البواسير ورفع الاثقال وغيرها من الأنشطة البدنية

By | سبتمبر 14، 2017

البواسير هي حالة طبية شائعة جدًا تصيب الأشخاص من جميع الأعمار وكلا الجنسين. ومع ذلك ، فقد لوحظ قدر أكبر من الحساسية لدى كبار السن والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وبعض المجموعات الأخرى من الناس.

البواسير ورفع الاثقال وغيرها من الأنشطة البدنية

البواسير ورفع الاثقال وغيرها من الأنشطة البدنية

قد يعاني مرضى تليف الكبد من مشاكل خطيرة في البواسير. زيادة الضغط الوريدي في الأوردة البطنية هي سبب متبادل للبواسير في جميع هذه المجموعات من المرضى. لذلك ، من المتوقع أن يؤدي رفع الأثقال إلى زيادة خطر الإصابة بالبواسير ، حيث إن العديد من التمارين تزيد ضغط البطن بشكل كبير.

ما هي البواسير؟

للشرج نظامه الوريدي المنظم على شكل حلقتين مترابطتين: داخلية (تقع في الجزء العلوي من الشرج) والخارجية (تقع في الجزء السفلي من الشرج). هذه الأوردة هي الجزء الأدنى من الجهاز الوريدي البطني ، وبالتالي فإن ضغط الدم لديك أعلى بشكل طبيعي من الأوردة الأخرى بسبب قوة الجاذبية. قد تؤدي العوامل الوراثية إلى انتفاخ الأوردة الشرجية وزيادة حجمها بسبب ضعف مقاومة جدار الوريد ، ولكن يبدو أن نمط الحياة أكثر أهمية. تشمل بعض عوامل نمط الحياة التي تزيد من خطر الإصابة بالبواسير الوجبات السريعةوالسمنة ونمط الحياة المستقرة والإمساك المزمن أو الإسهال.

المادة ذات الصلة> البواسير: الأسباب والأعراض والعلاج

علاج البواسير يعتمد على شدته. في بعض الأحيان يمكن أن تصبح ملتهبة وتسبب الألم وحتى تتسبب في حدوث نزيف. في هذه الحالات ، يجب أن يقرر الجراح ما إذا كان يجب استخدام بعض التقنيات لإزالة الأوردة أو مواصلة النهج المحافظ.

في الحالات الخفيفة والمتوسطة ، تستخدم الكريمات والمراهم مع تغيرات نمط الحياة.

البواسير والنشاط البدني

يعتبر النشاط البدني مثالياً للوقاية من البواسير ، لأن نمط الحياة والسمنة المستقرة من بين أهم الأسباب. ومع ذلك ، فإن التمارين التي تتطلب انقباضات متساوية القياس لعضلات البطن يمكن أن تسبب البواسير بسبب زيادة ضغط البطن. هذا لا يعني أن الشخص يجب أن يترك كمال الاجسام بسبب البواسير ، لأن هناك طرق للتعامل مع هذه المشكلة والاستمرار في ممارسة الرياضة.

إليك بعض النصائح المفيدة:

التنفس بشكل صحيح أثناء رفع الأثقال سوف يقلل من خطر تطوير البواسير. يجب أن تحاول الزفير خلال مرحلة المقاومة القصوى ، وبالتالي تعويض زيادة ضغط البطن عن طريق السماح لأعضاء البطن بالتوسع قليلاً في التجويف الصدري.

التغذية السليمة لها أهمية كبيرة. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتنظيف الأمعاء ومنع مشاكل الإمساك. يجب أيضًا تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام قبل التمرين ، لأنه يزيد من ضغط البطن. التوقف عن تناول الوجبات السريعة الغنية في السعرات الحرارية والملح. إذا كنت بدينة ، فقد يكون السبب الرئيسي للبواسير في حالتك.

المادة ذات الصلة> العلاج غير الجراحي للبواسير

يجب أن تكون حركات الأمعاء عفوية قدر الإمكان. بمعنى آخر ، لا تمسك كثيرًا عندما تحتاج إلى الذهاب ولا تدفع عندما لا تحتاج إليها.

النظافة الجيدة ضرورية لكلا الوقاية والعلاج البواسير الموجودة. استخدم صابونًا محايدًا بدلاً من منتجات أقوى واستحم كثيرًا ، خاصة بعد التمرين.

إذا استمرت البواسير في إزعاجك بعد اتخاذ هذه التدابير ، فاتصل بطبيبك للحصول على مزيد من النصائح.

المؤلف: الدكتور ليزبث

الدكتورة ليزبيث بلير هي خريجة طبية وأخصائية تخدير وتدربت في كلية الطب في الفلبين. كما حصلت على شهادة في علم الحيوان وبكالوريوس في التمريض. عملت عدة سنوات في مستشفى حكومي كمسؤول تدريب في برنامج الإقامة في التخدير وأمضت سنوات في عيادة خاصة في هذا التخصص. تدرب في أبحاث التجارب السريرية في مركز التجارب السريرية في كاليفورنيا. هي باحثة وكاتبة محترفة في المحتوى تحب كتابة المقالات الطبية والصحية ومراجعات المجلات والكتب الإلكترونية والمزيد.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.029 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>