يقطع الوقت أمام الشاشة النوم عند إعادة تعيين الساعات الداخلية

By | نوفمبر 30، 2018

اكتشفت الأبحاث الحديثة كيف يمكن للخلايا الحساسة للضوء في العين إعادة ضبط الساعة الداخلية عند تعرضها للضوء.

يمكن أن يؤثر ضوء هواتفنا الذكية على خلايا شبكية العين لدينا ، مما يعطل إيقاعاتنا اليومية.

يمكن أن يؤثر ضوء هواتفنا الذكية على خلايا شبكية العين لدينا ، مما يعطل إيقاعاتنا اليومية.

يمكن أن يساعد هذا الاكتشاف في توضيح السبب في أن التعرض الطويل للضوء غير المتزامن مع إيقاع الشخص الطبيعي أو اليومي يمكن أن يقطع النوم ويضر بالصحة.

قد ينتج عن ذلك ، على سبيل المثال ، التعرض المستمر للضوء في وقت متأخر من الليل.

يأمل الباحثون ، من معهد سالك للدراسات البيولوجية في لا جولا ، كاليفورنيا ، أن تؤدي نتائجهم إلى تحسينات في علاج الأرق واضطراب الرحلات الجوية الطويلة والصداع النصفي واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية.

نشر الفريق النتائج التي توصل إليها في مجلة Cell Reports.

اكتشف العلماء أن الاضطرابات الإيقاعية اليومية مرتبطة بمشاكل صحية خطيرة ، مثل متلازمة التمثيل الغذائي ، ومقاومة الأنسولين ، والسرطان ، والسمنة ، والاختلال الوظيفي المعرفي.

لأننا نستخدم مصادر الضوء الاصطناعي ، لم تعد دورات النوم والاستيقاظ مرتبطة بأنماط النهار والليل.

المادة ذات الصلة> استخدم ساعة الجسم لجعل الأدوية أكثر فعالية

بفضل التقنيات المحمولة ، مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية ، لم تكن فرص الامتصاص في وقت الشاشة أو النهار أو الليل كبيرة جدًا.

يقول المؤلف الرئيسي للدراسة ، البروفيسور ساتشيداناندا باندا: "هذا النمط من الحياة ، يسبب اضطرابات في إيقاعات الساعة البيولوجية وله عواقب وخيمة على الصحة".

الإيقاع اليومي والنوم

يحتوي الجسم على ساعة داخلية تتبع بشكل عام نموذج ليلا ونهارا من ساعات 24. يُعرف هذا أيضًا باسم إيقاع الساعة البيولوجية أو دورة النوم والاستيقاظ.

تساعد الساعة الداخلية على تنظيم مشاعر اليقظة والنعاس. آلياته معقدة وتطيع إشارات منطقة من الدماغ تتحكم في الإضاءة المحيطة.

تعتمد كل خلية وأنسجة وأنسجة للجسم على ناظم الوقت. الحصول على ما يكفي من النوم والنوم في الوقت المناسب يساعد على العمل بشكل جيد.

تشير تقديرات المعهد الوطني للقلب والرئة والدم إلى أن ملايين الأشخاص يعانون من اضطرابات النوم المستمرة.

يشير NHLBI أيضًا إلى استطلاع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، حيث أفاد ما بين 7 و 19 في المئة من البالغين أنهم لم يناموا أو يحصلوا على قسط كافٍ من الراحة. يوميا. بالإضافة إلى ذلك ، قال 40 بالمائة أنهم سقطوا نائمًا خلال النهار مرة واحدة على الأقل في الشهر.

المادة ذات الصلة> استخدم ساعة الجسم لجعل الأدوية أكثر فعالية

الخلايا الحساسة للضوء تؤثر على ساعة الجسم

ركزت الأبحاث الحديثة على مجموعة من الخلايا في شبكية العين ، وهي الغشاء الحساس للضوء الذي يربط الجزء الخلفي من العين.

الخلايا حساسة للضوء ، لكنها لا تشارك في نقل الصور إلى الدماغ. بدلاً من ذلك ، يعالجون مستويات الإضاءة المحيطة لتوفير إشارات للآليات البيولوجية.

يساعد بروتين يسمى الميلانوبسين في الخلايا على معالجة الضوء المحيط. التعرض لفترات طويلة للضوء يؤدي إلى تجديد البروتين داخل الخلايا.

يؤدي التجديد المستمر للميلانوبسين إلى إشارات في الدماغ تُعلمك بظروف الإضاءة المحيطة. يستخدم الدماغ هذه المعلومات لتنظيم النوم واليقظة والوعي.

إذا كان تجديد الميلانوبسين طويلاً وكان الضوء ساطعًا ، فإنه يرسل إشارة تساعد على استعادة الساعة البيولوجية. هذا يمنع الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم النوم.

حافظ على حساسية التعرض الطويل للضوء

لاستكشاف هذه العملية ، قام الباحثون بتغيير إنتاج الميلانوبسين في خلايا شبكية الفئران.

تشير النتائج إلى أنه عند الحفاظ على التعرض للضوء ، تواصل بعض الخلايا إرسال المشغلات ، بينما تفقد الخلايا الأخرى الحساسية.

المادة ذات الصلة> استخدم ساعة الجسم لجعل الأدوية أكثر فعالية

أظهرت الأبحاث اللاحقة أن بعض البروتينات ، والمعروفة باسم السدادات ، ساعدت في الحفاظ على حساسية الميلانوبسين أثناء التعرض الطويل للضوء.

فقدت الخلايا التي تولد الميلانوبسين في الفئران التي لا تحتوي على أي نوع من أنواع الصدفان (1 بيتا - أو 2 بيتا -) قدرتها على الحفاظ على الحساسية للتعرض لفترات طويلة للضوء.

وخلص الباحثون إلى أن خلايا الشبكية تحتاج إلى كلا الاعتقالات لمساعدتها على إنتاج الميلانوبسين.

يوضح البروفيسور باندا أن أحد البروتينات "يوقف الاستجابة" ، بينما يساعد الآخر "بروتين الميلانوبسين على إعادة شحن العامل المساعد للكشف عن الضوء في شبكية العين".

»عندما يتم تنفيذ هاتين الخطوتين في تتابع سريع ، يبدو أن الخلية تستجيب للضوء باستمرار».

بروفيسور ساتشيداناندا باندا

يخطط هو وفريقه لاكتشاف أهداف للعلاجات التي تتصدى لتعطيل إيقاع الساعة البيولوجية ، والذي قد ينتج ، على سبيل المثال ، عن التعرض للضوء الصناعي.

كما يأملون في استخدام الميلانوبسين لاستعادة الساعة الداخلية للجسم ، كعلاج محتمل للأرق.


[توسيع العنوان = »المراجع"]

  1. إن فهم الساعة الداخلية لجسمك ، أو إيقاع الساعة البيولوجية ، هو الخطوة الأولى لتحسين النوم https://www.sleep.org/articles/circadian-rhythm-body-clock/
  2. الحرمان من النوم ونقصه https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency

[/وسعت]


الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.480 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>