آلام الظهر المزمنة في L5 / S1 ليست "طبيعية"

يعاني 80٪ من السكان في معظم البلدان المتقدمة من جولة واحدة على الأقل من آلام أسفل الظهر الموهنة مرة واحدة على الأقل في العمر. بين 10 و 15 من السكان ، لديهم مشاكل في منطقة أسفل الظهر تتكرر مرارًا وتكرارًا طوال فترة المراهقة والبالغين. يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الظهر تنشأ في المفصل القطني العجزي ، حيث يلتقي القرص القطني السفلي الخامس مع أول قرص مقدس في العمود الفقري ، L5 / S1.

آلام الظهر المزمنة في L5 / S1 ليست "طبيعية"

آلام الظهر المزمنة في L5 / S1 ليست "طبيعية"

En lenguaje sencillo, esta es la parte de la parte inferior de la espalda donde las ramas de la columna cambian a la pelvis y las piernas. En realidad, esta estructura no es una sola «articulación». Incluye un disco entre la columna lumbar y la sacra, y dos articulaciones facetarias (también conocidas como articulaciones cigogafísicas) que guían el movimiento de esta parte de la columna vertebral.

أشياء كثيرة يمكن أن تسوء مع هذا الجزء من العمود الفقري. قد يصبح القرص منفتقًا. عندما يحدث هذا ، يتم تصفية المحتويات الداخلية للقرص ولمس العصب المجاور. تُعرف هذه الحالة باسم القرص الفقري القطني.

أو القرص نفسه يمكن أن تتحلل. تُعرف هذه الحالة باسم الأمراض التنكسية القرص القطني أو DDL. هناك احتمال آخر شائع يتمثل في كسر مفاصل الواجهة بحيث لا تتمكن من تثبيت القرص القطني في مكانه. ينزلق فوق القرص المقدس في حالة تعرف باسم L5-S1. يمكن أيضًا إتلاف هذا الجزء من العمود الفقري بسبب تضيق أو تضيق أو التهاب المفاصل التنكسية.

الحبل الشوكي لا يمتد أسفل العمود الفقري القطني. لا يوجد خطر من الشلل عند تلف هذا الجزء من العمود الفقري. من ناحية أخرى ، لا يوجد حد للألم الذي يمكن أن ينتج عن تلف هذا الجزء من العمود الفقري. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لمجرد أنك قتلك في أسفل الظهر ، فليس لديك حالة خطيرة. في بعض الأحيان ، يجب ألا تحاول العناية بالألم في المنزل ، وتحتاج إلى زيارة الطبيب على الفور:

  • Los problemas repentinos del intestino o la vejiga, ya sea la incapacidad para «ir» o la incapacidad para sostenerlo, que aparecen de repente, pueden ser un signo de un problema médico urgente.
  • آلام الظهر الشديدة مع آلام المعدة حتى لا تتمكن من الاستيقاظ هي أيضًا علامة محتملة لحالة طبية طارئة.
  • ضعف في الساقين الذين يعانون من مشاكل في السيطرة على الأمعاء أو المثانة هو أيضا إشارة لرؤية الطبيب على الفور.

ومع ذلك ، يمكن علاج آلام أسفل الظهر المزمنة بعدة طرق في المنزل:

  • أخذ تخفيف الآلام على النحو المنصوص عليه. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من تخفيف الألم ، استشر الطبيب نفسه لطلب تغيير في وصفتك الطبية. تجنب تناول الكثير من تايلينول (أسيتومينوفين) لتجنب تلف الكبد.
  • التدليك العميق (العلاج بالابر) مفيد للسيطرة على الألم ، لكنه لن يعالج مشاكل ظهرك.
  • يستخدم علاج الوخز بالإبر على غرار الحركة (والذي يتلقى الوخز بالإبر أثناء التمرين) في بعض مراكز العلاج الآسيوية.
  • يلزم حوالي شهرين من التمرينات المنزلية المستمرة لاستعادة القوة ونطاق الحركة في أسفل الظهر. لا يمكنك القيام بالتمارين مرة أخرى ونأمل أن تتحسن. الاتساق هو المفتاح. يمكن أن يمنحك طبيبك التمارين المحددة التي عليك القيام بها.
  • قد تحتاج إلى جلسة مع معالج طبيعي أو مدرب.
  • قد يصف طبيبك آلة الارتجاع البيولوجي التي تخبرك عندما تتحرك حتى تدعم استعادة ظهرك.
  • ينجح العلاج القائم على الأجهزة ، وهو استخدام آلة التمرين مثل نظام David Spine Concept ، في حوالي 75 من الوقت تقريبًا. هذه الآلات هي في صالات رياضية مجهزة تجهيزا جيدا. يجب ألا تحاول تطوير روتينك الخاص على معدات الصالة الرياضية العادية إلا إذا كنت أخصائي علاج طبيعي أو مدرب.
  • إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بشكل جيد بما يكفي لممارسة التمارين ولم تحصل على تمارين محددة لتقوية ظهرك ، فتمرن بلعبة كرة سويسرية وشرائط مرنة بدلاً من الآلات ، على الأقل في البداية. قم بالتمارين الخفيفة بأقل جهد ممكن حتى تتأكد من أنك تستطيع ممارسة التمارين دون التسبب في الألم.
  • إذا كنت تلعب رياضات ملامسة ، فإن العودة إلى اللعبة قبل الإصابة في أي مكان آخر على جسمك تزيد من خطر إصابة أسفل الظهر. المشكلة هي أنه لا يمكنك الرد على ضربة أو ركلة أو معالجة سريعة بما يكفي لتجنب الإجهاد على العمود الفقري. الاصابة الاولى تميل الى الاصابة بالثانية او الثالثة.

إذا كانت هناك أخبار جيدة عن آلام أسفل الظهر وجميع الحالات التي تمت مناقشتها هنا ، فعادةً ما تختفي في النهاية حتى بدون علاج ، إذا كان يمكنك تجنب إصابة ظهرك مرة أخرى. قد يستغرق الأمر أسابيع أو شهورًا أو حتى عامًا أو عامين ، ولكن الجميع تقريبًا يتحسن أخيرًا.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.888 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>