كيف تتفاعل مع الإجهاد يمكن أن تتنبأ بصحة الدماغ

By | نوفمبر 21، 2018

توصلت الأبحاث الحديثة إلى أن استجابتنا حتى للضغوط البسيطة على أساس يومي ، مثل الوقوع في حركة المرور أو الوقوف في طوابير طويلة في السوبر ماركت ، يمكن أن تؤثر على صحة دماغنا ، وخاصة في سن الشيخوخة.

يمكن أن تؤثر استجابتنا العاطفية للموقف المجهد يوميًا ، مثل الوقوع في حركة المرور ، على صحة دماغنا ، خاصة في سن الشيخوخة.

يمكن أن تؤثر استجابتنا العاطفية للموقف المجهد يوميًا ، مثل الوقوع في حركة المرور ، على صحة دماغنا ، خاصة في سن الشيخوخة.

El إجهاد يمكن أن تؤدي فترات طويلة مزمنة إلى مجموعة واسعة من العواقب الضارة بالصحة ، من مرض السكري وأمراض القلب والضعف الجنسي ، إلى حالات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والإرهاق واضطراب ما بعد الصدمة وحتى فصام.

تقترب من الآثار التي يسببها الإجهاد على الدماغ. وقد اقترحت الدراسات الحديثة أن مستويات عالية من هرمون التوتر هرمون الكورتيزول قد تؤثر على الذاكرة.

لكن كيف تؤثر الضغوطات اليومية على شيخوخة الدماغ؟ بحث جديد ، بقيادة روبرت ستاوسكي ، أستاذ مشارك في كلية الصحة العامة والعلوم الإنسانية في جامعة ولاية أوريغون في كورفاليس ، يشير إلى أنه ليس الكثير من الأحداث المجهدة في حد ذاتها ، ولكن ردود أفعالنا تجاههم التي تضر بنا صحة الدماغ

على وجه التحديد ، فحص ستاوسكي وزملاؤه كيف تؤثر استجابة كبار السن على الضغوطات اليومية ، مثل الاختناقات المرورية ، على صحتهم المعرفية.

المادة ذات الصلة> عوامل نمط الحياة والمناعة: التمرين ، والنظام الغذائي ، والإجهاد ، والنشاط الاجتماعي ، والفيتامينات والمنشطات

النتائج متاحة في الطب النفسي الجسدي ، مجلة الجمعية النفسية الأمريكية.

دراسة الإجهاد والصحة المعرفية

فحص ستاوسكي وزملاؤه كبار السن من 111 بين سنوات 65 و 95 لسنوات 2,5. طوال فترة الدراسة ، قام الباحثون بتقييم الصحة المعرفية للمشاركين من خلال تقييمات موحدة كل 6.

تضمنت بعض هذه التقييمات مطالبة كبار السن بالاطلاع على مجموعتين من الأرقام ثم تحديد ما إذا كانت الأرقام نفسها ظهرت في المجموعتين ، وإن كان ذلك بترتيب مختلف.

وقد أشارت الدراسات السابقة إلى أن الأداء في هذه الاختبارات يعد مؤشراً لما يسمى بالتناقض في زمن الاستجابة ، وهو مؤشر على ضعف المعالجة الإدراكية وضعف صحة الدماغ.

خلال فترة سنوات 2.5 ، أكمل المشاركون التدريبات حتى 30 مرة. كما طلب الباحثون من المشاركين التحدث عن الضغوطات التي تعرضوا لها حتى ذلك اليوم ، فضلاً عن الضغوطات التي يتعرض لها أفراد أسرهم والأصدقاء المقربون الآخرون.

قام كبار السن بتقييم مشاعرهم خلال فترة مرهقة باستخدام مجموعة من المشاعر الإيجابية والسلبية ، بالإضافة إلى مقياس الشدة. وأخيرا ، أكملوا أيضا قائمة مرجعية حول الأعراض الجسدية.

استجابة الإجهاد تؤثر على صحة الدماغ

إجمالاً ، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين استجابت ردودهم على الضغوطات اليومية كانت تنطوي على عواطف سلبية أكثر وكانوا أكثر كثافة لديهم تباينات أكبر في زمن الاستجابة ، مما يشير إلى ضعف التركيز العقلي وصحة الدماغ.

المادة ذات الصلة> ما هو التوتر؟

وكشف البحث أيضا اختلافات كبيرة في العمر. على سبيل المثال ، كان المشاركون الأكبر سناً ، الذين تجاوزوا سن سنوات 70 وأكثر من 90 ، هم الأكثر تضرراً. أي أن تفاعله العالي مع الإجهاد كان مرتبطًا بقوة بأداء إدراكي أسوأ.

ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين كانوا بين سنوات 60 و 70 ، بدا أن المزيد من التوتر يفيد صحتهم المعرفية. "بالنسبة للمبتدئين ، قد يكون لدى هؤلاء الشباب الأصغر نسبياً نمط حياة أكثر نشاطًا ، والتزام اجتماعي ومهني أكبر ، مما قد يؤدي إلى زيادة أدائهم العقلي" ، كما يتوقع ستاوسكي.

يضيف الباحث الرئيسي للدراسة أن كبار السن يجب أن يولوا المزيد من الاهتمام لاستجابتهم العاطفية للضغوط اليومية ومحاولة تقليل إجهادهم كلما أمكن ذلك للحفاظ على صحتهم المعرفية حتى سن الشيخوخة.

يقول ستاوسكي: "لا يمكننا التخلص تمامًا من الضغوطات اليومية ، ولكن إعطاء الناس القدرة على مقاومة الضغوطات عند حدوثها يمكن أن يعطي أرباحًا للصحة المعرفية".

«تؤكد هذه النتائج أن عواطف الناس اليومية وكيف يستجيبون لضغطهم يلعبون دورًا مهمًا في الصحة المعرفية. ليس الإجهاد هو الذي يساهم في التدهور العقلي ، ولكن كيف يستجيب الشخص لما يؤثر على الدماغ.

روبرت ستاوسكي

المادة ذات الصلة> الأسماك لصحة الدماغ

ويضيف ستاوسكي أن هذه النتائج وثيقة الصلة بالموضوع ، بالنظر إلى أن سكان 80 وما فوقهم هم "أسرع الفئات العمرية نمواً في العالم". في الواقع ، وجد تقرير نشرته المعاهد الوطنية للشيخوخة في 2009 أن "الأقدم والأقدم" في العالم "هو العنصر الأسرع نموًا في العديد من السكان."

في هذا السياق ، فإن صحة الدماغ والإدراك لهما أهمية خاصة ، لأن انتشار مرض الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى آخذة في الازدياد في جميع أنحاء العالم ، بالإضافة إلى شيخوخة السكان.


[توسيع العنوان = »المراجع"]

  1. عمليات الإجهاد اليومية كمساهمين وأهداف لتعزيز الصحة المعرفية في وقت لاحق الحياة https://insights.ovid.com/crossref?an=00006842-900000000-98683
  2. عالم الشيخوخة: 2008 https://www.census.gov/prod/2009pubs/p95-09-1.pdf

[/وسعت]


ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.487 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>