تخلص من أعراض ما قبل الحيض - بشكل طبيعي

By | سبتمبر 16، 2017

الحيض هو وقت الشهر الذي تتوقعه الكثير من النساء ، وإذا حاولن الحمل ، فهذا ليس فقط لأنهن غير حاملات. دعونا نكون واقعيين الفترات والمناطق المحيطة بها هي أعراض الألم ، حرفيا.

تخلص من أعراض ما قبل الحيض - بشكل طبيعي

تخلص من أعراض ما قبل الحيض - بشكل طبيعي

واحدة من كل خمس نساء تعاني من فترات الحيض التي هي سيئة للغاية بحيث أنها تعطل الحياة اليومية. هل انت واحد منهم

إذا كنت تعاني من آلام الدورة الشهرية السيئة والتورم وتقلبات مزاجية غير سارة ، فأنا أراهن أنك تعامل مع مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل: تايلينول لمواصلة اللعب خلال الأيام التي تكون فيها الأعراض في أسوأ حالاتها.

لكن تايلينول ليس جيدًا للكبد ، لذلك يجب ألا تثق به ، إلا إذا كان ضروريًا للغاية. ماذا لو كان هناك علاجات طبيعية لأعراض الدورة الرهيبة الخاصة بك؟ ويشار إلى فترات الحيض المؤلمة باسم عسر الطمث الطبي.

عشرون في المئة من النساء في سن الحيض / الإنجابية يعانون من هذه الحالة. البطن السفلي ، حيث يقع الرحم ، هو الأكثر تضررا. يمكن أن يشع الألم أيضًا إلى الظهر أو الفخذين. تعاني بعض النساء أيضًا من الصداع والتعرق المفرط وحتى الغثيان.

المادة ذات الصلة> كيف يمكنني زيادة عدد الصفائح الدموية بشكل طبيعي؟

تقلب المزاج الرهيب يجعلهم يشعرون بالغضب والغضب ، فهي جزء من فتراتها. هذا هو شرط آخر. PMS هو في الحقيقة شيء أكثر من الناس يحبون المزاح. إنها حالة طبية حقيقية. إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الشهرية ، فإن زيت زهرة الربيع المسائية أو EPA هو حل عشبي تقول كثير من النساء إنه قد غير حياتهن إلى الأبد.

كعلاج بالأعشاب ، هناك القليل من الأدلة العلمية على أنه يعمل بالفعل ، لكن تناوله لا يمكن أن يضر في هذه الحالة. بالإضافة إلى تخفيف الألم ، تقول النساء اللائي يتناولن زيت زهرة الربيع المسائية أيضًا إن الأعراض العاطفية قد تحسنت بعد أن بدأن بتناول EPA. المغنيسيوم هو مكمل غذائي ، وهو معدن ينظم العديد من وظائف الجسم بما في ذلك مستويات السكر في الدم وضغط الدم. كما أنه يساهم في صحة العظام. لا يوجد شيء علمي حول هذا المنتج ، ومع ذلك ، فمن الطبيعي تماما. قد تتحسن آلام الدورة الشهرية وتشنجات الدورة الدموية إذا تم تناول مكملات المغنيسيوم.

صدق أو لا تصدق ، تناول مكملات زيت السمك يمكن أن يؤثر أيضًا على الأعراض التي تعاني منها خلال فترة الدورة الشهرية. تم العثور على المكونات الموجودة في زيت السمك ، (حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوزاهيكازينويك (DHA)) ، لتقليل مستويات البروستاجلاندين وبالتالي تقليل تشنجات الحيض. بالطبع ، يمكنك أيضًا البدء في تناول المزيد من الأسماك الدهنية مثل الماكريل للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، بالإضافة إلى تناول حبوب زيت السمك.

المادة ذات الصلة> الحمل بشكل طبيعي في سنوات 50: هل من المحتمل؟

من ناحية أخرى ، فإن الكثير من المنتجات التي تعتمد على اللحوم ستزيد من مستويات البروستاجلاندين وبالتالي آلام الدورة الشهرية. إذا كان لديك تشنجات الحيض الرهيبة حقا ، يمكن أن أحاول أن أستهلك اللحوم الحمراء لبضع دورات لمعرفة ما إذا كنت تلاحظ أي فرق. قد تجد أن أعراضك لا تتحسن وسوف تضطر إلى تقليل استهلاكك للحوم إلى الحد الأدنى في المستقبل.

Vitamin E هو مكمل آخر يساعدك على التخفيف من متلازمة ما قبل الحيض ، ولكن يمكنك العثور على الجرعة اليومية الموصى بها في أي ملحق الفيتامينات والمعادن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فكر في إضافة الفيتامينات المتعددة إلى روتينك اليومي. يعمل جذر حشيشة الهر على ارتخاء العضلات وبالتالي يمكن أن يساعد في تقلصات الرحم المؤلمة.

يستخدم حشيشة الهر أيضًا كخيار طبيعي لتخفيف التوتر ، وصبغك سيوفر تخديرًا خفيفًا ، ويحسن تقلبات مزاجك وأعراض متلازمة ما قبل الحيض العاطفية الأخرى.

أخيرًا ، تلجأ بعض النساء إلى الوخز بالإبر للعثور على الراحة من أعراض ما قبل الحيض. ربما لا يكون وضع الإبر الصغيرة في جسمك أمرًا طبيعيًا للغاية ، لكنه بعيد عن الاعتماد على مسكنات الألم التي يمكن أن تعطي آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. المكملات العشبية وحتى المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم يمكن أن يسبب آثار جانبية ، ولكن. هذا هو السبب في أنه من الأفضل دائمًا التشاور مع طبيبك أو أخصائي مؤهل أو طبيب أعشاب أو طبيب طبيعي.

المؤلف: سوزانا هيرنانديز

سوزانا هيرنانديز من مكسيكو سيتي ، عضوة في مجتمع الاستشارات الصحية منذ يناير من 2011 ، وهي محترفة في قطاع الصحة والتغذية ، وتكرس وقتها لما تحب أكثر ، كونها مدربة شخصية. اهتماماته الرئيسية في هذا العالم من الصحة هي القضايا المتعلقة بـ: الصحة ، الشيخوخة ، الصحة البديلة ، التهاب المفاصل ، الجمال ، كمال الأجسام ، طب الأسنان ، السكري ، اللياقة البدنية ، الصحة العقلية ، التمريض ، التغذية ، الطب النفسي ، تحسين الشخصية ، الصحة الجنسية ، المنتجعات الصحية ، وفقدان الوزن ، واليوغا ... باختصار ، ما يثيرك هو القدرة على مساعدة الناس.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.953 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>