الإمساك: الأسباب والآثار الجانبية والعلاج

By | سبتمبر 16، 2017

الإمساك ... كلنا نعرف ما هو. وليس من الضروري أن يعني أسلوب حياة غير صحي. لمجرد أن الشخص مصاب بالإمساك ، فإنه لا يعني بالضرورة أنه غير صحي أو حتى لديه نمط حياة غير صحي.

الإمساك: الأسباب والآثار الجانبية والعلاج

الإمساك: الأسباب والآثار الجانبية والعلاج


يمكنه أو يفعل كل ما يوصي به طبيبك أو راتبها ولا يزال يواجه المشكلة من وقت لآخر.

تعريف الإمساك

الإمساك هو عرض ، إنه ليس مرضًا. يشير الإمساك إلى انخفاض وتيرة حركات الأمعاء. بشكل عام ، يصعب تحديد الإمساك بوضوح ، لأنه من الأعراض التي تختلف من شخص لآخر. يختلف تواتر حركات الأمعاء ، أي بشكل كبير: على سبيل المثال ، ثلاث مرات في اليوم أو ثلاث مرات في الأسبوع. هذا هو السبب في أنه من الصعب إعطاء تعريف عام للإمساك. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يعني الإمساك صعوبات في تمرير البراز (يصعب إخراج البراز المصاب بالإمساك ، لأنه يحتوي على كمية أقل من الماء عن المعتاد) ، بينما يمكن أن يعني الإمساك بالنسبة للآخرين عدم وجود بطن للزوجين من الأيام

أعراض الإمساك

هذه هي الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد تظهر لك إذا كنت ممسكًا:

  • صعوبة في بدء أو إكمال حركة الأمعاء
  • غير عادي وصعب مرور البراز
  • تمرير البراز الصلب بعد مجهود طويل في المرحاض
  • في حالات متلازمة القولون العصبي ألم في البطن ، والتشنج ، والغازات المفرطة ، والشعور بالانتفاخ ، وتغيير عادات الأمعاء
  • انتفاخ البطن والصداع وفقدان الشهية
  • اللسان القذر ، رائحة الفم الكريهة والذوق السيئ في الفم
المادة ذات الصلة> الإمساك يرتبط بسوء صحة الكلى

أسباب الإمساك

هناك العديد من الأسباب المحتملة للإمساك. يمكن أن يكون الإمساك ناتجًا عن سوء التغذية ، أو عادات الأمعاء السيئة أو مشاكل في التخلص من البراز ، سواء البدني أو الوظيفي أو التطوعي.

حمية

يمكن أن يسبب انخفاض الألياف والتغذية عالية الدهون الإمساك. الألياف الغذائية توفر الجزء الأكبر الذي يساعد على تسريع مرور النفايات الغذائية من خلال الأمعاء. من ناحية أخرى ، يؤدي نقص الألياف إلى براز أصعب وأكثر إحكاما ، مما يتطلب المزيد من الوقت للمرور. باختصار ، إذا كان استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية ، مثل منتجات الألبان واللحوم والبيض أو السكر المكرر ، منخفض التغذية بالألياف ، وهو الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات التي من المحتمل أن تسبب الإمساك.

عادات الأمعاء السيئة

بعض الناس يتجاهلون الرغبة في الحصول على حركة الأمعاء ، والتي يمكن أن تبدأ دورة الإمساك. هذا هو ، بعد فترة من الزمن ، قد يتوقفون عن الشعور بالرغبة في فتح الأمعاء ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك التدريجي. على سبيل المثال ، قد يتجاهل بعض الأشخاص الذهاب إلى الحمام لأنهم مشغولون أو يتجنب بعض الناس استخدام دورات المياه العامة.

التغير في التغذية للسفر والإجازات ...

هذا التغيير غالبا ما يحدث في أيام العطلات. أي تغيير في الروتين يمكن أن يسبب الإمساك.

نقص السوائل

الحاجة اليومية للسوائل هي 1,5-2 لتر. وبدون هذه المسألة ، تجف كمية النفايات ، مما يجعل من الصعب التنقل عبر الأمعاء. ينصح بالماء بدرجة أكبر ، وأقل الكحول والكافيين والصودا ...

المادة ذات الصلة> الإمساك والنظام الغذائي والعلاجات أكثر فعالية

عدم ممارسة الرياضة

إذا لم تمارس التمارين الرياضية بشكل متكرر ، فقد تتأخر الأشياء بما في ذلك تقلصات العضلات التي تنقل الفضلات عبر الأمعاء.

فترة الحمل

خلال الحمل التغيرات الهرمونية والجسدية هي الأسباب المحتملة. قد يكون الإمساك أثناء الحمل ناتجًا عن عدة عوامل: الضغط الميكانيكي في الأمعاء بسبب التغيرات الثقيلة في البطن ، والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، والتغيرات في النظام الغذائي وتناول السوائل ، والشق الشرجي (الشقوق في فتحة الشرج) ، hemorroides (أكوام) ، تضيق الشرج (فتحة الشرج).

انقطاع الطمث والحيض

خلال انقطاع الطمث والتغيرات الهرمونية في الحيض ونمط الحياة يمكن أن يسبب الإمساك.

إجهاد

يمكن أن يحدث الإمساك بسبب الإجهاد ، والعكس بالعكس يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض الإمساك.

شيخوخة

وظائف الجسم أبطأ مع تقدم العمر والجهاز الهضمي هو أيضا جزء منه.
على سبيل المثال ، يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالإمساك بخمس مرات من الشباب. من ناحية أخرى ، يعتقد الخبراء أن كبار السن يصبحون قلقين للغاية بشأن وجود حركة معوية يومية ، لذا فإن الإمساك في هذه الفئة العمرية مبالغ فيه.
من ناحية أخرى ، من الأرجح أن يكون كبار السن مصابين بالإمساك للأسباب التالية: سوء التغذية وعدم كفاية تناول السوائل ، وقلة التمرين ، والآثار الجانبية للعقاقير الطبية المستخدمة لعلاج الأمراض الأخرى ، والعادات السيئة المعوية ، الراحة في الفراش لفترة طويلة ، على سبيل المثال بعد وقوع حادث أو أثناء المرض ، والاستخدام المعتاد للمسهلات.

المخدرات

من المعروف أن بعض مسكنات الألم (الأدوية التي تحتوي على المخدرات ، مثل الكودايين) تسبب الإمساك ، وكذلك بعض الأدوية الأخرى ، مثل أقراص الحديد وبعض مضادات الحموضة (التي تحتوي على هيدروكسيد الألومنيوم أو كربونات الكالسيوم) ، مضادات التشنج ، مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج.

المادة ذات الصلة> ما تحتاج لمعرفته حول الإمساك بعد الجراحة

تعاطي ملين

إذا كان الشخص يستخدم عادة المسهلات ، فسينتج عنه اعتمادًا تدريجيًا عليها ، وقد يتطلب الأمر بمرور الوقت كميات متزايدة من المسهلات لتحريك الأمعاء ، وفي بعض الحالات ، ستصبح الأمعاء مخدرة تجاه المسهلات وتفشل في فتحها. .

متلازمة القولون العصبي (IBS)

تعد متلازمة القولون العصبي (IBS) واحدة من أكثر أسباب الإمساك شيوعًا ، وغالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، ويتناوبون أحيانًا مع الإسهال. في متلازمة القولون العصبي ، يعد التشنج والغازات الزائدة والانتفاخ والانزعاج في القولون والمستقيم شائعين.

علاج للإمساك

على الرغم من أن الإمساك قد يكون غير مريح للغاية ، إلا أنه عادة ما يكون غير جاد.

يرتبط علاج الإمساك ارتباطًا وثيقًا بأسبابه. إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الألياف ، يجب أن تبدأ ، وإذا كنت لا تمارس التمارين الرياضية بانتظام ، يجب أن تنظر في هذا كخيار ، إذا كنت مع أي نوع من الأدوية المشار إليها أعلاه ، يجب أن تقطع من أجل علاج الإمساك ، وهلم جرا. في هذه الحالات ، لا تكون الرعاية الطبية ضرورية ، ولكن هناك أوقات لا يكون فيها الأمر كذلك.
يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية في حالة حدوث أعراض حادة وتستمر أكثر من أسبوع 3.
إذا شعرت بألم شديد في فتحة الشرج أثناء الحركة في الوعاء. إذا لاحظت التغير في عادات الأمعاء ، على سبيل المثال ، إمساك الإمساك بالإسهال. اطلب المساعدة الطبية أيضًا إذا كان لديك أعراض لأمراض أخرى ، مثل التعب والإرهاق ، إلخ ، بالإضافة إلى الإمساك.
اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا كنت تعاني من نزيف في المستقيم وألم في الشرج والبواسير وألم أثناء حركة الأمعاء والقيء وما إلى ذلك.
كما ذكرنا سابقًا ، يعتمد العلاج على السبب والشدة والمدة. في معظم الحالات ، ستساعد التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة على تخفيف الأعراض وتساعد على منع الإمساك.

المؤلف: سارة أوستروي

سارة أوستروي ، أخصائية تغذية وممارسة فيزيولوجي مع نصيحة غذائية عملية خاصة للمراهقين والبالغين. منذ العام 2000 ، ساعدت Sara الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي ، وتحسين صحتهم البدنية والعقلية ، وإحداث تغييرات إيجابية في سلوك الأكل والتمارين الرياضية. من النخبة من الرياضيين وطلاب الجامعات والممثلين إلى المهنيين العاملين والمراهقين وعارضات الأزياء والأمهات الحوامل ، ساعدت سارة مجموعة واسعة من الأشخاص على الوصول إلى أهدافهم الغذائية القصيرة والطويلة الأجل . معترف بها على نطاق واسع في مجال الصحة كخبير كبير في التغذية.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.491 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>