ضروري للصيف - كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس والحفاظ عليها صحية

By | سبتمبر 16، 2017

إن التعرض المفرط لهذه الأشعة فوق البنفسجية الضارة قد يستغرق سنوات حتى يظهر في خلايا سرطان الجلد. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية حماية بشرتك من سن مبكرة وطوال فترة البلوغ.

ضروري للصيف - كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس والحفاظ عليها صحية

ضروري للصيف - كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس والحفاظ عليها صحية

طوال نهاية شهر مارس ، بدأ الناس في الإعداد والحلم والتمنى للصيف في المستقبل. مع الصيف ، تأتي إمكانية الذهاب إلى حمام السباحة والحدائق وزيارة الشاطئ والمشي لمسافات طويلة تحت أشعة الشمس الدافئة. المشكلة هي أن الكثير من الناس يعرضون جلدهم للأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تلحق الضرر بالجلد وتسببه سرطان الجلد.

الأشعة فوق البنفسجية

قد تعتقد أنه إذا كان يومًا غائمًا أو غائمًا ، فإنه في مأمن من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. هذه خرافة. على سبيل المثال ، هل سبق لك أن عملت بالخارج أو في حمام السباحة أو على الشاطئ عندما يكون الجو غائمًا وتعتقد أنك لا تحصل على شمس؟ ثم تذهب إلى المنزل ، والاستحمام وتجد أن لديك حروق كبيرة. الغطاء السحابي لا يحميك ، أنت في خطر ، إن لم يكن أكثر.

الأشعة فوق البنفسجية هي في أعلى نقطة لها في أواخر الربيع وبداية الصيف من منتصف الصباح حتى بعد الظهر. الشيء الذي لا يعرفه الكثير من الناس هو أن الأشعة فوق البنفسجية ليست ضارة فقط خلال فصلي الربيع والصيف. ومن المتوقع أيضا من الثلوج والماء. يمكنك أن تلحق الضرر ببشرتك في الشتاء البارد ولا تعرف ذلك.

حماية من الأشعة فوق البنفسجية

يوصى بعدم استخدام أي شيء أقل من 15 SPF (عامل الحماية من الشمس) للمساعدة في منع المناطق المكشوفة من جلدك من التعرض لأشعة فوق البنفسجية. يجب عليك أيضًا حماية عينيك باستخدام النظارات الشمسية التي تحدد حقيقة أنها تحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، نظرًا لأن عينيك يمكن أن تتأثر بالأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس ، وكذلك بشرتك. الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة هي:

  • ارتدي قبعة تغطي رأسك بالكامل ولها حافة واسعة بما يكفي لتظليل وجهك وآذانك أيضًا.
  • إذا كنت يجب أن تعمل في الخارج ، وارتداء الملابس التي تغطي الجلد المكشوف. خاصة إذا كانت وظيفتك تتطلب منك قضاء ساعات طويلة في ممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
  • أعِد تطبيق غسول واقي من الشمس في كثير من الأحيان ، حتى لو كان يُقال إنه مقاوم للماء ، يجب أن تكون دائمًا على دراية بأنه قد تم غسله وأن الماء أو العرق قد يقلل من حماية المستحضر.
  • قم بتغطية الأماكن المظللة قدر الإمكان للخروج من أشعة الشمس المباشرة.
  • حماية شفتيك. ينسى الكثير من الناس هذه المنطقة المهمة من الجلد. شفاهك لها جلد ناعم للغاية ويمكن أن تتلف بسهولة بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.

كيف تعمل كريمات الوقاية من الشمس؟

يمكن لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر ببشرتك خلال خمسة عشر دقيقة من التعرض. تطبيق محلول واقٍ مناسب من أشعة الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس سيحد من كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق الجلد. تصنف مستحضرات واقية من الشمس حسب الرتبة بطريقة فعالة لحماية بشرتك. SPF (عامل الحماية من أشعة الشمس) هو ما يجب عليك البحث عنه عند شراء محلول. يجب عليك شراء واقٍ من الشمس باستخدام 15 SPF أو أكثر ، وأي شيء أقل من ذلك وأنت معرض لخطر إتلاف الأشعة فوق البنفسجية التي تلحق الضرر ببشرتك.

تعمل واقيات الشمس عن طريق عكس ضوء الأشعة فوق البنفسجية أو تشتيتها بحيث يتم امتصاص المواد الكيميائية الموجودة في المستحضر في الجلد وتمنع الأشعة فوق البنفسجية الضارة لأشعة الشمس. من المهم أن تفكر في درجة SPF وتاريخ خروج المستحضر. إذا كانت قديمة ، فقد لا تعمل المواد الكيميائية في المستحضر بشكل صحيح أو قد لا تعمل على الإطلاق. قد يكون لجلدك أيضًا رد فعل على أنواع معينة من واقيات الشمس ، لذا إذا شعرت برد فعل سيء على محلول ، جرب استخدامًا مختلفًا. إذا وجدت أن جلدك يتفاعل سلبًا مع كل مستحضر واقٍ من أشعة الشمس الذي جربته ، فاستشر طبيبك واطلب منه التوصية.

الحصول على لهجة صحية

على عكس ما يعتقد الكثيرون ، لا يزال من الممكن تحقيق تان ذهبي ، حتى لو تم استخدام SPN 15 الموصى به أو أكثر من واقي الشمس. في الواقع ، سيكون لديك تان أكثر طبيعية وطبيعية ، لأن واقية من الشمس تحميك من حروق الشمس التي تؤدي بعد ذلك إلى الجلد العاري ويسبب تان غير طبيعي أو غير طبيعي.

سر الحصول على تان ذهبي صحي هو العمل عليه ببطء. كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، والاعتدال هو المفتاح. إذا كنت دباغة في حمام السباحة أو على الشاطئ ، تذكر أن المياه والرمال عاكسات لأشعة فوق البنفسجية. من المهم للغاية تطبيق واقٍ من الشمس قبل الوصول إلى حمام السباحة أو الشاطئ وإعادة تقديمه عدة مرات أثناء وجودك هناك. من المهم جدًا أيضًا ترطيب بشرتك بعد قضاء الوقت في الشمس. بعد الاستحمام ، ضع مرطبًا جيدًا على البشرة لإبقائه مكيفًا بشكل جيد.

دباغة سرير

يمكن لأسرة الدباغة تسريع عملية الدباغة ، لأنها توفر الأشعة فوق البنفسجية المباشرة في درجات أعلى من التي يمكن الحصول عليها من الشمس نفسها. دباغة الأسرة لا تلحق الضرر فقط بالأشعة فوق البنفسجية بل تجعل البشرة تبدو كما لو أنها تقدم في العمر بشكل أسرع. تعتبر الشمس الطبيعية جنبًا إلى جنب مع حماية SPF الكافية وسيلة أفضل بكثير للدباغة من الاستلقاء على سرير دباغة لمدة عشرين دقيقة يوميًا.

كن عظيم

لا يوجد سبب لتجنب الشمس ، طالما أنك على استعداد وتثقيف حول ما يمكن أن تفعله الشمس لبشرتك. إن أفضل دفاع عنك هو التأثيرات الخطرة المحتملة لأشعة الأشعة فوق البنفسجية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أنواع مختلفة من سرطان الجلد. لا يزال بإمكانك تان وقضاء بعض الوقت في ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق ، طالما كنت على بينة من المخاطر واتخاذ الاحتياطات المناسبة. إنها بشرتك والبشرة الوحيدة التي لديك ، لذا بالطبع عليك العناية بها.

المؤلف: رافاييلا غارسيا

رافيلا غارسيا مؤلفة وكاتبة ومحررة منشورة في إسبانيا. من خلال شغفها الحقيقي بالصحة والجمال ، كتبت Rafaela Garcia محتوى العديد من المنشورات على شبكة الإنترنت والمطبوعات وخاصة تتمتع بمشاركة معارفها مع الآخرين ، بسبب تدريبها كمدرس. إنها تعتقد اعتقادا راسخا أن الجمال يبدأ من الداخل وكلما اعتنت بنفسك جسديا وعقليا ، كلما كان ذلك أفضل لك.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.886 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>