الآثار الجانبية للنظام الغذائي الكيتون / أتكينز

By | يوليو 16، 2018

يعتبر النظام الغذائي الكيتون خيارًا شائعًا جدًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى فقدان الوزن بسرعة أو "القص" دون التضحية بكمية كبيرة من العضلات. يصفه الأطباء أيضًا في مواقف معينة للمساعدة في تقليل حدوث النوبات.

الآثار الجانبية للنظام الغذائي الكيتون / أتكينز

الآثار الجانبية للنظام الغذائي الكيتون / أتكينز

فكرة النظام الغذائي هي تجنب جميع الكربوهيدرات تقريبًا وبالتالي إجبار الجسم على استخدام البروتين كوقود. البروتين يجعل الناس يشعرون بالشبع بشكل أسرع وأطول ، مما يساعد على السيطرة على حالات الجوع في نفس الوقت.

نظام أتكينز الغذائي هو النوع الأكثر شعبية في النظام الغذائي الكيتون ، لدرجة أن بعض الناس يفترضون خطأً أن كلاهما واحد ونفس الشيء. يمكن لأي نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أن يكون نظام غذائي الكيتون ، في حين أن اتباع نظام غذائي أتكينز لديه منهجية محددة يصف ، تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات هو واحد فقط من جوانبها.

الآثار الجانبية للنظام الغذائي الكيتون

إجبار الجسم على تحطيم البروتينات يعني أنه ستكون هناك زيادة في مستوى الكيتونات في مجرى الدم. تُعرف هذه الحالة باسم "الكيتوزية" ويحدث شكل أكثر خطورة أيضًا في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1. إذا تجاوزت مستويات الكيتون نقطة معينة ، فيمكن أن تتسبب في حدوث حالة صدمة ويمكن أن تكون قاتلة.

المادة ذات الصلة> في الصباح التالي لحبوب منع الحمل ، آثار جانبية: ما يمكن أن تتوقعه حقًا من "منع الحمل الطارئ"

الحماض الكيتوني السكري هو السبب الأكثر شيوعا للوفاة في الشباب الذين يعانون من داء السكري من النوع 1.

أفاد بعض الأشخاص أيضًا أنهم يشعرون بالملل والخمول في بداية النظام الغذائي. هذا هو السبب المباشر لانخفاض كمية الكربوهيدرات التي تنقسم بسهولة إلى السكر وتساعد على توفير الطاقة للجسم.

الكيتونات مسؤولة أيضًا عن نوع غريب ومميز من الرائحة ، يمكن اعتباره رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة). لا يشتكي كل من يتناول نظامًا غذائيًا من هذا ، ولكن يمكن لهؤلاء الذين يشكون أيضًا من رائحة الجسم السيئة إلى جانب رائحة الفم الكريهة.

تعد الشكوى من حدوث طفح جلدي بعد بدء النظام الغذائي أمرًا شائعًا بشكل مفاجئ ، حيث يقدر بعض الباحثين أن حوالي 10٪ من الأشخاص يواجهون رد الفعل هذا ، ومع ذلك ، يبدو أنه لا يوجد أي سبب علمي لدعمه. خلصت العديد من الدراسات التي تحلل الحقيقة إلى أن الطفح الجلدي والنظام الغذائي الكيتون ليس لهما علاقة.

ومع ذلك ، هناك أدلة قصصية عن الأشخاص الذين أصيبوا بالطفح الجلدي أثناء تناولهم نظام الكيتوز ثم تعافوا بعد العودة إلى نظام غذائي عادي. قد يكون أحد التفسيرات المحتملة هو تفشي خلايا النحل بسبب انخفاض أداء الجهاز المناعي بسبب زيادة تدهور البروتين في الجسم.

المادة ذات الصلة> Depo-Provera: المزايا والعيوب والآثار الجانبية

اختتام

اتباع نظام غذائي الكيتون هو وسيلة فعالة لانقاص الوزن ، وخاصة إذا كان الشخص يعانون من السمنة المفرطة ، لتبدأ. ومع ذلك ، يمكن أن تكون خطيرة ويجب اتباعها فقط تحت إشراف خبير التغذية أو اختصاصي التغذية.

يأتي أيضًا بعدد من الآثار الجانبية ، بعضها مدرج أعلاه ، ومع ذلك ، فإن "طفح الكيتوز" ، كما يطلق عليه شعبياً ، يبدو أنه اختراع للإنترنت بدلاً من أي شيء ثبت علمياً.

المؤلف: سارة أوستروي

سارة أوستروي ، أخصائية تغذية وممارسة فيزيولوجي مع نصيحة غذائية عملية خاصة للمراهقين والبالغين. منذ العام 2000 ، ساعدت Sara الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي ، وتحسين صحتهم البدنية والعقلية ، وإحداث تغييرات إيجابية في سلوك الأكل والتمارين الرياضية. من النخبة من الرياضيين وطلاب الجامعات والممثلين إلى المهنيين العاملين والمراهقين وعارضات الأزياء والأمهات الحوامل ، ساعدت سارة مجموعة واسعة من الأشخاص على الوصول إلى أهدافهم الغذائية القصيرة والطويلة الأجل . معترف بها على نطاق واسع في مجال الصحة كخبير كبير في التغذية.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.935 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>