النوم ومرض السكري: يظهر الرجال والنساء أنماطًا متعارضة من الخطر

By | سبتمبر 16، 2017

في جميع النساء ، باستثناء النساء في سنواتهن الإنجابية ، فإن الحصول على الكثير من النوم أو قلة النوم يزيد من خطر مقاومة الأنسولين ، وهي الحالة التي تضمن زيادة الوزن تقريبًا وتؤدي إلى الإصابة بمرض السكري 2.

النوم ومرض السكري: يظهر الرجال والنساء أنماطًا متعارضة من الخطر

النوم ومرض السكري: يظهر الرجال والنساء أنماطًا متعارضة من الخطر

الحصول على ما يكفي من النوم من المهم لكثير من الأسباب أن تشعر بالحيوية في صباح اليوم التالي. يؤثر النوم على الوزن وضغط الدم ، وحتى إذا كنت تعاني من مرض السكري. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين النوم وخطر تطور مرض السكري في المستقبل مختلفة تمامًا بين الرجال والنساء. وجدت الأبحاث الحديثة أن:

  • الرجال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم لديهم خطر أكبر للإصابة بداء السكري من النوع 2.
  • الرجال الذين يعانون من النوم الزائد هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري نوع 2.
  • النساء اللائي لا يحصلن على قسط كافٍ من النوم يكون لديهن خطر أقل للإصابة بمرض السكر مقارنة بالنساء اللائي يتلقين كميات طبيعية من النوم أو أكثر.

في العلاقة الأوروبية بين حساسية الأنسولين ودراسة أمراض القلب والأوعية الدموية (EGIR-RISC) ، يشارك متطوعو 800 الذين تتراوح أعمارهم من 30 إلى 60 في بلدان 14 في مراكز اختبار 19 في أوروبا ، النوم "الطبيعي" ويعرف بأنه سبع ساعات في الليلة.

ما هي مقاومة الأنسولين ، وما علاقة ذلك بمرض السكري؟

قام الباحثون بقياس النوم باستخدام جهاز يسمى مقياس التسارع أحادي المحور ، مصممًا لاكتشاف الحركة. تم قياس مقاومة الأنسولين ، التي تنبئ بالتطور المستقبلي للسمنة ، ومستويات الدهون الثلاثية العالية ، وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 ، بجهاز يسمى المشبك السكري للبول السكري. هذا "المشبك" ليس المشبك البدني ، ولكنه رقابة صارمة على مستويات السكر في الدم. قام الباحثون بقياس كمية الجلوكوز التي يجب عليهم إعطاءها عن طريق خط عن طريق الوريد لزيادة نسبة السكر في الدم لدى متطوع 125 mg / dl أعلى من المستويات الطبيعية خلال الوريد ، أثناء القياس آثار الانسولين من خلال بالتنقيط أظهرت ترتيب آخر من الأشياء.

يقال إن الأشخاص الذين يصلون إلى مستويات السكر في الدم بسهولة والذين تنخفض مستويات السكر في الدم لديهم مع حقن الأنسولين يقاومون الأنسولين. من الممكن أن تكون أكثر أو أقل مقاومة للأنسولين. في الأشخاص الذين يقاومون الأنسولين ، ولكن ليس لديهم داء السكري ، ينتج البنكرياس المزيد والمزيد من الأنسولين إلى أن ينخفض ​​معدل السكر في الدم. هذا هو التأثير الذي يقيسه الاختبار بالتنقيط الحقيقي للأنسولين في الوريد. في الحياة اليومية ، "الأنسولين" يحجب الدهون في الخلايا الدهنية ، لذلك من المحتمل أن يكتسب هؤلاء الأشخاص وزناً ما لم يتناولوا نظامًا غذائيًا دقيقًا. أخيرًا ، يؤدي الإجهاد الناتج عن إنتاج كميات كبيرة من الأنسولين طوال الوقت إلى "حرق" البنكرياس والسكري.

كيف يختلف النوم ومقاومة الأنسولين عند الرجال والنساء

بدأ باحثو EGIR-RISC من خلال ملاحظة أن الأشخاص قد أبلغوا عن حصولهم على معدل 90 من النوم يتراوح متوسطه بين دقيقتين وساعتين كل ليلة مقارنة بما حدث في 50 منذ سنوات ، وأنه خلال ذلك الوقت كان عدد حالات مرض السكري لقد تضاعفت. تم التكهن بأن النوم الزائد هو سبب أو نتيجة لمقاومة الأنسولين ، والتي هي القوة الدافعة وراء مرض السكري نوع 2.

قام أكثر من ثلاثين مجموعة من الباحثين بقياس مستويات السكر في الدم والنوم ، لكن فريق EGIR-RISC كان أول من قام بقياس مقاومة الأنسولين. عندما تم قياس مقاومة الأنسولين الفعلية ، وجدوا أنه عند النساء ، يمكن أن يحصلن على قدر طبيعي من النوم (ليس كثيرًا وليس قليلًا جدًا) يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، وفي الرجال ، الحصول على كمية طبيعية ارتبط النوم (ليس كثيرًا وليس قليلًا جدًا) بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري.

ما الذي يجب أن نفعله بشكل مختلف لمنع مرض السكري من نوع 2؟

«حتى عندما تكون بصحة جيدة ، قد يكون للنوم كثيرًا أو قليل جدًا آثار ضارة على صحتك«، علق المحقق الرئيسي ، Femke Rutters على الصحافة. "يوضح هذا البحث أهمية النوم هو جانب أساسي من جوانب الصحة. استقلاب الجلوكوز»لسوء الحظ ، تخبرنا هذه الدراسة فقط أن هناك علاقة بين مرض السكري والنوم ، وليس ما يجب القيام به حيال ذلك. وهنا بعض الاقتراحات المتواضعة.

  • إذا كنت رجلاً ، وأنت متعب طوال الوقت ، فأنت بحاجة إلى مزيد من النوم أكثر مما كنت عليه من قبل ، وتأكد من حصولك على مستويات السكر في الدم مرة أو مرتين في السنة على الأقل ، حتى لو لم يكن لديك مرض السكري . من المهم أن يقوم طبيبك بقياس مستويات السكر في الدم عندما لا تصوم على الأقل في بعض الأحيان. يحتفظ البنكرياس بالقدرة على إطلاق كمية كافية من الأنسولين لتطبيع مستويات السكر في الدم خلال الليل لسنوات عديدة بعد أن تبدأ خلايا بيتا المنتجة للأنسولين في الوفاة بسبب إجهاد الإفراط في الإنتاج. في الوقت الحالي تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة في الصيام ، فهناك فرصة ضئيلة أو معدومة أو عكس مسار المرض. إذا اتخذت تدابير تصحيحية (تغييرات في النظام الغذائي ، والنشاط ، وربما دواء مثل الميتفورمين الموصوف من قبل طبيبك) مستوياتك بعد الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم ، فمن الأرجح أن تتجنب دائمًا تطوير مرض كامل.
  • إذا كنت امرأة ، وليس نمط حياة مزدحم ، أو إجازة عرضية ، فمن المحتمل ألا يسبب أي ضرر لعملية الأيض لديك قبل إنقطاع الطمث. بمجرد انقضاء سن اليأس ، يتغير خطر الإصابة بالسكري بشكل كبير مع حدوث تغييرات في إنتاج الهرمونات. قد لا يشكل ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل (تسمم الحمل) ومرض السكري أثناء الحمل (سكري الحمل) أي خطر إضافي للإصابة بمرض السكري حتى تمر بفترة انقطاع الطمث. PCOS (مرض تكيس المبايض) يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري قبل وبعد انقطاع الطمث ، ولكن بشكل خاص بعد استئصال الرحم أو استئصال المبيض (إزالة المبايض). من المهم أيضًا بالنسبة لك إجراء اختبارات لمستويات السكر في الدم أحيانًا على الأقل في حالة عدم الصيام. تكون نسبة السكر في الدم التي تثير القلق عند تناولك في الساعتين السابقتين أعلى من تلك التي تسبب القلق عند الصيام في الليل ، ولكن هناك أيضًا معايير تشخيصية لمستويات السكر هذه في الدم "بعد prandial". سوف تكتشف مرض السكري في وقت أبكر بكثير ، عندما لا يزال من الممكن فعل شيء حيال ذلك ، إذا أجريت اختبارات سكر الدم بعد الأكل والصائم. مرة واحدة أو مرتين في السنة يكفي إذا لم يكن لديك تاريخ عائلي لمرض السكري.

إذا كنت شخصًا لا تستطيع الحمل ، فإن رد فعل الجسم تجاه قلة النوم أو النوم الزائد قد يشبه مقاومة الأنسولين. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم من النوم لفترة طويلة جدًا أو قليلة جدًا ، فمن المحتمل أن تكون السمنة ومشاكل نسبة الدهون في الدم ومشاكل السكر في الدم ونوع السكري 2 في الطريق.

هل يمكنك النوم أو عدم النوم ، طريقك إلى التحرر من مرض السكري؟ ليس حقا ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من انقطاع النفس ، والتغيرات في تشريح الحلق التي تجعلك تتوقف عن التنفس عند النوم ، يمكن للعلاج أن يحدث فرقًا كبيرًا في نوعية حياتك - ونوعية حياة شريكك في السرير. يرتبط علاج انقطاع النفس أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفاته. النوم ضروري للشعور بالراحة في اليوم التالي ، لكن راقب صحتك بشكل منتظم.

المؤلف: الدكتور ليزبث

الدكتورة ليزبيث بلير هي خريجة طبية وأخصائية تخدير وتدربت في كلية الطب في الفلبين. كما حصلت على شهادة في علم الحيوان وبكالوريوس في التمريض. عملت عدة سنوات في مستشفى حكومي كمسؤول تدريب في برنامج الإقامة في التخدير وأمضت سنوات في عيادة خاصة في هذا التخصص. تدرب في أبحاث التجارب السريرية في مركز التجارب السريرية في كاليفورنيا. هي باحثة وكاتبة محترفة في المحتوى تحب كتابة المقالات الطبية والصحية ومراجعات المجلات والكتب الإلكترونية والمزيد.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.094 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>