التمرين يمكن أن يمنع النوبات القلبية لدى الأشخاص الأصحاء

تشير الأبحاث الجديدة المنشورة في المجلة الأوروبية للقلب إلى أنه حتى الأشخاص الذين لا تظهر عليهم علامات أمراض القلب والأوعية الدموية يجب عليهم ممارسة الرياضة لمنع حدوث أزمة قلبية. يحذر الباحثون من أن اللياقة القلبية التنفسية يمكن أن تكون مؤشرا لمشاكل المستقبل.

حتى الأشخاص الأصحاء واللياقة البدنية يجب أن يمارسوا الرياضة بانتظام للحفاظ على أمراض القلب

حتى الأشخاص الأصحاء واللياقة البدنية يجب أن يمارسوا الرياضة بانتظام للحفاظ على أمراض القلب

لا تزال أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال والنساء.

مرض الشريان التاجي هو الشكل الأكثر شيوعا لأمراض القلب ، والتي غالبا ما تؤدي إلى نوبة قلبية.

ومع ذلك ، تشير الأبحاث الجديدة إلى أنه حتى الأشخاص الأصحاء يمكنهم التعرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية.

حتى لو لم يكن لدى أي شخص علامات على وجود مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، يمكن أن تنخفض الحالة القلبية التنفسية القلبية من الإصابة بأمراض القلب في المستقبل. لهذا السبب ، ينبغي للأفراد الأصحاء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على أمراض القلب.

جون ماجن ليتن ، دكتوراه ، من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في تروندهايم ، هو المؤلف الرئيسي للمقالة الجديدة.

دراسة مستويات اللياقة القلبية التنفسية

قام Letnes وزملاؤه بتحليل اللياقة القلبية التنفسية لأفراد 4,527 "الأصحاء واللائقين" الذين التحقوا بدراسة HUNT3 الكبيرة في 2006-2008.

كجزء من الدراسة ، ركض المشاركون على جهاز المشي أثناء ارتداء قناع الأكسجين وجهاز رصد معدل ضربات القلب. قام الباحثون بقياس اللياقة القلبية التنفسية للمشاركين ، وهي قدرة الجسم على تزويد العضلات بالأكسجين الكافي أثناء التمرين.

المادة ذات الصلة> كم عدد النوبات القلبية التي يمكن للشخص البقاء على قيد الحياة؟

المقياس القياسي للياقة البدنية للقلب التنفسي هو VO2max ، أي "أقصى كمية من الأكسجين يمكن أن يستخدمها الجسم خلال فترة محددة من التمارين المكثفة عمومًا." هذا يعتمد على وزن الشخص ، وكذلك على صحة وقوة الجهاز التنفسي.

كما تمكن العلماء من الوصول إلى البيانات المتعلقة بحالة التدخين ، واستهلاك الكحول ، والتاريخ العائلي لأمراض القلب ، والنشاط البدني ، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وضغط الدم ومستويات الكوليسترول لدى المشاركين.

تابع Letnes وفريقه المشاركين لمدة 9 تقريبًا.

ممارسة كدواء وقائي

خلال فترة المتابعة البالغة سنوات 9 ، أصيب فقط 147 (3,3 بالمائة) من المشاركين بأمراض القلب أو ماتوا بسببها أو احتاجوا إلى تطعيم مجرى الشريان التاجي. هذا إجراء جراحي يكشف الشرايين ويطلق تدفق الدم إلى القلب.

  • ومع ذلك ، وجد Letnes وزملاؤه أيضًا أن وجود حالة قلبية تنفسية أفضل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك خطر الإصابة بنوبة قلبية ، طوال فترة الدراسة.

يلخص Bjarne Nes ، وهو باحث في NTNU والمؤلف المقابل للدراسة ، النتائج ويقول: "لقد وجدنا صلة قوية بين شكل مادي أفضل وتقليل خطر حدوث التاج أثناء سنوات المتابعة لـ 9."

"في الواقع ، كان المشاركون الذين كانوا في 25 في المئة من أولئك الذين لديهم قدرة قصوى في الجهاز التنفسي تقريبا نصف المخاطر مقارنة مع المشاركين في 25 في المئة مع أدنى مستويات اللياقة البدنية."

Bjarne Nes

المادة ذات الصلة> كم عدد النوبات القلبية التي يمكن للشخص البقاء على قيد الحياة؟

وبشكل أكثر تحديدًا ، تم تقليل خطر التعرض لمشاكل القلب بنسبة 15 في المئة مع كل مكافئ استقلابي. هذه وحدة قياس تعبر عن "تكلفة الأنشطة البدنية كمضاعف لمعدل الأيض أثناء الراحة".

"هذا يشير إلى أن زيادة قدرة الجهاز التنفسي القلبية يحمي من مشاكل مزمنة وحادة في القلب والأوعية الدموية" ، كما يقول نيس. "حتى الزيادة البسيطة في اللياقة البدنية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة."

ويضيف المؤلف الرئيسي للدراسة أن الدراسة "يجب أن تشجع على استخدام التمرينات كدواء وقائي. بضعة أشهر من التمارين المنتظمة يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتقليل مخاطر القلب والأوعية الدموية. "


[توسيع العنوان = »المراجع"]

  1. نوبة قلبية https://www.cdc.gov/heartdisease/heart_attack.htm
  2. الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ومرض القلب التاجي في حالة صحية بين السكان: دراسة HUNT Fitness https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehy708/5193503
  3. جراحة الشريان التاجي https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/coronary-artery-bypass-grafting
  4. مكافئات الأيض (METS) في اختبارات التمارين ، وصفة التمارين وتقييم القدرة الوظيفية. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2204507

[/وسعت]


ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.567 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>