حمض الجزر والتبغ اتباع نظام غذائي: هل التدخين يسبب حرقة؟

By | سبتمبر 16، 2017

العلاجات الطبيعية لحرقة وتغيير نمط الحياة هي مفتاح التخلص من حمض الجزر إلى الأبد. هل يسبب التدخين حرقة ، وهذا يعني أن عليك الإقلاع عن التدخين إذا كنت تريد تخفيف حرقة؟

حمض الجزر والتبغ اتباع نظام غذائي: هل التدخين يسبب حرقة؟

حمض الجزر والتبغ اتباع نظام غذائي: هل التدخين يسبب حرقة؟

التدخين ، نعلم جميعا ، هو خبر سيء.

إذا كنت مدخنًا حاليًا ، فلا تحب أن تتوقف عن حقيقة أن تدخين التبغ هو سبب مباشر للأمراض كما تختلف سرطان الرئة، سرطان المثانة ، أمراض القلب التاجية ، العقم عند النساء y إعتام عدسة العين. التدخين يقتل ستذكرك الحزمة نفسها بذلك ، وإذا كنت لا تزال تدخن ، فمن الواضح أنك لا تمانع في التوقف.

لماذا؟ حسنًا ، تظهر الأبحاث أن معرفة الآثار الصحية للتدخين تعتمد على جنسك وعرقك وحالتك الاجتماعية والاقتصادية ، ولكن أيضًا على حالتك التدخين. من غير المرجح أن يتعرف غير المدخنين على تأثيرات التبغ على الصحة ، وذلك لأنها أقل تأثراً بها.

نعم ، التدخين سيقلل من حياتك والتدخين سيقلل من جودة حياتك. لكن ربما ليس اليوم ، لذلك دعونا نفكر في الأمر لاحقًا. يخلق النيكوتين إدمانًا قويًا ، مما يؤدي بدوره إلى الحرمان.

لذلك ، لماذا أكتب عما إذا كان التدخين يسبب حرقة؟ إذا كان احتمال الإصابة بسرطان وأمراض القلب لا يكفي لجعلك الإقلاع عن التدخين، لماذا يجب حرقة؟ ربما أكون ساخرًا بعض الشيء هنا ، وسوف تساعدك رغبتك في التخلص من حرقة المعدة على الإقلاع عن التدخين. لأن حرقة المعدة المزمنة شيء يمكن أن يحدث في المستقبل أم لا ، ولكنه شيء يجعلك تشعر بالفعل بعدم الارتياح. ربما هذه الحموضة شيء جيد ، إذا كان ذلك يساعدك على الإقلاع عن التدخين.

المادة ذات الصلة> الأطعمة الغنية بالدهون في نظام غذائي حمض الجزر: هل من الضروري قول لا للدهون للتخلص من حرقة؟

هل التدخين يسبب حرقة؟

نعم ، التدخين يسبب حرقة.

خلصت دراسة أجريت على عقد 1970 إلى أن حوادث الحموضة كانت تحدث على الأرجح أثناء تدخين الشخص ، لكن ارتداد الحمض المرتبط بالتدخين مؤقت ويمكن عكسه. أي أن حموضةك تتوقف عند التوقف عن التدخين. وجدت دراسة أخرى ، بدأت في سنوات 90 ، أن التدخين يطيل مدة نوبات ارتداد الحمض ، وأن أولئك الذين يدخنون 20 أو أكثر من السجائر معرضون بشكل أكبر لخطر حرقة المعدة المرتبطة بالتدخين.

وخلصت دراسة أخرى إلى أن الجمع بين التدخين أكثر من حزمة واحدة في اليوم وشرب الكحول بانتظام كان أحد عوامل الخطر لمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، وهو الشكل المزمن لارتداد الحمض.

ما يثير الاهتمام هنا هو أن الدراسات التي تدرس ما إذا كانت الخيارات الغذائية وأسلوب الحياة الأخرى مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدهنية والقهوة تسبب حرقة في المعدة إلى حد ما ، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن هذه الأشياء أنها تؤدي إلى حرقة وغيرها من البحوث التي تشير إلى أن ربما لا. تشير جميع الأبحاث التي أجريت على العلاقة بين التبغ والحموضة إلى وجود علاقة قوية للغاية ، من ناحية أخرى.

هذا يعني أنه يمكنك المراهنة على أن التدخين يزيد من حرقة المعدة المزمنة وتحتاج إلى التوقف عن التخلص من حرقة المعدة. لماذا هذا؟

لماذا يسبب التدخين حرقة؟

يُعتقد أن النيكوتين ، المكون الرئيسي للإدمان في التبغ ، يساهم في حرقة المعدة بطريقتين رئيسيتين. أولاً ، إنه يريح العضلة العاصرة للمريء ، مما يسمح لحمض المعدة بدعم المريء ، مما يسبب الإحساس بالحرقة. ثانياً ، يغير النيكوتين تدفق اللعاب. هذا التدفق اللعابي المنخفض يعني أن أحماض المعدة أقل احتمالًا لتنفيذها.

المادة ذات الصلة> الحموضة المعوية والكافيين: هل تحظر القهوة والشاي والشوكولاتة في نظام غذائي حمض الجزر؟

إن حقيقة أن التبغ يسبب حرقة في المعدة والنيكوتين بشكل عام يسبب حرقة في المعدة هو "خبر سيئ" بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أنهم قد يكونوا قادرين على التخلص من حرقة المعدة عن طريق الإقلاع عن التدخين ، ولكنهم يأخذون شكلاً آخر من النيكوتين ، مثل تبخير أو مضغ التبغ. تظهر الأبحاث أن حرقة المعدة هي أحد الآثار الجانبية الرئيسية لصمغ النيكوتين.

الشكل الوحيد من النيكوتين الذي يمكن استخدامه دون التعرض لخطر الحموضة هو إعطاء النيكوتين عبر الجلد ، أو بمعنى آخر ، بقع النيكوتين. لذلك للإقلاع عن التدخين ، بقع النيكوتين هي خيار ، بالإضافة إلى اتباع أ حمض الجزر النظام الغذائي.

إذا كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟

هل أنت مستعد لإنهاء هذا الأمر والتوقف عن التدخين إلى الأبد ، قائلة لا للتبغ وتناول نظام غذائي حمض الجزر؟ استراتيجيات المساعدة الذاتية يمكن أن تكون مفيدة للغاية. بعض النصائح الأساسية تشمل:

  • حدد متى تشتهي السجائر على الأرجح. يمكن أن يكون أثناء استراحات العمل ، عندما تكون مع الأصدقاء أو عندما تتناول قهوة الصباح. ضع خطة لتغيير روتينك المعتاد بحيث تكون أقل عرضة للإغراء.
  • تذكر أن الرغبة الفردية ربما لن تدوم أكثر من خمس دقائق. يمكنك تشتيت الانتباه عن طريق التمرينات الرياضية أو تناول كوب كبير من الماء أو إجراء محادثة جيدة مع شخص ما.
  • استمر في تذكير نفسك لماذا تفعل هذا ووضع قوائم بجميع فوائد الإقلاع عن التدخين.
  • اعلم أن انسحاب النيكوتين مؤقت فقط ، وسوف تشعر أنك أفضل حالًا.
المادة ذات الصلة> نظام غذائي حمض الجزر: هل الزبادي علاج جيد للحرقة؟

يمكنك القيام بذلك ، وإذا كنت تتبع أيضًا نظامًا غذائيًا لحمض الجزر ، فستتخلص من حرقة المعدة ، بالإضافة إلى التمتع بفوائد حياة أطول وأكثر صحة.

المؤلف: سارة أوستروي

سارة أوستروي ، أخصائية تغذية وممارسة فيزيولوجي مع نصيحة غذائية عملية خاصة للمراهقين والبالغين. منذ العام 2000 ، ساعدت Sara الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي ، وتحسين صحتهم البدنية والعقلية ، وإحداث تغييرات إيجابية في سلوك الأكل والتمارين الرياضية. من النخبة من الرياضيين وطلاب الجامعات والممثلين إلى المهنيين العاملين والمراهقين وعارضات الأزياء والأمهات الحوامل ، ساعدت سارة مجموعة واسعة من الأشخاص على الوصول إلى أهدافهم الغذائية القصيرة والطويلة الأجل . معترف بها على نطاق واسع في مجال الصحة كخبير كبير في التغذية.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.531 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>