تجارب مختلفة مع النظام الغذائي التهاب البنكرياس وتغيير نمط الحياة

إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من نوبة البنكرياس ، فأنا متأكد من أنك بدأت على الفور في البحث عن حلول وأفكار حول كيفية عدم تجربة ذلك مرة أخرى.

تجارب مختلفة مع النظام الغذائي التهاب البنكرياس وتغيير نمط الحياة

تجارب مختلفة مع النظام الغذائي التهاب البنكرياس وتغيير نمط الحياة

تبدو التغييرات في النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة فكرة جيدة ، ولكن يبدو أن لا أحد يعرف ما الذي ينجح حقًا ، ويبدو أنه لا توجد إرشادات مكتوبة. ذكر طبيبه لفترة وجيزة تناول نظام غذائي مرتفع في الكربوهيدرات وقليلة الدهون ، وتناول مكملات إنزيمية مع كل وجبة لمساعدة الجسم على هضم الطعام ، لكن هذا لا يبدو أنه جيد لك.

أنت لست وحدك. هناك العديد من الآخرين يسعون لتحقيق نفس الهدف ، بل إن البعض قد ترك معلومات قيمة. قمت بتجميع بعض المعلومات وسأضعها في هذه المقالة ، لكن كن حذراً في تجربة ما يقوله جسمك لك والاستماع إليه.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تتمكن من تناول الطعام "بشكل طبيعي" ، ولكن لا تفقد الأمل.

معلومات عن التهاب البنكرياس

  • يجب أن يشتمل حمية التهاب البنكرياس على وجبات أصغر وأكثر تكرارًا ، لتقليل كمية العصارات الهضمية التي يجب أن ينتجها البنكرياس. تناول الطعام على فترات منتظمة.
  • يجب أن تحد من الدهون للمساعدة في تقليل البراز الدهني الرخو الناجم عن نقص الإنزيمات البنكرياس.
  • النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات يمنحك الطاقة للمساعدة في مكافحة التعب. يمكن العثور على الكربوهيدرات في الأطعمة المصنوعة من النشا (الكربوهيدرات المعقدة) أو السكريات (الكربوهيدرات البسيطة).
  • سيكون من الأفضل الحصول على معظم السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحبوب والخضروات والبقوليات
  • اشرب الكثير من السوائل حتى لا تجف. ال جفاف يمكن أن تزيد من حدة الألم عن طريق زيادة تهيج البنكرياس.
  • تجنب شرب الكحول. لوحظ انخفاض في أداء البنكرياس لدى أولئك الذين استمروا في شرب الكحول ، بينما كان لسحب الكحول تأثير مفيد طويل الأجل على بعض المشكلات المرتبطة بالتهاب البنكرياس.
  • لا ينبغي التوصية بحمية غنية بالألياف ، حيث تم العثور على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في فخ الإنزيمات البنكرياس ومنع نشاطها. وارتبط النظام الغذائي الغني بالألياف أيضًا بزيادة طفيفة في كمية الدهون في البراز. كان هناك أيضا ارتفاع معدل انتفاخ البطن ، ولكن لا زيادة في وتيرة حركات الأمعاء.
  • توقف عن التدخين سيكون من المفيد. التدخين ، وكذلك مضغ التبغ يقلل من إفراز البنكرياس ويزيد من خطر التهاب البنكرياس و سرطان البنكرياس.
  • تبين أن مكملات الإنزيم المحضرة من بنكرياس الخنازير (البنكرياس) أو الفطريات تقلل من إسهال دهني وربما ألم ، ولكن يجب عليك استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل حول الكمية المناسبة والآمنة من الإنزيمات التي يجب استخدامها ، لأنها لقد وجدوا كميات كبيرة من أنزيمات الجهاز الهضمي البنكرياس التي تضر الأمعاء الغليظة وتسبب قصور البنكرياس.
  • إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا ، فقد تحتاج إلى تجنب: الحلويات المركزة.
  • قلل من كمية الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل والغازات التي تتناولها. هذه الأطعمة تحفز البنكرياس.
  • إذا كنت تعاني من نقص فيتامين b12 ، فتأكد من مناقشته مع طبيبك والحصول على بعض المكملات الغذائية.
المادة ذات الصلة> يمكن وقف همهمات الأمعاء مع تغييرات نمط الحياة

نحن نقدم المعلومات المرسلة إلينا ، من خلال البريد ، وأعضاء مختلفين من SaludConsultas.com الذين يعانون من التهاب البنكرياس (نلخص أهم النقاط في كل منهم)

بريد 1

  • لا تشرب الغاز أو الأطعمة الغنية بالتوابل.
  • لا يتم هضم الأطعمة المقلية جيدًا.
  • تخلص من جميع منتجات الألبان لمدة لا تقل عن 3 أسابيع واعرضها ببطء.
  • لا تشرب الصودا ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • لا عصائر ، والتمسك أفضل الفواكه والخضروات كلها.
  • الخضار على البخار
  • لا تأخذ اللحوم الحمراء لمدة شهر ، ثم لا تزيد عن 3 مرات في الأسبوع.
  • لا نشا ثقيلة لبضعة أسابيع ثم إعادة إدخالها ببطء
  • قل وداعًا لحم الخنزير المقدد والنقانق واللحوم الدهنية

بريد 2

يبدو أن الخبز البسيط مع شرائح الديك الرومي وبعض الخردل (ربما جرب بعض المايونيز) هو أفضل طعام يمكنني تناوله مؤخرًا. أيضا عصير التفاح رائع. أستطيع أن آكل حوالي نصف ساندويتش في اليوم واثنين من أكواب العصير.

بريد 3

لا لحم الخنزير المقدد ، ولحم البقر المحفوظ ، والنقانق أو اللحم المفروم ، لأن كل هذه الدهون. أنا أيضا لا تأخذ منتجات الألبان باستثناء اللبن. لا تشرب الخمر أو الشاي أو القهوة ، فمن الأفضل شرب الماء مع شرائح الليمون ، وهو شيء معتاد بالنسبة لي.

لقد وجدت هذا النظام الغذائي مفيد. خبز كامل ، سلطة ، طماطم ، مخلل أو دجاج ، ديك رومي ، سلمون ، خيار للشطائر. بالنسبة للبطاطس ، أضع عليها صلصة النعناع بدلاً من الزبدة.
أكلت الكثير من الطماطم والبصل المطبوخ ، حساء الدجاج والخضروات ، كومارا (البطاطا الحلوة) وحساء اليقطين والأسماك الطازجة والخضروات الطازجة والكثير من الفاكهة. كما شربت بعض عصير التفاح وأكلت اللبن قليل الدسم. لم أكن جائعًا أبدًا لأنني أكلت كميات صغيرة وغالبًا مع الكثير من الماء. لم آكل الطعام المعلب ، لأن لديهم مواد حافظة ، إلخ.
السر هو تناول وجبات صغيرة جدًا (مثل نصف شريحة من الخبز المحمص) ، وانتظر دقائق 20 ومن ثم معرفة ما إذا كنت لا تزال جائعًا.

المادة ذات الصلة> علاج الرجفان الأذيني: الأدوية والإجراءات وتغيير نمط الحياة

بريد 4

أثناء حديثي مع الممرضات ، قيل لي إن السكريات مثل التفاح يمكن أن تزعجك أيضًا ، لكني تناولت أجزاء صغيرة وغالبًا ما لا أشعر بهذا السوء.

حميتي هي شيء من هذا القبيل:

فطور

  • نخب مع الهلام أو كريم من القمح ، أو دقيق الشوفان والتفاح مع القرفة

وجبة خفيفة الصباح

  • كعك الأرز مع صلصة التفاح
  • عنب أو تفاح شرائح

غداء

  • الخبز مع الخردل أو مزرعة خالية من الدهون خلع الملابس مع تركيا والخيار
  • نصف طبق من السباغيتي

وجبة خفيفة بعد الظهر

  • كعك الأرز مع صلصة التفاح ، أو العنب ، أو شرائح التفاح.

سينا

  • الجزر المطبوخ أو البنجر أو البازلاء أو الذرة ، طازجة ، وليس من العلبة ، صدور دجاج مخبوزة ، أو دجاج روتيسيري ، شيء يطبخ دهن الدجاج ، لكن احرص دائمًا على إزالة الجلد قبل الطهي.

ثم ، بالطبع ، وجبة خفيفة قبل النوم

  • واحدة من تلك المشروبات أو كعكة الأرز مع عصير التفاح.
    لقد جربت أيضًا القهوة البسيطة اللينة .. في بعض الأيام يكون الأمر جيدًا ، وفي بعض الأيام لا يكون جيدًا.

بريد 5

بما أنني لست متأكدًا مما سيؤثر على حالتك أو كيف سيستجيب البنكرياس. لقد اكتشفت أن جسدي سيقول لي ما الذي يعمل وما هو غير فعال. الأطعمة التي أتجنبها: الكحول من أي نوع ، الأطعمة الغنية بالتوابل ، الكثير من النعناع ، أي الدهون الزائدة ... الزبدة والزيوت وغيرها ، معظم الأجبان والشوكولاتة (تحتوي على الكثير من الدهون) والكافيين والقهوة والصودا والمشروبات الغازية الداكنة.

بريد 6

لقد وجدت أن معظم الناس يعتقدون أنه عندما أطلب انخفاض الدهون ، فذلك لأنني أتبع حمية. لقد اكتشفت أنه إذا أخبرت الناس ... "إذا أكلت الكثير من الدهون ، فسوف ينتهي بي الأمر في المستشفى" أو "لم يعد جسدي يعالج الدهون" فمن المرجح أن يعطوني أقل عنصر من الدهون ... بدلاً من إعطائي منتجًا كاملاً من الدهون والكذب حول هذا الموضوع. لقد رأيت ستاربكس يصنع حليب لاتيه غير الدهني مع الحليب كامل الدسم بدلاً من الخليط منزوع الدسم لمجرد أنني لم أرغب في صنع أكثر من مجموعة 1. ما زالوا ينكرونه ، لذلك تركته في القمامة واتصل بمقره. إنهم يريدون أن يكون المستهلكون مجتهدين وراضين. بعد كل شيء ... بالنسبة لنا ... قد يكون الاختلاف عن الإقامة في مستشفى آخر أم لا ... بالنسبة لهم ... إنه يتعلق بما يحدث عندما يغادر المدير. كنت اعتذاري جدا.

المادة ذات الصلة> تتغير 12 Lifestyle التي يجب على مرضى الانسداد الرئوي المزمن اعتمادها لزيادة إمكانية نجاح العلاج

بريد 7

إليكم المعلومات العامة التي أخبرني بها اختصاصي التغذية:

  • المنتجات المصنوعة من الدهون المضافة (على سبيل المثال ، ملفات تعريف الارتباط ، إلخ.)
  • أي شيء مخبوز أو مقلي
  • أي شيء يستخدم الجبن أو الكريمة أو الزبدة أو الصلصات القائمة على الزيت
  • أفوكادو
  • لحم البقر المطحون العادي (85٪ هزيل أو أكثر من الدهون)
  • الكلاب الساخنة ولحم الخنزير المقدد والنقانق واللحوم غنية بالدهون
  • الدواجن عالية الدهون مثل البط
  • جلد الدجاج
  • المكسرات والبذور
  • حليب كامل الدسم
  • كريما
  • الجبن (ما لم يتم تقليل الدهون)
  • منتجات الألبان أو غيرها من المنتجات المصنوعة من الحليب كامل الدسم
  • وأضاف الصوديوم
  • الكحول من أي نوع

بريد 8

لقد أبلي بلاءً حسناً مع القهوة والشاي وعصير البرتقال ، لذلك لا أعتقد أنك بحاجة للقلق حيال ذلك. يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو ما يضخك بعد الهجوم ، لذلك أعتقد أنك جيد هناك أيضًا. لم يخبروني أي شيء عن المشروبات الحمضية. دقيق الشوفان جيد غالبًا ما يكون الحلوى غنيًا بالسكر ولكنه قليل الدسم ، لذلك يجب أن يكون جيدًا باعتدال (ما لم يكن لديك مرض السكري).

بريد 9

إليكم بعضاً من الأشياء المفضلة لدي ... الخبز الأبيض قليل الدسم المحمص مع العسل. زبادي قليل الدسم ، موز 1 / 2 ، مع الحبوب الجافة. صدر دجاج مشوي أي نوع من الخضروات المجمدة. أقوم بصنع مربعات من جيلي عصير الفاكهة 100٪ ، مقطعة إلى مربعات 1 1 / 2 × 1 1 / 2 بوصة ولا تأكل أكثر من 2 في وقت واحد.

ليس لديك مهمة سهلة ، هذا أكيد. حاول أن تأكل الأشياء شيئًا فشيئًا وانظر كيف يتفاعل جسمك. ستحتاج إلى الكثير من الصبر وخاصة الانضباط الذاتي ، وهو أمر أثق في أنك كنت تستهدفه قبل أن تصاب بالتهاب البنكرياس. حظا سعيدا لكم جميعا !!!

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.094 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>