التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لبطانة الرحم: الأطعمة للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب بطانة الرحم

By | سبتمبر 14، 2017

التهاب بطانة الرحم يمكن أن يجعل جحيم الحياة ، ولكن يمكن أن يأتي الطعام للإنقاذ. هل هناك شيء مثل حمية بطانة الرحم التي تقلل من الأعراض الخاصة بك؟

التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لبطانة الرحم: الأطعمة للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب بطانة الرحم

التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لبطانة الرحم: الأطعمة للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب بطانة الرحم

فترات الحيض من الجحيم. ألم أثناء ممارسة الجنس تصريف مؤلم وتبول مؤلم. آلام أسفل البطن العقم. يمكن تلخيص الأعراض الرئيسية لبطانة الرحم ، حيث الأنسجة التي تبقى عادة محصورة في الرحم الذي ينتمي إليه "مارقة" وتبدأ في النمو في مكان آخر أيضًا ، كـ "ألم ، ألم ، ألم".

على الرغم من أن خيارات علاجه الطبي لعلاج بطانة الرحم تشمل أشياء مثل المسكنات غير الستيرويدية والعقاقير المضادة للالتهابات (NSAIDs) والجراحة للقضاء على آفات بطانة الرحم. حبوب منع الحمل وللمساعدة في السيطرة على هرموناتها ، تريد أي امرأة تعاني من أعراض التهاب بطانة الرحم الوخيمة أن تفعل كل ما هو ممكن لتقليل هذه الأعراض. تعديلات نمط الحياة الرئيسية التي يمكن أن تساعد هي ممارسة للمساعدة في التهاب بطانة الرحم والتغيرات الغذائية.

يلعب النظام الغذائي دورًا في أعراض التهاب بطانة الرحم لأن العديد من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى أعراض التهاب بطانة الرحم - (الالتهاب ، ومستويات الاستروجين ، واستقلاب البروستاجلاندين) يمكن أن تتأثر بالأطعمة التي تتناولها. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأنظمة الغذائية الغربية النموذجية ، غير الصحية والمعالجة المفرطة ، تزيد من التأكسد والجذور الحرة في الجسم ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض أسوأ من التهاب بطانة الرحم.

ما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب بطانة الرحم وما هي الأطعمة التي يجب عليك الابتعاد عنها؟

الأطعمة التي يجب أن تأكلها إذا كنت مصابًا بالتهاب بطانة الرحم: هل هناك شيء مثل اتباع نظام غذائي لعلاج التهاب بطانة الرحم؟

هناك بعض الأدلة على أن الدهون غير المشبعة المتعددة ، وخاصة أحماض أوميغا 3 والأحماض الدهنية أوميغا 6 ، تقلل من خطر إصابة المرأة بتطور بطانة الرحم. ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن الدهون غير المشبعة المتعددة تلعب دورًا مضادًا للالتهابات في الجسم. هذا يعني أن تناول الدهون المتعددة غير المشبعة له تأثير وقائي ضد التهاب بطانة الرحم عند أولئك الذين لا يفعلون ذلك ، ولكن هل تناول الدهون المتعددة غير المشبعة يقلل أيضًا من الأعراض لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل بطانة الرحم؟ دراسة مع الفئران تشير إلى أنه يفعل. انخفضت مواقع بطانة الرحم النشطة بشكل ملحوظ في الفئران التي تلقت مكملات EPA.

المادة ذات الصلة> بطانة الرحم والحمل

إذا كنت تعاني من التهاب بطانة الرحم وترغب في زيادة تناولك للدهون غير المشبعة المتعددة ، فابحث عن:

  • المكملات EPA و DHA
  • سمك السلمون
  • سمك التونة
  • هلبوت سمك
  • ماكريل
  • Aenque
  • السردين

العديد من الدراسات قد درست أيضا العلاقة بين خطر التهاب بطانة الرحم وتناول الفواكه والخضروات. الفواكه والخضروات يجب أن تشكل الأساس لنظام غذائي صحي ، أليس كذلك؟ في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي يتناولن الكثير من الفواكه والخضروات لديهن مخاطر أقل للإصابة بالتهاب بطانة الرحم ، لكن دراسة أخرى أشارت إلى أن تناول الكثير من الفاكهة قد يؤدي ، في الواقع ، إلى زيادة خطر إصابة الشخص بالتهاب بطانة الرحم. يمكن أن يكون هذا الاكتشاف متعلقًا بالاستخدام المتكرر للمبيدات في إنتاج الفاكهة ، بدلاً من الفواكه نفسها. نود أن نقول أن أولئك الذين يرغبون حقًا في تناول الكثير من الفاكهة يجب عليهم استكشاف الخيارات العضوية بشكل مثالي.

النظام الغذائي الخالي من الغلوتين هو كل هذا الغضب في هذه الأيام ، حيث يشير بعض الأشخاص إلى أنه يكاد يكون علاجًا لجميع أنواع الحالات الطبية ، بدءًا من مرض التوحد للقلق إذا كنت تشك في ذلك ، فقد يكون من المزعج بعض الشيء العثور على اقتراح بأن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين يمكن أن يساعد النساء المصابات بتبطين بطانة الرحم أيضًا. انتظر ، هناك علوم حقيقية تدعم هذه الفكرة. وجدت دراستان أن مرضى التهاب بطانة الرحم الذين بدأوا في اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين يتمتعون بأعراض انخفاض بطانة الرحم ، وهذا هو ، ألم أقل. على الرغم من أن الأدلة غير حاسمة ونقترح عليك مناقشة إيجابيات وسلبيات اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل أخذ هذه الغطس ، فمن المؤكد أنه خيار ثمين للغاية للتحقيق.

المادة ذات الصلة> التهاب بطانة الرحم والخصوبة والعقم

أخيرًا ، يرتبط التهاب بطانة الرحم ارتباطًا وثيقًا بالفترات الثقيلة وغير المنتظمة ، وهو عامل خطر لمرض هشاشة العظام (هشاشة العظام). على هذا النحو ، سوف تحتاج إلى التأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي وأن هذا الكالسيوم يمتص جيدًا. استشر طبيبك حول مزايا تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D3 في حالتك الخاصة. قد تكون مهتمًا أيضًا بتناول مكملات فيتامين A و C وبيتا كاروتين ، حيث إنها مضادات الأكسدة. يُعتقد أن الإجهاد التأكسدي يلعب دورًا رئيسيًا في تطوير التصاقات التي تصيب بطانة الرحم ، وقد توفر هذه المكملات تأثيرًا وقائيًا.

إن اتباع نظام غذائي أعلى في الخضروات والفواكه ، غني بالدهون غير المشبعة المتعددة ويحتوي على الكثير من الكالسيوم ، سيساعد أيضًا إذا كنت تتساءل عن كيفية الحمل مع التهاب بطانة الرحم. يرجى استشارة طبيبك قبل الخلو من الغلوتين إذا كنت تحاول الحمل ، ولكن.

بطانة الرحم: الأطعمة لتجنب

إذا كنت تحب شريحة لحم جيدة وتستمتع بها بانتظام ، فقد ترغب في إعادة النظر فيها ، حيث وجدت العديد من الدراسات وجود صلة بين الاستهلاك العالي لل اللحوم الحمراء و بطانة الرحم. قد يكون هذا لأن اللحوم الحمراء تزيد من إنتاج البروستاجلاندين في جسمك ، مما يساهم بشكل غير مباشر في الخلل الموجود مسبقًا في الجهاز التناسلي.

المادة ذات الصلة> يظهر بطانة الرحم زيادة ثلاثية في خطر الإصابة بأمراض القلب

سوف تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن نظامك الغذائي ليس عالي الدهون ، خاصة الدهون المشبعة وغير المشبعة. تم العثور على كمية عالية من الدهون ترتبط مع ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، مما يعزز نمو أنسجة بطانة الرحم.

المؤلف: سوزانا هيرنانديز

سوزانا هيرنانديز من مكسيكو سيتي ، عضوة في مجتمع الاستشارات الصحية منذ يناير من 2011 ، وهي محترفة في قطاع الصحة والتغذية ، وتكرس وقتها لما تحب أكثر ، كونها مدربة شخصية. اهتماماته الرئيسية في هذا العالم من الصحة هي القضايا المتعلقة بـ: الصحة ، الشيخوخة ، الصحة البديلة ، التهاب المفاصل ، الجمال ، كمال الأجسام ، طب الأسنان ، السكري ، اللياقة البدنية ، الصحة العقلية ، التمريض ، التغذية ، الطب النفسي ، تحسين الشخصية ، الصحة الجنسية ، المنتجعات الصحية ، وفقدان الوزن ، واليوغا ... باختصار ، ما يثيرك هو القدرة على مساعدة الناس.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

14.095 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>