجنسي الخاص بك مع الطعام

ما هو مخيف جدا عن تحمل المسؤولية عن مشاعرك؟ لماذا أفعل أي شيء تقريبًا لتجنب هذه المسؤولية ، بما في ذلك إنهاء المرض أو السمنة من العلاج الذاتي بالغذاء؟ ماذا تقول لنفسك إن هذا سيحدث إذا كنت تتحمل مسؤولية مشاعرك؟

  • هل تقول لنفسك أنه لا يمكنك أبدًا ملء قدر ما يمكن لشخص آخر أو أي شيء آخر؟
  • هل تقول لنفسك أن هناك الكثير من الألم الذي يجب معالجته ، وعليك أن تغفو للبقاء على قيد الحياة؟
  • هل تقول لنفسك أنك لا تستحق تحمل مسؤولية مشاعرك؟
  • هل تقول لنفسك أنه من الأنانية أن تعتني بمشاعرك؟
  • هل تقول لنفسك أنه كثير من العمل وليس لديك وقت؟
  • هل تخبر نفسك أنك إذا ما فتحت نفسك على مشاعرك ورعايتك ، فسوف تصبح ضعيفًا للغاية وسيصبح في النهاية تحت السيطرة والاستفادة من الآخرين؟
  • هل تقول لنفسك إن طفلك الداخلي محتاج إلى الكثير من المطالب وأنه لا يمكنك تلبية احتياجاتك؟
  • هل تقول لنفسك أنك إذا تحملت المسؤولية عن نفسك فسوف ينتهي بك المطاف بمفردك ، وأن الآخرين سيكونون منزعجين للغاية من رعايتكم الذاتية وسيغادرون وسيكونون أكثر سعادة من الآن؟
  • هل تقول لنفسك أنك إذا كنت تعتني بنفسك بمحبة ، فإنك ستتغلب على علاقتك أو لن ترغب في أن تكون في هذه العلاقة؟
  • هل تخبر نفسك أنك تهتم بمشاعرك وأنك لا تفهم سبب وجود مشكلة في الطعام ، أو أن تناول الطعام بالطريقة نفسها التي تتناولها ، يعتني بمشاعرك؟
المادة ذات الصلة> جدول التدريب والوجبات

كل هذه الأشياء التي يمكن أن تقوليها لنفسك تأتي من نفسك المؤلم وهي أكاذيب تخبرها بنفسك.
هذه ليست قائمة شاملة بشأن ما تقوله لنفسك والتي تخاف من تحمل مسؤولية مشاعرك. قد ترغب في قضاء بعض الوقت في النظر إلى الداخل ورؤية ما تقوله لنفسك والذي يؤدي إلى علاج نفسك بنفسك بدلاً من تحمل المسؤولية عن مشاعرك.

تحمل مسؤولية مشاعرك يعني أنك مكرس لممارسة الوحدة الداخلية ، وهناك دائمًا مشاعر مؤلمة.
سوف تعرف فرحة وفاء تحمل المسؤولية عن مشاعرك فقط عندما تفعل ذلك.

ابدأ اليوم بإدراج الترابط الداخلي في حياتك طوال اليوم.

المؤلف: سارة أوستروي

سارة أوستروي ، أخصائية تغذية وممارسة فيزيولوجي مع نصيحة غذائية عملية خاصة للمراهقين والبالغين. منذ العام 2000 ، ساعدت Sara الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي ، وتحسين صحتهم البدنية والعقلية ، وإحداث تغييرات إيجابية في سلوك الأكل والتمارين الرياضية. من النخبة من الرياضيين وطلاب الجامعات والممثلين إلى المهنيين العاملين والمراهقين وعارضات الأزياء والأمهات الحوامل ، ساعدت سارة مجموعة واسعة من الأشخاص على الوصول إلى أهدافهم الغذائية القصيرة والطويلة الأجل . معترف بها على نطاق واسع في مجال الصحة كخبير كبير في التغذية.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.610 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>