فوائد نظام التوسيع الجيروسكوبي

By | سبتمبر 16، 2017

تم تطوير نظام التوسيع Gyrotonic كحلم بأن الآلة يمكن أن تساعد راقصة على تشغيل المنعطفات والكرات.

فوائد نظام التوسيع الجيروسكوبي

فوائد نظام التوسيع الجيروسكوبي

سنشرح في هذا المقال ماهية نظام التوسع الجيروسوني ، وسوف ننظر في تاريخه ، لكن قبل كل شيء سنحاول تمثيل فوائد نظام التمدد الجيروسوني.

نظام التوسيع الجيروسوني وتاريخه

تم تطوير نظام التوسع Gyrotonic من قبل راقصة مشهورة في أوبرا الدولة الرومانية المشهورة عالميا حول 1977 ، عندما انتقل إلى سانت توماس في جزر فيرجن. هناك تم بناء مسكن متواضع على الجبل ودراسة مكثفة وممارسة اليوغا، والتي سماها "اليوغا للراقصات".
ولكن ماذا يعني بالضبط نظام التوسع الجيروسونيك؟ بالنسبة للمبتدئين ، فإن كلمة الجيروسونيك تأتي من كلمة "جيروسكوب" ، والتي تعني دوامة أو دائرة ومن كلمة "منشط" والتي تعني النغمة أو التقوية.
نظام التوسيع Gyrotonic هو جهاز مصنوع من مكونات الخشب والألومنيوم والحرف اليدوية. هناك جزءان من الجهاز:

  • 7 قدم برج بكرة مع الأشرطة الجلدية لليدين والقدمين
  • مقعد متنقل مع قرصين دائريين متصلين به

يعمل كلا الجانبين معًا في تزامن لتمديد وتعزيز وزيادة نطاق الحركة.
يعتمد النظام على مزيج من كونداليني يوغا والباليه والسباحة والرقص وتاي تشي والجمباز: إنه يمثل نظام سائل التمارين ، حيث يتم استخدام اليدين والقدمين في حالة الجلوس أو الاستلقاء ، مسافات المحور والبكرات المعلقة لخلق مقاومة. بمعنى آخر ، من خلال استخدام الأوزان والكامات والبكرات ، تكون الحركات الدائرية ممكنة في اتجاهات غير محدودة تسمح بإعادة تأهيل العملاء لتحفيز المناطق المصابة. من الممكن الحفاظ على سلامة الوضع وتوسيعه ، ومواصلة التقدم في الأنماط التي لا تتأثر بالإصابة. يمكن إجراء أكثر من سلسلة من التمارين 50 مع أكثر من 130 من الاختلافات مع نظام التمدد Gyrotonic: من الممكن أن تمدد ، تنحني وتحول العضلات بأقل جهد ممكن. معظم التمارين دائرية وفي ثلاثة أبعاد: يمكن إجراء تمارين تزيد من الحركة والتوازن والتنسيق ، وتمارين تؤدي إلى تحسين تنشيط القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي العصبي. النظام الذي يعمل من أجل أي شخص يريد اكتساب القوة والمرونة والتنسيق.
هذا جديد نسبيًا ، حيث يستخدم النظام الجيروسكيني كقاعدة لممارسة العضلات ، في حين يتم تعبئة المفاصل وتعبيرها: لا يوجد ضغط على المفاصل ، على الرغم من تقوية الأربطة والمفاصل. حركات النموذج طبيعية جدًا وخالية تمامًا من الاضطراب ، مما ينتج عنه نظام دعم متوازن للهيكل العظمي والعمود الفقري ، مما يسمح بإصابات أقل. يمكن أيضًا إجراء التمارين إما بإيقاع أو تعبير لحني ، ويجب مزامنة كل تمرين مع نمط التنفس المقابل.

نظام التوسيع Gyrotonic شائع في أوروبا ويستخدم في مراكز تدريب 150 للرقص في الولايات المتحدة.

عندما عاد Juliu Horvath إلى نيويورك في عقد 1980 وبدأ بتدريس "طريقته" على "Steps on Broadway" وفي Central Park ، ثم افتتح استوديوًا باسم White Cloud Studio. في 1991 ، تم منح نظام التوسيع Gyrotonic ميدالية في اتفاقية بيتسبيرغ الدولية للاختراعات السابعة.

فوائد نظام التوسيع الجيروسكوبي

يتضمن نظام التوسع Gyrotonic اليوغا Kundalini ، والباليه ، والسباحة ، والرقص ، وتاي تشي ، والجمباز. يتم استخدام هذه التقنية لرياضة معينة ، والتكييف العلاجي والعامة للجسم البشري.
مزاياه الرئيسية:

  • تمتد وتقوي العضلات
  • يحسن الموقف
  • يخفف التوتر في الجسم
  • زيادة المرونة والقوة
  • زيادة نطاق الحركة
  • تطوير قوة الجسم
  • تطوير الوعي محاذاة الجسم
  • تطوير التنسيق
  • بناء العضلات
  • يحسن التوازن والاستقرار
  • التعبير عن العمود الفقري
  • لا يضع أي توتر على المفاصل
  • إنشاء نظام دعم متوازن للهيكل العظمي
  • يحسن الدورة الدموية
  • إعادة تأهيل الجهاز العصبي
  • من خلال تطوير حركة تنسيق رائعة تعيد تنشيط تدفق الطاقة
  • تجنب الاصابات
  • تأهيل

ومع ذلك ، هناك أيضا أشياء سلبية. هذا هو أساسا السعر. إنه تمرين للبطل ، ولكنه قد يكون مكلفًا ومعقدًا للاستخدام على نطاق واسع: أي أنه يتطلب عادة من ستة إلى عشرة دروس فردية ، والتي تكلف أكثر من 45 / $ 50 ، ومقارنة جلسات بيلاتيس التي هي نصف السعر ، مكلفة. أيضًا ، إذا كنت تحصل على واحدة وترغب في استخدام الجهاز في المنزل ، فسوف يكلفك ذلك 2,200 على الأقل / 2,500 يورو. إذا كنت ترغب في التدريب في الاستوديو ، فلا يوجد العديد من المعلمين: ولكن إذا بحثت على الإنترنت ستجد بعض استوديوهات الرقص التي تعرفها الآلة في بلدك.
هناك عيب آخر: يمكن أن يكون محبطًا للغاية - هل تتذكر تنظيف معدتك أثناء وضع رأسك؟ مثلي ، أجد أنه من الصعب بعض الشيء ... ما لم أكن منسقًا جيدًا جدًا سيحتاج إلى وقت لتعلم الحركات الدائرية. بالطبع ، يتطلب الجهاز درجة من الالتزام والتركيز الكامل ، الأمر الذي يؤدي إلى الانتهاء من هذا التمرين ليس مؤنس للغاية. إذا كنت تفضل دعم التمرين الجماعي ، فأنا أخبرك بالفعل أن «هذا النظام المسنن ليس لك".
قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، وقد لا يكون اجتماعيًا جدًا ، ولكن مهلا! - يمكنك مقابلة تناول بعض القهوة أو العصير مع أصدقائك بعد القيام بتمارين رياضية.
لا تنسى كل الأشياء الإيجابية حول نظام التوسيع Gyrotonic.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.532 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>