كيف يتم تعريف قيمتها؟

By | سبتمبر 16، 2017

تنتج أفعالنا ومشاعرنا عن كيفية تعريفنا لقيمنا ، خارجيًا أو داخليًا. اكتشف كيف تتحكم في ما إذا كنت تشعر أنك تستحق أن تحب.

كيف يتم تعريف قيمتها؟

كيف يتم تعريف قيمتها؟

ينمو معظمنا في تعلم كيفية تحديد قيمتنا بالطريقة التي ننظر بها ، ومن خلال إنجازاتنا والموافقة التي نحصل عليها لظهورنا أو إنجازاتنا. هذه طريقة صعبة للعيش ، لأن عليك أن تتأكد باستمرار من أنك تعيش وفقًا للمعايير التي حددها المجتمع ويمكن أن تغمرها في أي وقت في تدني احترام الذات عن طريق الرفض والرفض و فشل، من خلال جعل قيمتها تعتمد على الآخرين والنتائج ، والتي هي غير آمنة باستمرار.

في كثير من الأحيان ، سأطلب من العميل لماذا لا يتحمل المسؤولية عن نفسه ، والإجابة هي في كثير من الأحيان ، "أنا لا يستحق كل هذا العناء". انهم يريدون شخص آخر لجعلهم يشعرون أنهم يستحقون الحب.

ماذا يحدث إذا غيرت رأيك حول القيمة التي تستحقها؟ ماذا لو ، بدلاً من تعريف نفسك خارجيًا ، قررت أن تحدد نفسك بصفاتك الداخلية الجوهرية: صلاحك ، شفقة، حبك ، رغبتك في التعلم ، رغبتك في بذل جهد نحو ما تريد تحقيقه بدلاً من تقييم الإنجاز بحد ذاته؟

إذا كنت تعتقد أنك تستحق حقًا جوهريًا ، فبدلاً من المحاولة المستمرة لإثبات قيمتها ، ستكون متحمسًا جدًا لاتخاذ إجراءات محببة لمصلحتك الخاصة والتعبير عن حبك الجوهري مع الآخرين. سوف تسعد بالتعلم وبذل الجهود للتعبير عن شغفك وهدفك.

هناك دائرة سلبية للغاية يتم تأسيسها عند تعريف نفسك خارجيًا وتحتاج إلى نجاح وموافقة الآخرين لتشعر بأنك بصحة جيدة. إن إجراء النتائج وموافقة الآخرين المسؤولين عن شعورهم بالقيمة هو شكل من أشكال التخلي عن الذات يقول لطفلك الداخلي: «أنت لست على ما يرام. عليك أن تثبت مرارًا وتكرارًا أنك على ما يرام وأن تحصل على موافقة ». هذا يخلق قلقًا مستمرًا وانعدامًا للأمان ، على عكس ما تشعر به عندما تقدر نفسك.

هناك دائرة إيجابية للغاية تتطور أثناء احتضانها لجوهرها المذهل والرائع وتصبح أبًا محبًا لطفلها الداخلي الجميل والرائع. عندما تكون محبوبًا ، فبدلاً من الحصول على النجاح والموافقة ، يصبح أعلى أولوية لديك ، سوف تتخذ إجراءات محبة مع نفسك ومع الآخرين. كلما تصرفت بحب أكثر تجاه نفسك والآخرين ، كنت تشعر بشكل أفضل ، وكلما كنت متحمساً للتعلم وبذل جهد لتكون كل ما تستطيع. إنجازاته تصبح تعبيرا عن من هو بدلا من محاولة لإثبات قيمته.

تؤمن المصاب بأنك يجب أن تحكم على نفسك لتتحكم في القيام بالأشياء التي يجب عليك القيام بها ، والعمل الجاد ، والدراسة ، وتنظيف المنزل ، وممارسة شيء ما ، وما إلى ذلك ، ولكن الحكم على نفسك أمر محزن إذا نفسه ، شكل آخر من أشكال التخلي عن الذات ويؤسس تلك الحلقة السلبية من القلق حول الحاجة لإثبات قيمتها. القيام بذلك يمنعك حقًا من أن تصبح كل ما يمكن أن يكون.

أريد أن أقترح أن تجرب تجربة. محاولة ممارسة العمل المحب تجاه نفسك والآخرين في عقلك. لا بأس إذا كنت لا تعرف حركة الحب ، فقط أسأل دليلك أو بذل قصارى جهدك. عندما تنوي أن تكون حنونًا ، ستكتشف أخيرًا ما يعنيه ذلك. بالطبع ، العمل المحب تجاه الآخرين لا يعني الاهتمام بهم. العمل الحنون تجاه الآخرين لا يتعلق أبدًا بمنح نفسك. إعطاء نفسك ليس حبا لنفسك وبالتالي فهو ليس محبا للعمل.

في كل مرة تقوم فيها بعمل محب ، لما تقوله لنفسك وللآخرين وكيف تتعامل مع نفسك والآخرين ، لاحظ كيف تشعر بالداخل. إذا كنت تشعر بالسعادة والكامل بالداخل ، فأنت تعلم أن الإجراء الذي اتخذته كان محبًا. إذا كنت تشعر بالسوء في الداخل ، فارغ ، قلق ، غاضب ، مكتئب ، مذنب ، فأنت تعلم أن هناك طريقة ما لتتخلى عن نفسك.

إذا كنت تحب المحبة بدلاً من أن تحظى بأولوية على رأس أولوياتك ، فستشعر بالكرم والكرامة.

المؤلف: سي

سي. Michaud ، Inf. ، دكتوراه ، مقيم في الطب النفسي وطالب دكتوراه في العلوم الطبية الحيوية بجامعة مونتريال. أحد مجالات الدراسة الرئيسية هو ظاهرة العنف بين الأشخاص المصابين باضطرابات عقلية. أستاذ مشارك في كلية التمريض بجامعة شيربروك. هي باحثة منتظمة في مجموعة أبحاث Interuniversity في كيبيك لعلوم التمريض (GRIISIQ).

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.935 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>